6か月前後から、多くの赤ちゃんは睡眠を大きく前進させ、夜の多くを睡眠に費やし、多くの場合、睡眠をとっています。夜。しかし、8か月の時点で、最近の進歩を妨げるように見える新たな睡眠障害を経験する乳児もいます。

安定した睡眠への道のこの隆起は、しばしば睡眠回帰と呼ばれ、通常は短いですが-住んでいた、両親の欲求不満を引き起こす可能性があります。 8か月の睡眠の退行についての事実を知ることは、親が何を期待するかを知り、赤ちゃんの健康的な睡眠習慣を促進する力を与えるのに役立ちます。

乳児の睡眠は約8か月でどのように変化しますか？

最初の1年間、赤ちゃんは睡眠パターンに大きな変化を経験します。最初の数か月後、乳児はより長い睡眠期間を持ち始め、その睡眠の多くは夜に起こります。

国立睡眠財団によって組織された専門家のパネルは、8か月の子供が12〜 1日合計15時間。これには通常、昼寝が2回含まれますが、多くの赤ちゃんも6か月頃から夜通し眠り始めます。

とはいえ、8か月の赤ちゃんが夜中に目覚めることも珍しくありません。 。睡眠パターンは赤ちゃんによってかなり異なります。そのため、8か月の時点で、多くの乳児はまだ睡眠期間を統合し、夜はより長く眠る過程にあります。

赤ちゃんの睡眠への変更は起こりません。真空中;代わりに、成長、学習、および開発のこれらの幅広い要素と一緒に発生します。生後8か月になると、認知能力と身体能力が著しく向上します。この年齢の頃、多くの乳児が歯が生え始め、寝返りをし、一人で起き上がり、這うことができます。彼らの環境意識は高まり続けており、より強い感情的反応や愛着を持ち始める可能性があります。

8か月の睡眠の退行の原因は何ですか？

子供の発達に関連するさまざまな要因が、睡眠に影響を与える可能性があります。 8ヶ月の睡眠の退行に貢献します。例としては、次のようなものがあります。

• 騒ぎや目覚めにつながる可能性のある歯が生える
• 分離不安を増大させる可能性のある感情的発達
• 過剰刺激に拍車をかける環境意識の向上
• ベッドで落ち着きのなさを引き起こす可能性のある身体能力の向上

同時に発生する発達上の変化が多数あるという事実により、1つの原因を特定することが困難になります8ヶ月の睡眠の退行。さらに、両親は睡眠トレーニングや睡眠ルーチンの変更を試みている可能性があり、退行は赤ちゃんがそれらの調整に慣れるプロセスの一部である可能性があります。

すべての赤ちゃんは8か月の睡眠退行を起こしますか？

すべての赤ちゃんが8か月の睡眠の退行を経験するわけではありません。乳児の睡眠パターンは均一にはほど遠いため、すべての乳児で同じペースで展開するわけではありません。その結果、一部の乳児は約8か月で睡眠の問題に遭遇しますが、同じ年齢の他の乳児は睡眠にほとんど変化がないか、さらにはよく眠り始める可能性があります。

8か月の睡眠低下の症状は何ですか？

生後8か月で睡眠が退行する場合、考えられる症状には次のようなものがあります。

• 夜間の目覚めが増える
• 睡眠が困難になる最初または夜間の目覚め後
• 就寝時または目覚め中の騒ぎ、泣き声、または興奮の高まり
• 日中の昼寝が長くなり、夜間の睡眠が少なくなる

すべての幼児は異なり、これらの睡眠の問題の原因は彼らがどれくらい続くかに影響を与えるかもしれません。一般に、8か月の睡眠の退行は数週間より長くは続きません。特に、親が健康的な睡眠習慣を作り、強化できる場合はそうです。

睡眠の退行が終わった後でも、そうはなりません。 tは完全な睡眠を意味します。赤ちゃんはまだ時折睡眠障害を抱えているか、年をとるにつれて他の睡眠の退行に直面する可能性があります。

両親は8か月齢の睡眠障害にどのように対処できますか？

最も重要なステップ両親が8か月の睡眠の退行に対処するために取ることができるのは、乳児の健康的な睡眠を促進する習慣と環境をどのように作り出すことができるかを考えることです。乳児の睡眠を改善するための戦略が睡眠の退行をすぐに解決しない場合でも、将来的にはより健康的な睡眠を促進することができます。

• 安全な睡眠習慣に固執します。就寝時の習慣を確認するときはいつでも、柔らかいものをベビーベッドに入れないようにすることで乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクを減らすなど、安全な乳児の睡眠に関する推奨事項に従っていることを確認することをお勧めします。
• 睡眠スケジュールに向けて働き続けます。睡眠の退行によって混乱する可能性がありますが、可能な限り、昼寝を含む赤ちゃんの睡眠スケジュールを標準化するようにしてください。
• 一貫した就寝時間のルーチンを用意します。赤ちゃんが毎晩同じように寝る準備をして、睡眠の準備のプロセスに慣れるようにします。一貫したルーチンは、眠りにつくのを容易にし、夜間の目覚めの可能性を減らすことが示されています。この就寝前の準備では、赤ちゃんが十分に栄養を与えられ、過度の刺激なしに快適で快適な環境でくつろぐ時間があったことを確認してください。
• 赤ちゃんをベッドで眠らせます。すでに眠っているときにベビーベッドに入れるのではなく、眠いときにベッドに置いて、ベッドを実際に眠りにつくことと関連付けることができるようにします。
• 潜在的な障害や気晴らしを減らします。あなたの子供は、彼らを驚かせたり気を散らしたりする可能性のあるものがなく、彼らの周りが静かで暗い場合に最もよく眠ることができます。ホワイトノイズマシンは、バックグラウンドノイズをかき消すのに役立つ場合があります。
• 自然光の力を利用します。日中の活動中に自然光にさらされると、赤ちゃんの睡眠と覚醒のパターンを確立するのに役立ちます。これは、昼夜のサイクルにより密接に対応し、夜通し眠る可能性が高くなります。

これらすべてのヒントを実装しても、生後8か月の赤ちゃんにはまだ睡眠の問題がある可能性があります。彼らが夜中に目覚めた場合は、すぐに彼らに付き添わないでください。代わりに、数分待って、彼らが自分で落ち着いて眠りに戻ることができるかどうかを確認してください。そうでない場合は、ライトを低く保ち、大きな音を避けながら、静かに慰め（そして必要に応じて授乳）することができます。

歯が生えることに関連する睡眠の退行への対処

赤ちゃんが歯が生える痛みから目覚めている場合、次のようなさまざまなアプローチが緩和に役立つ可能性があります。

• 冷たく湿った手ぬぐいを使用して歯が生える
• 歯が生えるように軽くマッサージする指（注意深く手を洗った後）
• 赤ちゃんが歯が生える子供向けの噛むおもちゃを簡単に使用できるようにする
• 赤ちゃんの小児科医によって承認された場合は、深刻な歯が生える痛みのためにアセトアミノフェンを与えます

分離不安の管理

赤ちゃんがベッドから離れたときに泣き始めたりイライラしたりする場合は、分離不安が原因である可能性があります。約8か月で。

多くの子供たちがこの問題に取り組んでおり、親が泣き叫ぶことなく子供を慰めるのに役立ちます。このため、赤ちゃんが分離不安で泣いているときは、赤ちゃんをベビーベッドから外さないようにするのが最善です。

分離不安を和らげる方法の例は次のとおりです。

• 実装日中の短い間隔で、赤ちゃんが夜に起こるときに慣れるようにします
• 赤ちゃんが離れる前に快適に感じる、温かく標準的なさようならの儀式を行います
• ベビーベッドの近くに、あなたを思い出させるようなものを置いておく

乳児があなたをそばにいないことに慣れるまでには時間がかかる場合がありますが、離乳の不安を克服し、自己鎮静することを学ぶことは、夜通しぐっすりと眠る彼らにとって大きな一歩となる可能性があります。

両親はいつ8か月齢の睡眠障害について医師と話し合うべきですか？

ほとんどの睡眠の退行は短命ですが、赤ちゃんの睡眠の問題が長期間続くか、悪化し続けるように見える場合は、問題を提起することができますお子さんの小児科医と一緒に。医師は、おしっこや離乳の不安などの問題について具体的なアドバイスをすることができます。

さらに、赤ちゃんに次のような他の変化を見つけた場合は、小児科医に連絡する必要があります。

• 不足体重増加または成長の低下
• 毎日の摂食量の減少
• 排尿または排便の減少
• 睡眠中の労働または異常な呼吸

親のためのセルフケア

親が赤ちゃんの睡眠に合理的な期待を抱くことが重要です。両親は子供が8か月までに夜通し眠ることを望んでいますが、12か月の子供でさえ、夜に6時間以上続けて眠ることはありません。これは、親が何か悪いことをしているという意味ではありません。赤ちゃんに8か月の睡眠の退行があったとしても、落ち込んだり自分を責めたりしないでください。

適切な期待を設定するだけでなく、親が考えることが重要です。彼らが自分の毎日の睡眠のニーズを満たす方法について計画します。質の高い睡眠はすべての人の全体的な健康に不可欠であり、親は適切な量の休息をとっているときに、より良いセルフケアとチャイルドケアを実践できます。