7 월 7 일 두통과 탈수
탈수에 대해
올바르게 기능하고 건강을 유지하려면 우리 몸 물과 전해질의 정확한 내부 균형이 필요합니다. 매일 우리 몸은 소변, 땀, 타액 및 기타 체액을 통해 체액과 전해질을 잃습니다. 일반적으로 정상적이고 건강한 식단은 손실 된 전해질과 체액을 대체하는 역할을합니다. 구토 및 설사, 심한 발한 또는 음식과 수분 섭취 부족과 같은 특정 상태는 우리 몸에 부적절한 수준의 수분과 전해질을 유발할 수 있습니다. 이를 탈수라고합니다.
우리는 네 가지 주요 메커니즘을 통해 체액과 전해질을 잃습니다.
- 구토
- 설사
- 땀
- 소변
탈수 위험 요소
우리 몸이 탈수 위험에 처할 수있는 다양한 상황이 있습니다.
구토, 설사 및 발열 — 탈수는 구토 및 설사와 관련된 가장 큰 건강 위험입니다 (예 : 위 독감, 식중독, 대장 내시경 검사 준비, 입덧 등).
열, 노출 증가 과도한 땀 손실로 인한 신체 활동 증가는 탈수로 이어질 수 있습니다.
탈수의 일반적인 징후와 증상은 다음과 같습니다.
- 갈증 증가
- 피로 / 무기력
- 특히 저혈압으로 서있을 때의 현기증
- 두통
- 담황색 소변 또는 소변 배출량 감소
- 입이 끈적 거리거나 건조 함
- 피부 탄력 상실
- 과민성
W 두통과 탈수 사이의 관계는 무엇입니까?
두통은 경증에서 중등도의 탈수증의 흔한 증상입니다. 실제로 많은 유형의 두통 (예 : 편두통)은 탈수로 인해 유발 될 수 있습니다. 두통이있을 때 탈수가 중요한 역할을했는지 고려하는 것이 중요합니다.
탈수를 예방하고 완화하는 방법은 무엇입니까?
손실 된 체액 및 전해질을 또는 경구 용 수분 보충제로 대체합니다. 탈수 관리의 가장 중요한 측면입니다. 심한 경우가 아니면 물이 적당합니다.
경구 재수 화 용액은 빠른 재수 화를 위해 포도당과 전해질의 올바른 균형을 포함하도록 과학적으로 제조되었습니다. 이 제형은 효과적인 수분 보충을위한 세계 보건기구 기준을 기반으로합니다. 단 음료 (예 : 탄산 음료 또는 스포츠 음료) 또는 지나치게 짠 음료는 손실 된 전해질 (체액 유지에 도움이 됨)을 적절하게 복원하지 못하고 실제로 탈수를 증가시킬 수 있기 때문에 구강 보충제로 효과적이지 않습니다.
경구 수분 보충제 및 두통
정상적인 상황에서는 물과 건강하고 균형 잡힌 식단을 통해 적절한 수분 공급 상태를 얻을 수 있습니다. 그러나 탈수 위험이있는 경우 구강 재수 화 솔루션은 재수 화가 더 빨라질 수 있다는 점을 포함하여 몇 가지 이점이있을 수 있습니다.
이 정보는 Hydralyte가 National Headache Foundation과 제휴하여 생성했습니다. .
