学校で本当に「学ぶ」のは、暗記する方法だけだと冗談を言う人がいます。結局のところ、それは私たちのほとんどの場合。部屋の中を歩き回って、物事をすばやく覚える方法と物事を覚える方法を少数の人に尋ねると、ほとんどの人はおそらく繰り返しが鍵だと言うでしょう。

しかし、 、記憶力のあるアスリートと話すと、そのアドバイスが正しい方向を向いていないことがわかります。何かをすばやく徹底的に覚えたい場合は、繰り返してもうまくいきませんが、何かを思い出すとうまくいきます。問題何かを思い出すには注意と学習が必要であり、私たち全員がさまざまな方法で学習します。

では、どうすればすばやく何かを覚えることができますか？

この記事では、記憶のテクニックを学びます。短時間で大量のデータの記憶を開始できるように、リコールの技術を習得します。

始める前に、学習スタイルを知る

始める前に、何かを確立する必要があります。あなたは聴覚、視覚、または体験学習者ですか？この無料の学習スタイル評価を受けて、最初に学習スタイルを見つけてください！

聴覚学習者の場合、情報を把握するための最も効果的な方法は、それを聞くことです。あなたが想像できるように、視覚学習者はそれを学ぶために何かを見ることを好みます。体験学習タイプは、イベントや経験から学ぶ可能性が高くなります（または、資料を使って何かをする）。

私たちのほとんどは、これらのカテゴリの少なくとも2つの組み合わせですが、どのステップが物事をすばやく効率的に暗記し始めることができるように、最も快適な学習スタイルに最も有利です。

以下の手順に従ってください。記憶力トレーニングを開始し、これらの有用な情報をすべて長期記憶に保存します。

準備

暗記セッションを最適化し、何かをすばやく暗記する方法を学ぶには、細心の注意を払ってください。どの環境を選択するか。ほとんどの人にとって、これは気を散らすものがほとんどない地域を選ぶことを意味しますが、一部の人々は公共の場所で学ぶことで成功します。学習を始めるのに最も役立つものを見つけてください。

次に、お茶を飲み始めます。緑茶が記憶力を改善するための自然な触媒であることを確認する科学的研究の山にあなたをリンクすることができます。機械的に言えば、情報を想起する私たちの能力は、シナプスによって接続されている私たちの心の中のニューロン間の強さに帰着します。シナプスを行使すればするほど（繰り返し）、強くなり、記憶力が高まります。

年をとるにつれて、有毒な化学物質がニューロンとシナプスに損傷を与え、記憶喪失やアルツハイマー病にさえつながります。 。緑茶には、この毒性をブロックし、脳細胞をより長く適切に機能させる化合物が含まれています。

記憶しているものを記録する

これは、記憶しようとしている場合に特に便利です。講義からの情報。テープレコーダーを使用して、話されているすべての取得された事実を追跡し、それを聞きます。外国語を学ぶなど、もっと複雑なことをしている場合は、覚えようとしている新しい単語のノートカードを作成すると便利な場合があります。

スピーチを覚えようとしている場合は、スピーチを声に出して読んでいる自分を録音し、自分が話しているのを聞いてください。明らかに、これは聴覚学習者にとって最も役立ちますが、情報をより早く学習するのに役立つ講義からより多くのコンテキストを取得できるため、便利です。

すべてを書き留める

メモリからすべてを呼び戻そうとする前に、情報を書き込んで書き直してください。これにより、暗記しようとしていることをよりよく理解できるようになります。もちろん、繰り返しが何かを暗記するための最良の方法であるとは限らないことを上で述べましたが、目の前の情報を見ることができるので、これは視覚学習者にとっては素晴らしいことです。

録音を聴きながらこれを行うと、多くのデータを保持するのにも役立ちます。これは、体験学習者にとって最も便利です。

メモのセクション

これで、すべてが1セットのメモに書き留められたので、セクションに分けます。これは、特に主題を区別するために色分けを使用する場合、視覚学習者にとって理想的です。

これは、すべてを分解し、脳に記録されている情報の区分化を開始するのに役立ちます。

記憶の宮殿のテクニックを使用する

情報を「切り離す」ための優れた方法は、記憶の宮殿のテクニックを使用することです。これは視覚的な学習者には特に適していますが、体験の一種の「経験」としても機能します。学習者、そしてあなたが大声で道を言うならば、それは聴覚学習者のためにも働くことができます。

この手法にはいくつかの手順がありますが、基本的には、よく知っている場所を選択し、その特徴的な機能を特定し、それらの機能を使用して覚えておきたい情報を「保存」する必要があります。

たとえば、行を暗記する方法を学習している場合は、テキストの各行の場所を記憶の宮殿で見つけることができます。時が来たら、それらを暗唱しているので、簡単に説明できます。正しい順序でテキストの各行を拾うために部屋を歩き回る必要があります。すべてがその場所にあるとき、それはあなたがそれを取得するのを待っています。

記憶の宮殿を適用する方法を学ぶためにテクニックについては、この記事を読んでください。各ステップの詳細が記載されています。すべてをより多く覚えるための記憶の宮殿を構築する方法。

累積記憶に繰り返しを適用する

テキストの各行について、それを数回繰り返し、見ずに思い出してみてください。テキストの各セットを記憶するときは、nを追加して累積してください。あなたが今学んだことへのいくつかの情報。これにより、短期記憶内のすべてが衰退するのを防ぎます。

これはどのように機能しますか？これは実際には、脳機能の2つの異なるモードであるシステム1とシステム2に関連しています。記憶を改善したい場合は、これらのシステムがどのように機能するかを確認できます。

それを覚えるまで、これを続けてください。セクションと全体を思い出すことができます。そのセクションを完全に覚えるまで、別のセクションに移動しないでください。

これは主に視覚的な学習ですが、声を出して話している場合は、聴覚も適用しています。

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誰かに教える

研究によると誰かに情報を教えることは、自分の記憶から情報を取得する必要があるため、その情報を覚えておくための確実な方法です。これはさまざまな方法で実行できます。目の前に座っている人（または、誰かに座ってもらうことができない場合は鏡）に知識を教えることができます。

学んだことを逐語的に暗唱する必要があります。次に、対象となる聴衆にテキストを暗唱することがどのようになるかを感じ取るために、誰かの前でもこれを行います。

このための私のお気に入りの方法は、他の人のためのテストを作成することです。情報を取得し、それらからどのような質問が出てくるかを予測します。複数の選択肢やマッチングなどを使用して、データをテスト形式で提示し、他の人がどのように行動するかを確認します。

実際に学習した概念を実践および操作しているため、これはすべて体験学習です。

録音を継続的に聞く

洗濯や運転などの無関係なタスクを実行しているときに、録音を聞いて情報をもう一度確認します。これは確かに聴覚学習ですが、それでも短期記憶に押し込んだすべてのものを補います。

休憩

最後に、心を呼吸させてください。学んだことを考えずに少しの間行って、後で戻ってきてください。さらに良いことに、自然の中にいることのメリットを吸収するために、休憩中に外に出て散歩してください。

情報に戻ると、本当に知っていることがわかります。 、そしてこれはあなたが最も弱いかもしれないセクションに集中するのを助けるでしょう。

今これらのステップを試してください、そしてあなたは物事を覚えるのがずっと簡単であるとわかります、そしてあなたは他の多くの人々より多くを覚えるでしょう！

最終的な考え

スピーチを暗記する方法、新しい言語を学ぶ方法、明日の試験のために詰め込む方法を学んでいるかどうかにかかわらず、記憶は私たちの生活のほぼすべての分野で役立ちます。情報をより速く、より効率的に記憶する方法を学んだら、必要な情報を覚えたり思い出したりするのにまだ苦労している人々の群れの前に立つことができます。今日から始めましょう！

情報を記憶する方法の詳細

• 脳力、記憶力、動機付けを高めるための11の戦術
• 脳のIQ、集中力、創造性
• 脳力を高め、記憶力を高め、10倍賢くする方法

注目の写真提供者：Caleb Angel via unsplash.com