GenevieveCunningham著

最終的に体重を減らすプロセスを開始するとき、あなたは進歩を見たいと思っています。そしてほとんどの人にとって、それは下向きのスパイラルでスケール上の数字を見ることを意味します。あなたの体重が1ポンドか2ポンド下がるととても気持ちがいいです。 （またはそれ以上！）あなたは成功を感じ始めます。あなたは本当にやる気を感じ始めます。しかし、進歩は必ずしもそのように見えるとは限りません。インチを失うこともありますが、スケールはまったく同じです。何が得られますか？落胆すべきですか？ 「このような状況に陥った場合は、インチを失うことが成功を測定するのに完全に問題のない方法である理由を確認してください。

こんにちは、筋肉、さようなら脂肪！

多くの場合、体重計の低下が見られる前に、私たちの体は一種の切り替えを行います。筋肉を鍛え、噛み合わせるほど、筋肉はより密になります。そして、密な筋肉は、それが置き換える脂肪よりも重くなります。筋肉はスペースは少なくなりますが、同じ正確なスペースの脂肪と比較すると重いです。それで、体重計が動いていないとしても、筋肉が脂肪に取って代わり、より彫刻された外観になるのは良いことではありませんか？ほとんどの人が心から同意します。

あなたは正しい方向に動いています

体重計が動くかどうかにかかわらず、インチを失うことは間違いなく正しい方向への一歩です。それは私たちの体のサイズが縮小していることを意味します。そして私たちが体重を減らすために探求しているとき、これは本当に究極の目標です-私たちの体組成をより良く変えることです。 「この窮地に立たされている場合は、しばらく先に進んでスケールを無視し、進歩していることを嬉しく思います」。

数字に関心がありますか？

スケールに腹を立てる前に考慮すべきことがあります：あなたは本当に特定の数字を打つためだけに運動していますか？それともあなたですか？さまざまな目標を達成するために運動していますか？多くの人は、ズボンのサイズをいくつか落としたり、痛みをなくしたり、可動性を改善したり、単に自分の肌の気分を良くしたりするために運動します。達成するために体重計を動かす必要はありません。これらの目標。体重計の数値が下がり始めたらいいのですが、より良い健康を求めて進歩を主張する必要はありません。

体重を減らして健康を改善しようとしている場合、スケールに落胆しないでください。あなたが「インチを失っているなら、あなたは進歩している」！インチや気分、その他の要素をガイドとして使用し、将来のより良い健康とより良い生活に向けて努力を続けてください。

あなたの健康、健康、フィットネスの詳細については、ニューハンプシャー州ナシュアの合同カイロプラクターの地元カイロプラクター

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