スパイクのないより良いエネルギー源とカフェインのクラッシュ？分解します。

記事の概要

• テオブロミンは、カカオや厳選されたお茶に自然に含まれ、カフェインの人気のある代替品になりつつあります。

• テオブロミンはもっと長くなる可能性があります-カフェインよりも持続性があり、穏やかで、より快適なエネルギー源であり、他にも多くの健康上の利点があります。

• より多くのテオブロミンを1日に摂取する方法についての提案。

テオブロミンとは何ですか？「より良いエネルギー」とは何ですか？

テオブロミンとはカカオや一部の茶樹に含まれる天然の化合物。テオブロミンがカカオやチョコレートと同じ息で言及されるのをよく耳にします。これは、カカオがこの天然に存在する刺激物質の主な供給源であることが多いためです。カカオは長い間、そのエネルギー効果は、神々からの贈り物と見なされていたため、古代マヤの首長にも提供されました。そのため、科学者が新しい植物の属に名前を付けることにしたとき、彼らはそれを「神々の食べ物」を意味するテオブロマカカオと呼びました。

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テオブロミンはカフェインと同じクラスの覚醒剤ですが、テオブロミンはスパイクなしでより長く持続し、よりリラックスしたエネルギーを提供するため、カフェインとはまったく異なります

カフェインとは異なり、テオブロミンは中枢神経刺激薬ではないため、通常、エッジやジッターのように感じることはありません。同じ理由で、テオブロミンは中毒性がありません。テオブロミンからのエネルギーは、より良い睡眠に似ていると感じ、集中力を高めることで「全体的な高さ」を与えます。

テオブロミンとカフェインは、同様に構成されたタイプの薬理学的に活性な化学物質ですが、効果が著しく異なります。テオブロミンは穏やかで、穏やかで、カフェインは強烈で、強く、即効性があり、短命で、中毒性がありますが、発症が遅く、長続きし、中毒性がありません。

上位5つの理由テオブロミンを飲む必要があります

カフェインよりも長持ちし、穏やかで、より快適なエネルギー源の他に、テオブロミンは循環を改善するのにも役立ちます。テオブロミンは血管を拡張および拡大するように作用し、血流を改善します。これだけです。

＃1より良い焦点

テオブロミンは脳機能を助け、foを改善するのに役立ちますcus。ある研究では、カカオ飲料を摂取した後、特定のタスクを割り当てられた参加者は、より興味を示し、より落ち着きを示しました。

Scholey、AB、French、SJ、Morris、PJ、Kennedy、DO、Milne、AL、 & Haskell、CF（2010）。

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21839757

＃2より良い睡眠

興味深いことに、テオブロミンは覚醒剤であるにもかかわらず、脳の化学的性質のバランスをとるのに役立つため、夜の睡眠にも役立ちます。

＃3より良い呼吸

テオブロミンは肺をリラックスさせるのに役立ち、より深く呼吸できるようになります。特に喘息がある場合に役立ちます。

＃4血圧を下げる

テオブロミンは血圧を下げるのに役立ちます血流を楽にし、利尿作用と平滑筋弛緩剤としても機能します。

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3672386/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2125532/

＃5全体的なCaを改善血管の健康

テオブロミンからの洪水の流れの増加は、体から排出される毒素の量が増えることも意味します。研究によると、これは腎臓結石のリスクを減らし、認知症の発症効果を減らし、脳卒中のリスクを減らし、同様の脳疾患や血管関連の機能障害を助ける可能性があることも示されています。

Sorond FA、Lipsitz LA、Hollenberg NK、FisherND。

テオブロミンをカフェインに交換する必要がありますか？

はい！テオブロミンの利点のホストはそれ自体を物語っています。

カフェインをテオブロミンに交換することになると、あなたの体はあなたに感謝するかもしれません。研究によると、1日あたり400 mgを超えるカフェイン（コーヒー4杯分）を摂取すると有害である可能性があり、テオブロミンは優れた代替手段を提供します。

テオブロミンを入手するにはどうすればよいですか？

テオブロミンの天然源に関しては、カカオがねぐらを支配します。醸造されたカカオとカカオパウダーの複数のサービングは、1日にテオブロミンをより多く摂取するための優れたオプションです。

飲料のサービングサイズ= 1カップまたは8オンス。カカオパウダーの1食分量= 1杯。ダークチョコレートの場合= 1.5オンス

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醸造カカオ

ロースト、挽いて、コーヒーと同じように醸造された醸造カカオは、純粋なダークチョコレートの風味と香りに加えて高レベルのテオブロミンを含んでいます。コーヒーのように淹れる一方で、8オンスのカップあたり350mgのテオブロミンとわずか15mgのカフェインでカカオの利点を得ることができます。醸造されたカカオは、コーヒーに比べて酸度が大幅に低いため、コーヒーの人気のある代替品にもなりつつあります。 Crio Bruは、素晴らしい味と高レベルのテオブロミンに対する最善の策です。醸造されたカカオブームの詳細については、こちらをご覧ください。

カカオパウダー

醸造されたカカオと同様に、カカオパウダーは、大さじ1杯あたり131mgのテオブロミンの優れた供給源です。お好みのスムージーに大さじ2〜3杯のカカオパウダーを加えると、醸造されたカカオのテオブロミンとほぼ同じレベルになります。カカオパウダーに関しては、加工が少ないほど良いです。 NavitasOrganicsは良い選択肢です。

ダークチョコレート

醸造されたカカオやカカオパウダーよりも少し加工が進んでいますが、ダークチョコレートは依然として高レベルのテオブロミンを保持しています。 85％ダークチョコレートバーは、1.5オンスのサービングあたり115mgです。

ホットチョコレートとチョコレートミルク

起動するために加工されたココアと砂糖を伴うことがよくありますが、これらの長年の甘いおやつは、適度な量のテオブロミン（58-65 mg）と微量のカフェイン（5 mg）を保持しています。

グアユサティー

グアユサはアマゾンの熱帯雨林に自生するヒイラギの木の一種で、お茶として醸造すると両方のカフェイン（70 mg）が含まれます。およびテオブロミン（40mg）。ルナグアユサは人気のある情報源の1つです。

マテ茶

マテ茶の葉また、テオブロミン（33 mg）と高レベルの80 mg）カフェインが比較的多く含まれているため、よりバランスの取れた「自然エネルギーカクテル」が得られます。グアヤキは最も人気のあるブランドです。

紅茶

紅茶には微量のテオブロミンしか含まれていません。 （8オンスのサービングあたり4mg）そしてあなたの体はそれがそこにあることを拾うことさえないでしょう。