（以下は医学的アドバイスではなく、情報提供のみを目的としています。減量プログラムを開始する前に医師にご相談ください。）

キャベツスープは一年中私たちのお気に入りのレシピの1つです！

それは活気があり、健康的で、完全においしいです。この簡単なキャベツスープのレシピには、新鮮な野菜がたくさんあり、もちろんキャベツはすべておいしいスープで煮込まれています！

簡単な準備

ほんの数分の準備で、スロークッカーがすべての作業を行い、これを一週間中楽しむのに最適な食事にします！

キャベツはスープにぴったりのようです。濃厚なトマトのスープ（キャベツロールスープのレシピなど）からビロードのようなクリーミーなソーセージまで&キャベツスープ。

私はほぼ毎週減量野菜スープを作ります。

私は昼食にそれを楽しんでいます、そして時々軽食としてまたは夕食の前に私を健康的なもので満たすために小さなボウルを持っています！

健康な野菜でいっぱい

食事の前にボリュームたっぷりのキャベツスープを食べると、野菜をたくさん食べるだけでなく、残りの食事のカロリーを抑えることができます。

キャベツ私の大好きな野菜のひとつです！

このe asyキャベツスープのレシピは、組み立てるのにほんの数分かかり、その後、クロックポットにすべての作業を任せます！

クロックポットでキャベツスープを作る方法

私のオリジナルのキャベツスープのレシピは、クロックポットでキャベツスープを作る方法を何度も尋ねられました。

スロークッカーで簡単に煮込めるだけでなく、それもできるレシピが欲しかったのです。いくつかの追加に適したフレーバーがあります。

このスープの基本フレーバーは、単独で食べるか、お気に入りの赤身のタンパク質（鶏肉など）と健康的な炭水化物（玄米など）を追加するのに最適です。新しいスープを作って一週間中楽しむことができます。

自分の好みに合わせて簡単に調整したり、手元にある野菜を使い切ったりすることができます。

キャベツスープには何が入っていますか？

キャベツスープのレシピはたくさんあり、キャベツスープのダイエットレシピにはいくつかのバージョンがあります。それらはすべて野菜の組み合わせ、時には野菜ジュース、あるいはパッケージ化されたオニオンスープミックスを含んでいます。

私はより健康的なバージョンを作成するために低ナトリウムと低糖の成分の組み合わせを使用することを好みます、それをウェイトウォッチャーに優しいものにします（ゼロポイント）そして、1カップあたり50カロリー未満にカロリーを保ちます。

お気に入りの組み合わせを使用できますが、このスロークッカースープレシピを作成するために必要ないくつかの必需品があります。キャベツ、野菜、スープ、調味料/スパイス。

野菜

もちろん、最初は新鮮なキャベツが必要です（キャベツの適切な種類の選択に関する情報はここにあります） 。

このレシピでは、新鮮な野菜を洗浄し、スライスして、スロークッカーに直接追加します（事前に調理する必要はありません）。

このキャベツスープに追加する野菜を選択しました。どろどろになることなく遅い調理器具に立ち向かう能力のために、そしてそれらはすべてよく再加熱します。

余分な（または異なる）野菜を追加したい場合は、調理/再加熱時間を必ず

たとえば、ズッキーニとブイヨンはどちらも非常に速く調理されるので、蒸し暑くならないように最後の1時間に追加する必要があります。

ブロス

私はチキンブロス（または可能であれば自家製のチキンストック）が好きですが、このベジタリアンを維持したい場合は、野菜ブロスも機能します。

低ナトリウムブロスと低ナトリウム缶詰トマトを使用すると役立ちますこの再のために塩分レベルをチェックしてくださいcipe。

キャベツスープに合うスパイスは何ですか？

このスープは玉ねぎなどの芳香剤を使用していますにんにくで味付けをします。トマトペーストを少し加えると、さらにコクが増し、最後にイタリアンシーズニングを追加します。

イタリアンシーズニングはスパイスアイルにあり、バジル、オレガノ、ローズマリー、その他いくつかのスパイスを組み合わせたものです。

用途が広く、このスープに素晴らしい風味を加えます。自家製タコスシーズニングやホットソースなど、お好きなものを自由に追加してください。

最後に、提供する直前に、パセリやバジルなどの新鮮なハーブを追加します。新鮮なハーブは、風味を新鮮に保つため、調理の最後に追加するのが最適です。

調理にかかる時間キャベツスープ？

このレシピは週末に調理し、夕食と昼食には1週間を通して食べます。

この簡単なキャベツスープは準備が簡単で、スロークッカーがすべてを行います。

クロックポットでは、このキャベツスープは低めで約8時間、高さで4〜5時間かかります。

これを少し作りたい場合少し速く、ストーブの上で約25分間、またはすべての野菜が柔らかくなるまで調理できます。

冷凍するために、冷凍バッグに入れて1人前に分けます。

解凍するために、私は前夜に冷蔵庫にバッグを置き、翌日の昼食までにほんの数分でウォームアップする準備ができています。

これの最も良い点スープは、一週間中食事を作るためのベースとしておいしいということです。

完璧な野菜スープとして楽しんでいますが、お気に入りを追加して、週を通して食事用の新しいスープを作成しています。

キャベツスープへの追加

赤身のタンパク質と健康的な炭水化物を加えることで、このレシピをおいしい新しいフレーバーの組み合わせに変えて、一週間中楽しむことができます！

野菜と調味料このスープは用途が広く、多くの添加物とよく合います。

• 七面鳥の麺スープ：七面鳥の胸肉または鶏の胸肉を細かく刻んだ全粒粉の調理済み麺を追加します
• チキンライススープ：挽いた鶏肉（または鶏の胸肉）と茶色または野生の米。
• キノア野菜スープ：パルメザンチーズをふりかけた調理済みキノア。
• イタリアンビーンスープ：すすぎcカネリーニ豆（白インゲン豆）、新鮮なバジル、パルメザンチーズを少し。
• スキニービーフベジタブルスープ：極細の牛ひき肉とさつまいもをさいの目に切ったもの。
• シーフードスープ：サーモン、エビ&パセリ。 （生のスープに入れて7〜10分調理します。）
• 野菜のミネストローネ：インゲン豆、全粒粉のマカロニヌードル、新鮮なバジル。

作成の可能性このレシピの新しいフレーバーは無限大です！お気に入りの追加内容をお知らせください！

21票から4.91

レシピのレビュー

スロークッカーキャベツスープ

準備時間15分

調理時間5時間

合計時間5時間15分

14杯分

著者HollyNilsson

コーススープ

アメリカ料理

キャベツスープは一年中私たちのお気に入りのレシピの1つです！活気があり、健康的で、とても美味しいです。

材料

• ▢さいの目に切った小さな玉ねぎ1個
• ▢2クローブのニンニクのみじん切り
• ▢1カップのニンジンをさいの目に切った
• ▢みじん切りにしたキャベツ4カップ（キャベツの頭の約¼）
• ▢みじん切りにしたセロリの茎2本
• ▢1カップのグリーンビーンズを1インチに刻んだ
• ▢2つの丸ごとピーマンを刻んだ
• ▢28オンスの低ナトリウムさいの目に切ったトマト
• ▢6カップの低ナトリウム野菜ブロスまたはチキンブロス
• ▢大さじ2のトマトペースト
• ▢2つのベイリーフ
• ▢1½ティースプーンのイタリアンシーズニング
• ▢味わうコショウ
• ▢大さじ1杯のパセリ

▢バジル大さじ1

▢新鮮なほうれん草2カップを粗く刻んだ

手順

• すべての野菜を大きなクロックポットに入れます。
• 缶詰のトマト、スープ、トマトペースト、バジル、イタリアンを追加します調味料、コショウ、かき混ぜて混ぜ合わせます。
• カバーをして、高さで5時間、低さで8時間調理します。
• 調理したら、パセリ、バジル、ほうれん草を加え、さらに5分間調理します。

栄養情報

カロリー：41、炭水化物：7g、タンパク質：3g、脂肪：1g、飽和脂肪：1g、ナトリウム：70mg 、カリウム：283mg、繊維：2g、砂糖：3g、ビタミンA：2631IU、ビタミンC：34mg、カルシウム：33mg、鉄：1mg

（提供される栄養情報は推定値であり、調理方法や使用する材料のブランドによって異なります。）

キーワードキャベツスープ、キャベツスープダイエット、ダイエット、ヘルシー、スキニー、減量

©SpendWithPennies.com。コンテンツと写真は著作権で保護されています。このレシピを共有することは奨励され、高く評価されています。完全なレシピをソーシャルメディアにコピーおよび/または貼り付けることは固く禁じられています。ここで私の写真の使用ポリシーをご覧ください。