ピンクベリーチームボストン大学。 Facebook経由の写真。

フローズンヨーグルトショップはいたるところにあります。ハノーバーストリートにはピンクベリーもあります。 （本物のジェラートショップに本当の競争を与えるかどうかは、時が経てばわかります。）味の好みであろうと、より健康的な選択であるという信念であろうと、フローズンヨーグルトの人気は依然として急上昇しています。カップ（またはボウル）をフローズンヨーグルト、ブラウニーバイトのマウンド、クッキー生地、さらにはグミワームで満たすのに慣れている場合は、おそらく想像以上のカロリーを積み上げているでしょう。

基本：1食分量

セルフサーブヨーグルト容器は通常、16〜24オンスの冷たいおやつを入れることができます。ヨーグルトの平均カロリーは1/2カップあたり約100カロリーです。計算する。カップをいっぱいに満たすと、ヨーグルトだけで500カロリー以上を誤って食べてしまう可能性があります。ブラウニーバイトやグミワームなどの甘いトッピングを追加すれば、最善の意図を妨害する準備が整います。ヨーグルトのカップはビッグマックよりも多くのカロリーを持っている可能性があります。

フローズンヨーグルトvs.アイスクリーム

オンス、オンス、フローズンヨーグルトは通常のアイスクリームよりカロリーが少なく、飽和脂肪が少ないです。しかし、低脂肪アイスクリームを選択した場合、カロリーと飽和脂肪はほぼ同じです。たとえば、ブレイヤーの「1/2 theFat」バニラアイスクリーム1/2カップには、100カロリーと2グラムの飽和脂肪が含まれています。ピンクベリーのオリジナルフレーバーである同じ量のフローズンヨーグルトには、100カロリーと0グラムの飽和脂肪が含まれています。 。フレーバーによっては、フローズンヨーグルトの中にはアイスクリームよりも砂糖が多く含まれているものもあります。多くのアイスクリームやヨーグルト会社がオンラインで栄養情報を提供しています。これは私がチェックすることをお勧めする貴重なリソースです。

フローズンヨーグルトのプロバイオティクス？

プロバイオティクスは混乱の原因となることがよくあります。消化を助ける有益なバクテリアはヨーグルトや発酵食品に含まれていますが、混乱は通常、冷凍プロセスを生き残るかどうかに集中します。ドラッグアドミニストレーションにはフローズンヨーグルトの標準的な定義がなく、すべてのフローズンヨーグルトブランドにプロバイオティクスが含まれるという保証はありません。選択したヨーグルトにプロバイオティクスがあるかどうかを知る1つの方法は、全米ヨーグルト協会ライブ

アクティブカルチャーシール。ピンクベリーとレッドマンゴーの両方にシールが付いています。

より健康的なフローズンヨーグルトのヒント：

• カップをいっぱいにしないでください。容器の底をフローズンヨーグルトで1層だけ覆うのはばかげていると感じるかもしれませんが、ポーションサイズを1/2カップに保つことで、健康的なカロリー範囲内にとどまります。彼らがあなたのためにそれを提供しているなら、あなたが最小のサイズを選ぶことを確認してください。
• 果物を積んでください。多くのフローズンヨーグルトの場所には、カップに追加する新鮮な果物があります。これは、余分なカロリーなしで甘さを加えるための優れた方法です。
• ヨーグルトに甘いおやつを追加したい場合は、1つを選択してください。たとえば、オリジナルのフローズンヨーグルト、イチゴ、マンゴー、ブラウニーバイトの組み合わせが大好きです。一部のトッピングは1食あたり最大50カロリーで、すぐに合計される可能性があることに注意してください。