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電子レンジでスパゲッティスカッシュを調理する方法–スライス

調理前にスパゲッティスカッシュを切る利点は、パルプと種子を簡単に取り除くことができることです。押しつぶす。欠点は、事前にもう少し時間がかかることです。これが私の好みの方法です。

ステップ1：スパゲッティスカッシュを柔らかくする

マイクロ波で数分間調理してスパゲッティスカッシュを柔らかくすると、半分に切るのが100万倍簡単になることがわかりました。

スパゲッティスカッシュをいくつかの場所に刺します。鋭いナイフとマイクロ波を3〜4分間高火で加熱します。

ステップ2：スパゲッティスカッシュのカット

鋭くて頑丈なナイフを使って半分にカットし、ゆっくりとスカッシュの周りを動かします。私が作ったキンシウリの中には、他のものよりも切るのが難しいものがあります。

ステップ3：種子と果肉

大きなスプーンを使用して、中心から種子と果肉をすくい取ります。

廃棄できます。果肉と種子。または、カボチャの種を焙煎するのと同じ方法で、焙煎用に種を保存します。

ステップ4：水

カット面を下にして両方の半分をベーキングディッシュに入れます。 3 / 4〜1インチの水を追加し、ラップで皿を覆います。

ステップ5：調理

電子レンジを8〜10分間加熱します（鍋が電子レンジで回せない場合は、調理の途中で皿を回します）。フォークでスカッシュを簡単に刺すことができます。調理時間の長さは、キンシウリとマイクロ波のサイズによって異なります。

ステップ6：スパゲッティスカッシュストランド

水を切り、スパゲッティスカッシュが触れることができるように十分に冷まします。

スクレープスパゲッティスカッシュは、フォークを使用してスカッシュからストランドします。

そして、ちょうどそのように、あなたのスパゲッティスカッシュは食べる準備ができています！お気に入りのパスタソースやトッピングを追加してお楽しみください。

電子レンジでスパゲッティスカッシュ全体を調理する方法

スパゲッティスカッシュ全体を調理する利点は、前もって費やす時間が少ないことです。 。欠点は、キンシウリのストランドから果肉と種子を分離するのが難しいことです。

ステップ1：スパゲッティスカッシュを突き刺す

まず鋭いナイフでスパゲッティスカッシュをいくつかの場所に突き刺します。

ステップ2：電子レンジ

スパゲッティスカッシュを電子レンジで12分間高火で調理します。

ステップ3：スライス

オーブンミットまたはキッチンタオルを使用して、スパゲッティスカッシュをカッティングボード。

鋭くて頑丈なナイフでスパゲッティスカッシュを半分に切ります。

パルプと種子がまだ中にあることがわかります。この方法を使用すると、スパゲッティスカッシュのストランドからパルプと種子を分離して取り除くのが難しくなります。

スパゲッティスカッシュが触れるのに十分に冷えたら、各半分の中央からパルプと種子を取り除きます。

ステップ4：スパゲッティスカッシュストランド

一度果肉と種子を取り除いたら、フォークを使ってスパゲッティスカッシュのストランドをこすり落とします。

スパゲッティスカッシュを食べる準備ができました！ブラウンバターセージソース、アルフレドソース、スパゲッティソース、またはバターとパルメザンチーズをトッピングしたスパゲッティスカッシュが大好きです。残ったスパゲッティスカッシュは、密閉容器に入れて冷蔵庫に数日間保管できます。

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