このおいしい焼きブルーミングオニオンレシピは、ブルーミングオニオンの味とまったく同じです。完全に金色でカリカリで、西洋わさびのディップソースで窒息させられます。そして、あなたがこれまでにこのようなものを作ったことがなければ、私はそれがそれよりも恐ろしいように見えることを約束します。咲く玉ねぎを切る方法と、健康的な材料を使って咲く玉ねぎを完全にサクサクにする方法を説明します。
実際、この簡単に咲く玉ねぎのレシピが古くてグルテンであるとは信じられません。自由。正直なところ、パレオダイエットやグルテンフリーが何であるかを知らない人にこのタマネギの前菜を提供した場合、彼らは少しの違いを知ることができませんでした。それはとても古典的です。
ゲームの前菜に最適なミニバージョンであるはずだったので、意図的に小さな玉ねぎを使用しました。写真ではかなり大きく見えますが、個人のサイズにぴったりだと思います。この焼きたての咲くタマネギのレシピは、どんなサイズのタマネギでも作ることができます。書かれているように、浚渫船は約5つの野球サイズの玉ねぎをコーティングします。ディップソース。
咲くタマネギは、切った後は花によく似ているので、その名前が付けられています。タマネギの花、タマネギの花、タマネギの花など、他のいくつかの名前もあります。
ほとんどのレストランや自家製のタマネギのレシピでさえ健康的ではありませんが、これは健康的です！
咲く玉ねぎを切る方法
咲く玉ねぎを切るのは難しいようですが、心配しないでください。必ずしもそうする必要はないと約束します。
咲く玉ねぎを簡単に切る方法をお教えします。タマネギの花を初めて見たとき、正しく切ることができないのではないかと恐れているかもしれません。これまでで最も簡単なことだと約束します！
- タマネギの先のとがった側を1/2インチ切り取り、その側から外皮をはがします。もう一方の端をはがしますが、タマネギのもう一方の端は切り落とさないでください。
- タマネギの切り口を下にして、上から0.5インチのところから始めて下向きに垂直に切ります。一番上から始めないでください。タマネギの花びらを一緒に保持するのは0.5インチです。
- タマネギのサイズに応じて8〜12のスリットができるまで、スライスを作り続けます。
- タマネギを裏返します。
ひっくり返した後の咲く玉ねぎの様子は次のとおりです。
作り方咲く玉ねぎ
咲く玉ねぎの切り方がわかったので、咲く玉ねぎの作り方を学びましょう。
咲く玉ねぎのディッピングソースを作ります
マヨネーズ、ケチャップ、準備したタマネギ、カイエンペッパー、パプリカ、海塩、黒コショウを小さなボウルに入れます。蓋をして、使用する準備ができるまで冷蔵庫に入れます。
咲く玉ねぎをねり粉にします
小さなボウルに卵を入れます。別のボウルを用意し、小麦粉（私はこれを健康に保つためにアーモンドとタピオカの小麦粉を使用しました！）と調味料を一緒に追加します。
玉ねぎを卵に浸し、玉ねぎの内側と外側が覆われていることを確認します卵、余分なものを落とすことができます。次に、タマネギを小麦粉の混合物にそっと押し込みます。
プロのヒント：タマネギを小麦粉でコーティングする最も簡単な方法は、ボウルの中央に置き、スプーンを使用して各花びらに乗せることです。 。数分かかりますが、カリカリの皮を噛むと価値があります。
すべての玉ねぎが卵と小麦粉の混合物でコーティングされるまで、このプロセスを続けます。天板にブルームサイドアップを置きます。
ブルーミングオニオンを焼きます
ブルーミングオニオンをアルミホイルで覆い、始めます7分間焼く。 7分が経過したら、ホイルを取り除き、さらに8分間調理を続けます。
プロのヒント：この手順で調理を開始できるので、咲く玉ねぎをホイルで覆うことをスキップしないでください。この手順をスキップすると、外観が焦げて生の玉ねぎになります。
エアフライヤーで咲く玉ねぎを作ることもできます。
次に、玉ねぎの花を慎重にコーティングします。ココナッツオイルを溶かし、さらに15分間焼きます。これは彼らが余分にカリカリになり始めるときです。 15分経ってもサクサクしない場合は、最大5分間焼くことができます。
今、掘り下げることができます。ホースラディッシュソースを忘れないでください！
焼き玉ねぎの残り物はどのように保管しますか？
焼き玉ねぎの残り物がある場合は、冷蔵庫または冷凍庫の気密に保管できます。コンテナ。冷凍するときは、まず冷凍バッグに入れ、次に密閉容器に入れます。
冷蔵庫で最大3日間、または冷凍庫で3〜4か月間保管します。
咲く玉ねぎを再加熱する方法
開花した玉ねぎを華氏350度のオーブンに入れ、10〜15分間焼くことで、再加熱できます。最後に焼きたての咲く玉ねぎを炙って、またカリカリに焼き上げます。焦げないように注意してください。
この簡単に咲くタマネギのレシピで提供するもの
この簡単に咲くタマネギのレシピ一人で食べられるほど美味しいので、メインコースのアイデアが欲しいかもしれません。よく合う私のお気に入りのいくつかを次に示します。
- ビーフチャックアイステーキ
- スパイシーハニーBBQチキンウィング
- チポトレカリフラワーバーガー
簡単でヘルシーな焼き手羽先のレシピ：ピンで留めて後で保存します。
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レシピカード
簡単でヘルシーな焼きたてのブルーミングオニオンレシピ
ヘルシーで簡単なベイクドブルーミングオニオンレシピ-はい、本当に！咲く玉ねぎを切る方法と、健康的でグルテンフリーで古風な味わいの咲く玉ねぎを作る方法をお教えします。
レシピビデオ
下の画像をクリックまたはタップしてビデオを再生し、このレシピの作り方を学びましょう。
材料
材料を表示するには、Safariリーダーモードがオフになっていることを確認してください。
- 5つの小さな玉ねぎ
- 1卵
- 1/2カップブランシュドアーモンドフラワー
- 1/2カップタピオカフラワー
- 大さじ1パプリカ
- 小さじ1/2の海塩
- 小さじ1/4のカイエンペッパー
- 大さじ2のココナッツオイル（溶かした）
ホースラディッシュディッピングソース
- 1/4カップのアボカドマヨネーズ
- 小さじ1/2のパレオケチャップ（または厳密なパレオでない場合は任意のケチャップ）
- 大さじ11/2準備されたホースラディッシュ（材料はホースラディッシュ、ビネガー、塩です）
- 3/4ティースプーンカイエンペッパー
- 1/2ティースプーンパプリカ
- 小さじ1/8の海塩
- 黒コショウ（味わうため）
手順
上記の投稿でこの古レシピに関するその他のヒント！
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玉ねぎを切る：始めますが、玉ねぎのとがった側の0.5インチを切り取り、皮をむきます。玉ねぎは切り口を下にして置きます。上から0.5インチ離れたところから始めて、タマネギをまっすぐに切り、4つのスリットを作ります。カットが8〜12になるまで、カット間で繰り返します。タマネギを裏返し、花びらをそっと毛羽立たせます
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ソースを作る：すべての材料を混ぜ合わせ、使用する準備ができるまで冷蔵庫に保管します。
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オーブンを400°Fに予熱し、ベーキングシートを羊皮紙またはアルミホイルで裏打ちします。小さなボウルで1つの卵を泡だて器で混ぜ、別のボウルで小麦粉とスパイスを混ぜ合わせます。タマネギを卵に浸し、すべての花びらを内側と外側にコーティングするようにします。余分なものを落とし、小麦粉の混合物をそっと投げます。タマネギをその中に置き、スプーンを使ってすべての花びらに小麦粉を入れます。余分なものをそっと振り落とし、鍋に置きます。すべての玉ねぎがコーティングされるまで繰り返します。
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焼き：玉ねぎをホイルで覆い、7分間焼き、ホイルを取り除き、さらに8分間焼き続けます。しつけ用ブラシを使用して、玉ねぎにココナッツオイルを少し溶かします。さらに15分間オーブンに戻します。色をチェックして、カリカリになっているかどうかを確認します。そうでない場合は、強火で5分間焼きます。ホースラディッシュディップソースを添えてください。
レシピノート
サービングサイズ：1つの小さな咲くタマネギ
サービングあたりの栄養情報
栄養情報はどこから来ていますか？栄養成分は、USDA食品データベースから提供された礼儀として提供されています。正味の炭水化物数には、繊維アルコールと糖アルコールの両方が含まれていません（ただし、後者はこのサイトではめったに見られません）。これらはほとんどの人の血糖に影響を与えないためです。正確を期すよう努めていますが、自由に計算してください。
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