妊娠中は、何を食べたり飲んだりするかなど、多くの変更を加える必要があります。赤ちゃんの安全と健康を確保するために、妊娠中に何を摂取すべきか（または摂取すべきでないか）を認識することが重要です。妊娠中の女性は、特に天候が暑い夏の間は、予想外の飲み物よりも多くの水分を飲む必要があります。

妊娠中にどの飲み物を飲んでも安全か疑問に思うのは当然です。明らかに、適度に飲んでも赤ちゃんの胎児性アルコール症候群のリスクが高まるため、アルコール飲料は避ける必要があります。ただし、疑わしい飲み物もありますが、妊娠中は安全に飲むことができます。思ったようにお気に入りの飲み物をあきらめる必要はないかもしれません。

水

水は、妊娠中に飲むべき最も重要な飲み物です。一般に、1日あたり少なくとも6杯の8オンスの水を飲む必要がありますが、妊娠中の場合は、1日あたり少なくとも1杯の余分な水を飲む必要があります。妊娠前に大酒飲みだった場合は、定期的に飲むので、あなたと赤ちゃんの両方にとって非常に有益です。

オレンジジュース

オレンジジュースは飲むのに適していますが、あなたは妊娠していますが、それが低温殺菌され、カルシウムで強化されている場合にのみそれを持っているべきです。これは、妊娠中に血圧が高い場合や、妊娠中に子癇前症としても知られるリスクがあると産科医から言われた場合に特に効果的です。オレンジジュースにはカリウムが含まれており、血圧を下げるのに役立ちます。ただし、オレンジジュースや、妊娠中に生または搾りたてのフルーツジュースは安全ではない可能性があるため、避けてください。

お茶

特定のハーブティーは妊娠中に摂取できます。ただし、すべてが安全であるとは限らず、一部は実際に有毒である可能性があることに注意することが重要です。ルイボスティーはカフェインを含まず、抗酸化物質が豊富ですが、ペパーミントとジンジャーティーは朝の病気の症状を和らげるのに役立ちます。緑茶も飲むことができますが、カフェインが含まれている傾向があるため、妊娠中は適度に飲む必要があります。ただし、健康食品店で販売されているものなど、購入できるカフェイン抜きの緑茶もあります。

コーヒー

妊娠中の女性は、カフェインが含まれているためにコーヒーを飲むことができないとよく言われます。 。ただし、カフェインの摂取量が1日あたり200ミリグラムに制限されている限り、適度に飲むのが安全です。インスタントコーヒーは挽いたものよりカフェインが少ない傾向があるため、毎日のジョーを飲む必要がある場合は、妊娠中にカフェインに切り替えることをお勧めします。

これらの飲み物は、通常、妊娠中に安全に飲むことができます。ただし、赤ちゃんの安全を確保するために何を摂取するのが最善かを確認するために、常に医師に相談してください。

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