妊娠中の過熱は、熱の強さや妊娠期間によっては、赤ちゃんに悪影響を与える可能性があります。

夏の暑さで汗をかいて不快な第3学期の女性を見ると、私たちは大きな共感を覚えます。しかし、第1学期の女性にとっては、体温がより大きな安全上の問題です。流産はリスクです。胎児の発育初期、高温は重要なタンパク質の発育を妨げる可能性があります。高温は脳や脊柱の形成も阻害し、出産の欠陥につながる可能性があります。

American College of Obstetricians and Gynecologists（ACOG）は推奨しています妊娠中の女性は、中核体温が102.2度Fahrenheitを超えることは決してありません（妊娠中の女性の体温は、通常の98.6度よりも約0.4度高くなっていることがよくあります）。

冬には、これは妊娠を意味します。女性はホットタブとサウを避けるべきですnasは、体温を安全なレベルよりもすばやく上げることができます。フロリダの夏の太陽の下で、これは活動を続けながら涼しく保つ方法を見つけることを意味します。ここにいくつかあります：

飲み物の液体：毎日少なくとも8カップ（64オンス）の水。水分補給は維持に役立ちます体を冷やし、便秘と戦い、水分の保持を減らします。

泳ぎに行きましょう。水泳は体を冷やし、社会神経の圧力を取り除きます。ビーチの日中は定期的に海に浸ってください。

ウォーターエクササイズクラスを受講してください。ウォーターエアロビクスは、涼しさを保ちながら筋肉を強化および伸ばすための影響の少ない方法です。

日焼けを防ぎます！日焼けはあなたの内部温度を上昇させます。少なくともSPF45を使用してください。再適用します。再適用します。*成分を読み、オキシベンゾンを含む日焼け止めを避けます。

朝または夕方に屋外活動を計画します。それ以外の場合は、日陰のある場所（涼しいカバナまたはビーチ傘）を探します。

涼しいシャワーを浴びる。涼しいシャワー、または100度以下の暖かいシャワーを使用すると、コアの温度が下がります。

ポータブルファンを携帯します。これを水miと組み合わせます。スターまたはフェイシャルスプレー。

運動するときは、心拍数を1分あたり140ビート未満に保ちます。毎日約30分間運動するようにしてください。ただし、息が非常に短くなる場合は、ペースと強度を遅くしてください。

可能であれば、エアコンの効いた空間で運動してください。体温が高すぎる場合は、軽量の服を着てワークアウトを短くしてください。

病気や感染による発熱が原因で体温が上昇した場合は、いつものようにすぐに産科医に相談してください。