Wenn Sie gelegentlich an Sodbrennen leiden, haben Sie möglicherweise bemerkt, dass Ihre Symptome manchmal auftreten, wenn Sie gestresst oder ängstlich sind. Während die meisten von uns Sodbrennen mit dem Essen von frittierten oder fetthaltigen Lebensmitteln oder einfach mit zu viel Essen in Verbindung bringen, gibt es Hinweise darauf, dass stressige Ereignisse es auslösen können – aber warum?
Wir haben uns einige der Untersuchungen zu Stress und Sodbrennen angesehen mögliche Verbindungen finden; Denn das Letzte, was Sie brauchen, wenn Sie mit Lebensstress zu tun haben, ist ein unerwarteter Anfall von Sodbrennen! Wenn Sie dieses gelegentliche Brennen spüren, können Sie sich natürlich jederzeit an TUMS wenden. TUMS Chewy Bites lindern schnell Sodbrennen und saure Verdauungsstörungen bei jedem leckeren, zähen Biss!
Stress und Sodbrennen
Die Forschung zeigt, was viele Menschen in ihrem täglichen Leben erlebt haben : Erhöhter Stress ist mit Sodbrennen verbunden.
Eine 2004 in Psychosomatic Medicine veröffentlichte Studie untersuchte 60 Teilnehmer, die sich über einen Zeitraum von 10 Monaten mit Sodbrennen befassten. Die Forscher fanden heraus, dass „schwerer, anhaltender Lebensstress“ „signifikant“ erhöhte Sodbrennensymptome vorhersagen kann. Es gab auch einen Zusammenhang mit Sodbrennensymptomen und Erschöpfung.
Die Forscher sagten sorgfältig, dass sie keine geringfügigen Stimmungsschwankungen oder kleinen Stressfaktoren betrachteten – der Zusammenhang bestand zwischen großen stressigen Lebensereignissen und einer erhöhten Wahrscheinlichkeit von Sodbrennen Symptome.
Eine ältere Untersuchung aus dem Jahr 1998 ergab, dass von 2.000 Teilnehmern Frauen selbst berichteten, dass ihr Sodbrennen durch einige Faktoren verursacht wurde, darunter „stressige Familiensituationen“ und „ein hektischer Tag bei Zuhause.“ Männer nannten oft „lange Arbeitszeiten“ und „Geschäftsreisen“ als zwei Auslöser. Obwohl all diese Probleme leicht unterschiedlich sind, können sie alle als stressig eingestuft werden.
Wie Stress Sodbrennen beeinflusst
Es muss noch mehr Forschung betrieben werden, bevor die Forscher den Mechanismus dahinter klar definieren können In Bezug auf die Beziehung zwischen Stress und Sodbrennen auf einer psychischeren oder physischeren Ebene scheint es sicher anzunehmen, dass Sodbrennen gelegentlich durch Stresssituationen ausgelöst wird.
Hier sind einige davon Gründe, warum Forscher herausgefunden haben, dass stressbedingtes Sodbrennen auftritt:
- Die Verbindung zwischen dem Gehirn und dem Verdauungssystem kann Veränderungen in beide Richtungen verursachen. Stress kann Verdauungsveränderungen verursachen, und Verdauungsveränderungen können Stressreaktionen in Gehirn und Körper verursachen.
- Stress verlangsamt die Verdauung. Haben Sie jemals bemerkt, dass Sie Ihren Appetit verlieren können, wenn Sie gestresst sind? Das ist Ihr Körper, der den Verdauungsprozess verlangsamt, die Nahrung länger im Magen hält – und den Magensäuren mehr Zeit gibt, um stressbedingtes Sodbrennen zu verursachen.
- Stress verstärkt die Schmerzen, indem er Sie empfindlicher dafür macht. Ihr Sodbrennen ist unter Stress möglicherweise nicht stärker, sondern nur deutlicher.
Linderung von stressbedingtem Sodbrennen
Sie können auch versuchen, Antazida in der Nähe zu halten, falls Sodbrennen auftritt Bleiben Sie einen Schritt voraus:
- Vermeiden Sie Lebensmittel, die Sodbrennen auslösen, und essen Sie zu viel, wenn Sie gestresst sind.
- Üben Sie Schlafhygiene – dunkle, ruhige Räume; regelmäßige Schlafenszeit – und schlafen Sie so oft wie möglich. Zur Schlafhygiene gehört auch, dass Sie ohne vollen Magen ins Bett gehen. Überspringen Sie daher die nächtlichen Stress-Snacks.
- Bleiben Sie aktiv. Es hat sich gezeigt, dass Bewegung Stress reduziert und die Verdauung unterstützt – hilfreich bei der Bekämpfung der Stressreaktion auf das Verdauungssystem.
- Alkohol und Zigaretten abstellen. Viele Menschen greifen nach diesen, wenn sie sich nervös oder nervös fühlen, aber beide können zu Sodbrennen beitragen.
