お子様の身長は事前に定められていますか？科学者たちは何年もの間、自然と育ち、そして私たちの遺伝学が私たちの生活をどのように支配しているかについて議論してきました。背が高くなることはできますか？賢くなりますか？子供が潜在能力を最大限に発揮できるようにするには、どうすればよいでしょうか。さて、ここにいくつかの簡単なヒントと私たちの遺伝学を打ち負かして改善する背後にある秘密があります。

この記事の内容：

• あなたはあなたの遺伝学を打ち負かすことができますか？
• 栄養が鍵–どんな食べ物が一番いいですか？
• 子供が背が高くなるのを助けるための運動？
• それはすべて眠っています
• そして最後の秘密…

あなたはあなたの遺伝学を打ち負かすことができますか？

そうですね、ある程度までです。両親が平均的な身長である場合、子供を7フィートのフッターに変えることはありません。したがって、子供をNBAの選手またはWNBAの選手にしたい場合は、バスケットボールを手に入れてください。身長を上げるためにサプリメントやビタミンを与えることで、足を撃ち上げることはできません。しかし、科学は、あなたの民族的背景（遺伝学）に応じて、子供の身長の60〜80％しか占めていないことを示しています。

それは私たちにいくらかの小刻みに動く余地を残します。

私たちは話している約インチ、時にはセンチメートルの改善。それは違いを生むでしょうか？はい、研究によると、将来の収入は男性と女性の両方の身長に影響されます。 1インチ余分にすると、年俸が800ドルも増えることになります。それは生涯にわたる大きな違いです。さらに、その追加されたインチは、すべての性別で知覚される魅力と知性さえも増加させます。あなたが背が高い場合、人々はあなたがより賢くて見栄えが良いと自動的に考えます。それは人間の本性です。

最大化しましょうが、どのようにしたらよいでしょうか？

栄養が重要です–どの食品が最適ですか？

栄養は遺伝学以外の身長に最も大きな影響を及ぼします。あなたの身長を上げるために右に食べなさい。高タンパク、ビタミンD、カルシウムを多く含む食品はすべて重要な要素です。特効薬はありませんが、子供の身長を最大化するためにこれらの食品を食べてください…

植物ベースのタンパク質–タンパク質は子供の鍵であり、身長に最も大きな影響を与えます。ナッツ、ナッツバター、豆、レンズ豆はすべて優れたタンパク質源です。健康的なピーナッツバターまたはアーモンドバターで満たされたセロリの茎は、高さのターボブーストのようなものです。キノアは完全な植物性タンパク質で、味が良く、多くの料理に加えることができます。亜麻の種子、麻の種子、ひよこ豆をすべて皿に加えて、子供の食事のタンパク質と多様性を高めることができます。クルミやアーモンドをヨーグルトに入れます。タンパク質を優先すれば簡単に追加できます。

全卵と乳製品–卵は最初から人間の食生活に取り入れられてきました。卵は栄養価の高いホールフードであり、タンパク質が豊富です。卵白はアルブミンで、100％タンパク質です。ただし、全卵の使用をお勧めします。全卵は健康的な脂肪、ビタミンB12、カルシウムを追加します。卵も非常に用途が広いです。スクランブルエッグ、揚げ物、焼き物、ハードボイルド;卵は多くの方法で調理することができます。あなたの子供はきっとお気に入りになるでしょう。朝食においしい卵のブリトーが好きではない人はいますか？

そしてミルクを忘れないようにしましょう。ミルクはタンパク質、ビタミンD、A、B、E、カルシウムが豊富です。これらはすべてあなたの子供が背が高くなるのを助けるのに重要です。有機ではないミルクは避けてください。有機ミルクには、rBGHとrBST、子供の成長に悪影響を与える可能性のある2つの成長ホルモン、および抗生物質が含まれていません。よりクリーンな食事は、自然に成長を最大化するのに役立ちます。ミルクはオメガ3でも高いです。健康的な脂肪は適切な栄養のために不可欠です

野菜-私は知っています。子供に野菜を食べさせるのは難しいです。子供たちにもっと野菜を食べさせるためのいくつかの簡単で楽しい方法については、この記事をチェックしてください。ケールとほうれん草には、必須ビタミン、ミネラル、繊維が豊富に含まれています。

バナナ–すべての子供がバナナを愛しているので簡単です。バナナは、高さの王様であるマンガン、カリウム、カルシウムが豊富です。

果物–オレンジ、リンゴ、マンゴー、ネクタリン、グレープフルーツ。それらはすべてうまく機能します。ビタミンCが豊富な果物は、体がカルシウムを吸収して利用するのに役立ちます。カルシウムは成長に不可欠です。

では、なぜ肉ではないのですか？ -ええと、赤身の肉や魚、特に牧草飼育、有機または野生で捕獲されたものは問題ありません。彼らはタンパク質と健康的な脂肪が豊富です。それらを最小限に抑えてください。植物ベースの食事のサプリメントとしてそれらを使用してください。多様性はあなたの食事療法において重要です。チキンも同様に機能します。ホルモンや抗生物質を含まないオーガニックの放し飼いの鶏が最適です。

避けるべき食品–ソーダとすべての通気飲料は、砂糖やある種のより悪い甘味料でいっぱいであるだけでなく、しばしば隠されています。また、カルシウム阻害剤。そうです、彼らは実際にカルシウムを効率的に吸収する体の能力を実際にブロックすることがよくあります。そして私たちが知っているように、カルシウムは背が高くなるために重要です。穀物、米、パン、パスタなどの炭水化物が豊富な食品、特に高度に加工された食品は、体のヒト成長ホルモンに悪影響を与える可能性があります。