生理が始まる直前に不安を急上昇させて混乱したことがある場合でも、心配しないでください。あなたは一人ではありません。私たちのホルモンは私たちの不安レベルに直接影響します。そしてそれはプロゲステロンだけではありません—あなたが子宮を持っているかどうかに関係なく、多くのホルモンがあなたが特定の日に感じるストレスの程度に影響を与える可能性があります。
これが私たちの体内のホルモンの野生世界の要約です—そして不安をどのように増加させる（または助ける）ことができるかについての情報。

不安は化学的不均衡ですか？

不安障害は、他の生理学的要因とともに、体内の化学的不均衡に関連している可能性があります。睡眠、食事、運動などの要因。同様に、ホルモンの不均衡もあなたの不安を軽減または増加させる可能性があります。女性ホルモンであるプロゲステロンは、戦うか逃げるか反応の原因となる脳内の部分を刺激し、不安を引き起こす可能性があります。低テストステロンは、他人の社会的脅威や感情を評価して健康的な社会生活を送ることができる脳の部分を調節するため、不安にも寄与します。アドレナリンやコルチゾールなどのストレスホルモンは、就職の面接やデートなどの安全で通常のシナリオで不安を引き起こします。そして、オキシトシンは記憶を強め、将来の同様の出来事への恐怖を生み出す可能性があります。

これらのホルモンのより詳細な概要とそれらがどのように機能するかを次に示します：

プロゲステロンとエストロゲン

これらの2つのホルモンは月経周期にとって非常に重要であり、気分に劇的に異なる影響を与える可能性があります。サイクルの最初の2週間はエストロゲンが高くなります。幸せな曲をスキップしてハミングしていることに気付いた場合は、エストロゲンをハイタッチしてください。このホルモンはより高いレベルのセロトニンを生成し、あなたを幸せにします。
エストロゲンがあなたの右肩の天使である場合、プロゲステロンはあなたの左の刺激的な悪魔です。このホルモンは排卵直後に増加し、一般的に不機嫌で不安な気分を引き起こします。科学は、プロゲステロンが扁桃体（戦うか逃げるか反応に関与する脳の部分）を刺激することを示しています。アミグダラを誘発すると、ストレスがたまり、少し落ち込んだ気分になる可能性があります。

ストレスホルモン

不安な人の中には、ストレスホルモン、特にアドレナリンやコルチゾールが豊富に含まれていることが原因である場合があります。これらのホルモンは私たちの体に地平線上に何か怖いものがあることを伝え、私たちは逃げる必要があります。技術的には、ストレスホルモンは私たちの体が危険に対処するのを助けるように設計されています：それらは私たちの意識を高め、私たちの反射を改善します。しかし、会議の準備、ストレスの多い飛行機の乗車、雷雨など、通常のわずかに恐ろしい状況で脳に溢れると、不安が生じます。
さらに悪いことに、ストレスホルモンの増加は不安を引き起こします。あなたが心配の大群を持っているまで、あなたの体にさらに多くのストレスホルモンを放出させます。これが長すぎると、ベースラインの不安が高まる可能性があります。

テストステロン

女性は男性よりも不安になる傾向があり、これが真実である理由はいくつかありますが、そのうちの1つはホルモンに関連している可能性があります。低テストステロンは、不安の増加、特に社会不安の増加に関連しています。一般的に、テストステロンは、他人の感情を評価し、社会的脅威に対応する脳の部分を調節するのに役立ちます。レベルが低いと、社会的な状況で何が起こっているのかを正確に知ることが難しくなる可能性があります。それは間違いなく不安を誘発します！
明確にするために、これは明示的に性別に基づく不安ではありません。女性もテストステロンを生成し、男性は低レベルになる可能性があります。社交不安障害で呪われていて、他の選択肢を模索している場合は、テストステロンのテストについて医師に相談してください。研究者は、テストステロンがアイコンタクトを容易にすることができることを発見しました。これは健康的な社会生活に不可欠な要素です。

甲状腺ホルモン

頻繁にパニック発作を起こしている、またはあなたの不安は特に高いです、あなたの甲状腺についてあなたの医者に相談してください。甲状腺ホルモンは不安神経症に重要な役割を果たします。甲状腺刺激ホルモン（TSHと呼ばれることが多い）のレベルは、パニック発作の重症度と直接相関します。
通常、不安障害は甲状腺機能亢進症（甲状腺機能亢進症）と相関し、うつ病は甲状腺機能低下症、または活動不足の甲状腺。しかし、体は複雑であり、他の多くの要素が関与する可能性があります（たとえば、不安や甲状腺機能低下症の可能性があります）。
不安が甲状腺機能亢進症に関連している可能性があると思いますか？一般的な症状は次のとおりです。

• 神経質
• 落ち着きのなさ
• 過敏性
• 体重減少
• 不規則な月経サイクル

オキシトシン

オキシトシンは、恋に落ちたとき、または親しい友人と絆を結んでいるときに脳が放出するホルモンです（「愛」と呼ばれることもあります）。ホルモン」！）そして、このホルモンは確かに不安を軽減するのに役立ちますが、それは両刃の剣でもあります。子供の頃にいじめられたすべての時間を覚えていますか？オキシトシンのためにそれらの瞬間はあなたに固執しました。
あなたが通過するときストレスの多い出来事であるオキシトシンは、それらの記憶を強め、次に同じような状況になったときに恐怖や心配を感じる可能性が高くなります。時間の経過とともに、社会的ストレスが増大し、社会不安障害などの精神的健康状態が悪化する可能性があります。
あなたの体が出しているホルモンについて考えるのは不安かもしれませんが、覚えておいてください：絶望的なものは何もありません。あなたの体のホルモンの負の影響。自分に最適な方法については、医師または精神科医に相談してください。セラピストと協力することで、身体が「戦うか逃げるか」モードに切り替わったときの対応方法を学ぶことができ、不安が教えてくれた否定的な社会的特徴を学ぶのに役立ちます。身体で何が起こっているかを知ることは、多くの場合、鍵となります。ストレスの多い感情や感情を受け入れる。