노출 요법의 정의 및 기대 사항

노출 요법에는 여러 유형이 있으며 치료는 각 사례에 따라 다릅니다.

아래 섹션에서는 사용 가능한 노출 요법의 유형과 각각에서 기대할 수있는 사항을 살펴볼 것입니다.

생체 내 노출 요법 중에는 사람이 공포증에 직면하게됩니다. 또는 현실에서 두려움이나 불안을 유발하는 상황.

예를 들어 거미에 대한 공포증이있는 사람은 점차 실제 거미를 다루기 위해 노력할 수 있습니다.

상상 노출 치료를받는 동안 치료사는 환자에게 두려움이나 불안의 상황이나 유발 요인을 생생하게 상상하도록 지시합니다. 이것은 생체 내에서 그러한 사건을 재현하는 것이 적합하지 않기 때문에 트라우마를 다루는 사람들에게 효과적인 접근 방식이 될 수 있습니다.

사람이 이전에 트라우마 나 PTSD를 앓고 있다면 경험을 다시 말할 수 있습니다.

말하는 치료와 함께 안전한 환경에서 두려움이나 불안의 근원을 상상하면 고통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

일부 두려움은 그렇지 않습니다. 치료사가 생체 내에서 복제하는 데 실용적입니다. 예를 들어 사람이 비행에 대한 두려움이있는 경우 치료사는 가상 현실 기술을 사용하여 비행 경험을 자극 할 수 있습니다.

예를 들어 비행과 관련된 두려움을 줄이는 데 도움이되는 현실적이고 유사한 경험을 환자에게 노출시킵니다.

간섭 노출 요법 사람들이 공황 또는 고통과 관련된 신체적 반응을 만드는 데 중점을 둡니다. 예를 들어, 공황 장애가있는 사람은 심박수 증가를 공황 또는 위험 느낌과 연관시킬 수 있습니다.

예를 들어, 치료사는 위험 감없이 유사한 신체 감각을 만들기 위해 안전한 환경에서 그 자리에서 달리도록 지시 할 수 있습니다.

치료사는 또한 일할 수 있습니다. 고객과 함께 두려움이나 불안의 계층을 확립합니다. 이것은 그 사람이 가장 도전적이라고 생각하는 순서대로 시나리오를 배치하는 것을 의미합니다.

치료사는 그 사람을 가장 작은 또는 가장 큰 두려움에 먼저 노출 시키기로 결정할 수 있습니다. 그들은이 두 가지 접근 방식을 차등 노출 및 홍수라고 부를 수 있습니다.

점진적 노출은 사람들이 시간이 지남에 따라 점점 더 어려운 상황에 서서히 구축되기 전에 가장 덜 위협적인 두려움에 먼저 직면한다는 것을 의미합니다. 이것은 사람들이 더 큰 두려움을 극복하는 데 필요한 자신감을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 뱀에 대한 두려움이있는 사람은 먼저 뱀 사진을 보는 것으로 시작할 수 있습니다. 그러면 유리 뒤에있는 방에 뱀이 있고 결국에는 뱀을 안는 것으로 진행될 수 있습니다.

홍수는 사람들이 가장 어려운 두려움에 먼저 노출된다는 것을 의미합니다. 그러면 두려움을 덜 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

사람들은 문제를 해결하기 위해 한두 번의 세션 만 필요하거나 지속적인 치료 세션의 더 긴 과정이 필요할 수 있습니다.

장기 노출 요법은 반복적 인 노출을 제공하며 다음을 포함합니다.

증상 및 장기 노출 요법이 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대한 교육
호흡 기술 학습 고통의 감정을 제어하기 위해
공포와 불안을 유발할 수있는 시나리오에 생체 내 노출 (예 : 길가 폭격으로 인한 외상을 입은 군인이 두려움을 극복하기 위해 운전을 시작할 수 있음)
사람들이 치료사와의 외상 경험을 회상하여 사건을 이해하고 부정적인 생각을 줄이는 데 도움이되는 대화 요법

장시간 노출 요법은 PTSD 및 기타 외상 반응을 가진 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. . 장기간 노출 요법의 점진적인 속도는 사람들이 시간이 지남에 따라 두려움과 불안을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

치료는 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 8 ~ 15 회 세션 동안 약 90 분 동안 치료사와 일대일로 만날 수 있습니다.

Volta