「それを飲まないでください、それはあなたの成長を妨げます！」これは多くの子供が成長するときに聞くフレーズです。私たちの多くが推測できるように、言及されている「それ」はコーヒーです。

そして、それはあなたが母親から聞くものだけではなく、どこにでもあります。映画「クルーレス」の中でも、シェールはシンディ・クロフォードのように5’10”になりたいので、コーヒーを飲まないことについてコメントしています。

しかし、それは本当ですか：コーヒーはあなたの成長を妨げますか？この声明を裏付ける科学的証拠はありますか、それとも単なる神話ですか？

コーヒーはあなたの成長を妨げますか？

いいえ、コーヒーはあなたの成長を妨げません。そうです、それはただの神話です！そして明らかに、それはかなり一般的なものです。

コーヒーが成長を妨げないという証拠を探しているなら、創設者のダニーを見てください。彼は約6’8で、毎日数杯のコーヒーを飲みます。

メイヨークリニックによると、ほとんどの健康な成人が守るべき最高の1日あたりのカフェイン摂取量は最大400mgのカフェインです。これは、約4杯のコーヒー、10缶のソーダ、または2つのエナジードリンクに相当します。ただし、コーヒーを飲むのを減らすかやめる必要があると感じた場合は、医師に相談することを強くお勧めします。

さらに、カフェイン全体を見てみましょう。子供たちは何年もの間、副作用（多動性を除く）なしでカフェインを詰めたソーダを飲んでいますが、何らかの理由で、コーヒーは子供にとって不健康なものとして親によって追い出されたカフェイン飲料の1つです。何故ですか？この神話をさらに深く掘り下げましょう。

この神話はどのように始まったのですか？

コーヒーに関するほとんどの老婆の話のように、誰も本当に知りません。真実はラテフォームの厚い層で覆われています。最も一般的な考えは、カフェインが骨量を減らしたり骨粗鬆症を引き起こしたりする可能性があるという考えから来たというものです。

カフェインが成長を阻害するというこの一般的な神話は、数十年前に完了した研究から生まれました。コーヒーとカルシウムの不足、したがって骨密度が低い。

言うまでもなく、この研究を発展させた研究は、研究のコーヒーを飲む人がカルシウムを大幅に不足している食事をしている高齢者であったため、最初から欠陥がありました。

スミソニアンは考えています神話はPostumと呼ばれる会社と関係があるかもしれません。 1933年、Postumはカフェインを含まない代替コーヒーを作成しました。そして、この製品の販売を支援するために、同社はカフェインの悪影響と子供への影響について話している特定の（そして誤った）広告をリリースしました。これらの疑似科学的な「効果」には、それが邪悪な飲み物や神経毒であるなどのことが含まれていました。

今日、その考えは明らかに論争されていますが（私たちコーヒー愛好家は皆、それが悪ではないことを知っています）、カフェインの考えは健康に悪いことは明らかに何年も続いています。

コーヒーはどんな年齢でも安全に飲むことができますか？

はい。ソーダや砂糖を含んだエネルギー飲料などの他のカフェイン飲料と比較すると、カフェイン、プレーンブラックコーヒーははるかに健康的な選択肢です。カフェインの摂取は、年齢を問わず誰の成長や発達にも既知の副作用はありません。

カフェインは血圧の上昇を引き起こす可能性がありますが、通常は一時的なものです。誰もが注意しなければならない唯一の注意は、妊娠中にコーヒーを飲むことです。コーヒーにはカフェインが含まれており、妊娠中にあらゆる種類のカフェインを飲むと、低出生体重のリスクが高まることが示されています。

In一般的に、人の体はカフェインを異なって代謝します。しかし、年齢に関係なく、あなたの体重や代謝レベルは、コーヒーを飲むのにまったく問題ありません（ただし、6歳の子供にどのタイプの親がエスプレッソを与えるかはわかりませんが…自然エネルギーが豊富であることは誰もが知っています！）

授乳中にコーヒーを飲むことはできますか？

赤ちゃんにコーヒーを与えるという考えがあなたにとって少し「そこにある」としたら…それは理解できます。しかし、母乳で育てる母親はどうですか？コーヒーを飲むことは許可されていますか？

ブラジルの研究者が行った調査によると、コーヒーを飲んだ母親が母乳で育てた赤ちゃんは、母親がコーヒーを飲まなかった赤ちゃんと変わらない副作用を示しました。

実際のところ、多くの南アメリカの文化はコーヒーのアイデアを受け入れ、それを子供や赤ちゃんに与えています。南米の国々では、赤ちゃん用のミルクがボトルに少量のコーヒーと混ぜられることがよくあります！

結論：カフェインは成長を阻害しますか？

カフェインは成長を阻害しません。コーヒーはあなたを短くしません。これらの神話は、カフェインの代替品を販売したいと考えていた老婆の話と誤ったマーケティングに由来しています。

では、次にコーヒーを飲まなかったらシンディクロフォードと同じくらい背が高いのではないかと思うときは、ジョーのカップではなく遺伝学のせいにしてください。