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全国のより多くの都市や州がパンデミックガイドラインを緩和し続けているため、多くの人々が数週間ぶりに家を出ることに不安を感じている可能性がありますまたは数ヶ月、まだコロナウイルス（COVID-19）に感染することを恐れています。

実際、この新しい不安を広場恐怖症と混同する人もいるかもしれません。広場恐怖症は、人々が極度の恐怖を感じ、恥ずかしい、無力、または脅迫されていると感じる場所や状況を避けさせる不安障害です。

広場恐怖症と進行中のパンデミックの両方に関連する不安は麻痺する可能性があり、人々は店にいる、公共交通機関に乗る、スポーツイベントやコンサートのように混雑するなどの一般的な日常活動を恐れます。

しかし、両方が再び外出する可能性があるとしても、2つの条件には違いがあり、克服できない障害のように見える可能性があります。なぜこれが起こるのでしょうか。また、この障害に対処している可能性のある人々をどのように最善に支援できるでしょうか。

広場恐怖症とこのパンデミック関連の不安との違いと、それぞれの対処方法について、精神科医のアミット・アナンド医学博士に話を聞きました。

不安の組み合わせ

「これは異常な状況です」とアナンド博士は言います。ウイルスによる公共の場所への帰還の恐れと広場恐怖症の間には確かに重複がありますが、いくつかの重要な違いもあります。「ウイルスは文字通り空中にある可能性があります。汚染されることへの恐れ、手を洗う必要性、それらは強迫性障害（OCD）の一部です。」

広場恐怖症は不安障害であり、「中にいること」ともっと関係があると彼は言います。オープンな場所や、大勢の人のように無力だと感じる状況にいること。」それは時々パニック障害と関連している可能性があり、それは30分ほど続く激しい不安の期間を煽ります。

「これに苦しむ人々は彼らが死にかけている、または何か悪いことが起こりそうだと感じますそれら」とアナンド博士は言います。 「そして、それが特定の状況や場所にあることに関連している場合、広場恐怖症を引き起こす可能性があります。」

アナンド博士は、2つを区別する際に混乱があるかもしれないことは理解できると言います。「分類するのは難しいです。この場合の状態は非常に独特であるため、通常の精神医学的診断によるものです。しかし、誰かが不安が重要であると感じる理由の背後にあると思います」と彼は言います。

「広場恐怖症の通常の理由は、群衆の中で身体的に安全な状況にいることができないことへの不安です。広場に出て、何か悪いことが起こるだろうと思っている」とアナンド博士は続けます。

それは群衆や地下鉄で、外に出られないか、心臓発作を起こして死ぬのではないかと心配しています。通常、ウイルスを捕まえることではありません。

しかし、コロナウイルスに感染することに対する新たな不安は、OCDとより一致していると彼は言います。

「感染を避けたいので、外に出たくないのです。空気を吸い込んだり、ウイルスに感染する可能性のあるものに触れたりしたくありません。広場恐怖症では、何かがすぐに起こるのではないかという恐れがありますが、これでは、症状が現れるまでに数日、場合によっては数週間かかるため、すぐには何も起こりません。」

しかし、繰り返しになりますが、博士。アナンドは、それがユニークな時期であることを認めています。 「診断を下す精神科の人々がこの状況を考えたことはないと思います。これらの新しいウイルス関連の不安はOCDの性質を持っていますが、彼らはまた、野外で外出することを目的としているため、広場恐怖症。精神医学的診断の特定のカテゴリーに入れるのは難しい。」

対処方法

「それを処理する1つの方法は、段階的な曝露によるものです。」アナンド博士は言います。 「それは、人が避けてきたものにゆっくりと自分自身をさらす方法です。そして、あなたはある種のリラクゼーション運動をすることによってあなたの不安を管理します。」

彼は人ができる1つの方法を提案しますシナリオに直面する前に、シナリオの精神的なイメージを練習することで、その状況に備えることができます。「結局、状況に自分自身をさらす必要がありますが、ゆっくりと行うことができます。」

広場恐怖症の場合、アナンド博士は、サポートを提供するために一緒に出かける仲間がいることは珍しくありません。

パニック障害への対処は異なる場合があります。「広場恐怖症では、常にあります。ある種の行動介入、訓練または教育」とアナンド博士は言います。 「パニック障害はそれ自体で命を落とす可能性があります。そのため、行動訓練の他に、プロザックのようなSSRI抗うつ薬である薬を使用することもあります。」

支援方法

あなたではなく、これらの問題の1つに取り組んでいる友人や家族の場合は、支援できる方法がいくつかあります。

まず、あなたは彼らを世界に連れて行くか、彼らが心配している状況に直面するのを助けるためにその仲間になることを申し出ることができます。 「あなたがある程度の安心とサポートを得ることができると知っている誰か、あなたが愛する人々とあなたが信頼する人々を持つことは役に立つかもしれません」とアナンド博士は付け加えます。

入ってくる情報をフィルタリングすることはもう一つの鍵ですステップ「確かに、教育と良い情報は重要です。実際に何が起こっているのかを知ってください」とアナンド博士は言います。そして、それに関連して、彼はあなたが人々がテレビやソーシャルメディアから目をそらすのを助けることができると言います。 「人々はそこで多くの時間を費やしており、それは確かに多くの不安を生み出しています。」

これは現在のパンデミックに特に当てはまります、と彼は言います。「人々は誤った情報や偽の情報さえも得ています。ソーシャルメディアやさまざまなニュースサイトに費やす時間を減らし、評判の良い場所から情報を入手することをお勧めします。また、米国疾病対策センター（CDC）や食品医薬品局（FDA）などのサイトから自分自身を教育してください。」

常に情報を入手しながら、どのような情報が取り入れられているかを賢く把握することで、安心とサポートを提供し、不安や不安を軽減し、特定の活動をより達成しやすくすることができます。

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