写真提供者：Theron Humphrey

写真を撮る：月曜日の朝、雨が降り、地平線が暗くなり、カバーを頭上に引き上げて夢に戻るだけです。残念ながら、週末は終わりました。仕事の週に少しずつ戻って、もう一度スヌーズを押すと、遅れるリスクがあります。しかし、待ってください。月曜日の隠された議題では、実際にこの仕事が必要かどうか、または深い眠りに戻ることができるかどうかを自問しています。たわごと、答えはイエスです。起きる時間。まだ心配ですか？

これを想像してみてください。隣の部屋で、蒸し暑くて豊かな太陽の光があなたを待っています。それは、ベッドから出る最初の一歩の動機と呼ばれます。カバーの下から少し肌寒いので大丈夫です。これで暖かくなります。あなたはそれを感じますか？それが快適さの感じです。それはあなたが少しの助けで一日を乗り切ることができるという安心感です。あなたのベッドの外で、コーヒーはただの夢です。

これらのシナリオは、私たち全員が経験したと確信しているため、簡単に想像できます。あなたが私のような習慣的なコーヒーを飲む人なら、月曜日に続けてコーヒーを飲みすぎたことがあるでしょう。しかし、あなたはこれを想像していなかったに違いありません…

あなたは一日中コーヒーを飲んでいて、目を開いたままにするのに苦労しています。実際、あなたは丸まって机の上で昼寝をする準備ができています。理由は？

理由は次のとおりです：

1。アデノシンは、カフェインがすり減ると眠くなるでしょう。

アデノシンは、脳に十分な量を受け取っていないときに疲労を引き起こす神経伝達物質です。コーヒーに含まれるカフェインは、脳内のアデノシン受容体がそれを受け取るのを防ぎます。あなたの脳がアデノシンを受け取るのを防いでいる間、あなたの体はまだ神経伝達物質を生産しています。このため、カフェインがすり減ると、アデノシンが蓄積して一気に体に浸透し、眠くなります。
2。コーヒーは脱水症状になります。

コーヒーは利尿剤です。したがって、ジョーを1杯飲むと、おしっこが親友であることに気づいたかもしれません。警戒を怠らないようにコーヒーを飲むと、すぐに脱水症状を引き起こし、実際に疲労感を増します。サイクルは次のようになります。
-私が飲むとき、あなたは飲む、私たちは飲む、そしてすぐに私たちはバスルームを使わなければなりません。
-あなたがバスルームに行くとき、あなたの体は水分を失っています。
-体が水分を失うと、血液が濃くなります。
-濃厚な糖蜜がゆっくりと滴り落ちるように、より厚い血液が動脈や静脈をゆっくりと移動します。
-血液の結果として速度が低下すると、体に供給される酸素が少なくなります。
-酸素が少ないと、体がだるくなり、怠惰になります。もっとコーヒー？そして、サイクルが再び始まります。

コーヒーを1杯飲むごとにコップ1杯の水を飲むようにしてください。これにより、眠気の影響を最小限に抑えることができます。これにより、水分補給が維持され、カフェイン入りの旅行がさらに改善されます。

3。あなたが「甘い添加物に夢中なら、あなたは深い眠りに落ちるでしょう。

あなたが満足している間あなたの甘い歯、あなたの近くの体にすぐに来るその砂糖の衝突について考えてみてください。あなたの体、私はあなたの体について話している。砂糖はコーヒーよりもはるかに速く処理され、体に使い果たされた後は勝手にエネルギーを失います。砂糖入りのコーヒーが好きな場合は、カフェインブーストではなく、砂糖のラッシュとクラッシュが実際に発生している可能性があります。