音楽を聴くのが好きなら、あなたは良い仲間です。チャールズ・ダーウィンはかつて、「もし私が再び生き返る人生を送っていたら、少なくとも週に一度は詩を読んだり音楽を聴いたりするという規則を作ったでしょう」と述べました。アルバート・アインシュタインは、「私が物理学者でなければ、おそらくミュージシャンになるだろう」と宣言した。ジミ・ヘンドリックスは音楽を彼の「宗教」と呼んでいました。
私はいつもギターを歌ったり弾いたりできる人々に畏敬の念を抱いていました。幼い頃、私は寝室でシンガーソングライターの音楽を密かに聴いていました。反抗的なティーンエイジャーとして、家事をしなければならないときはいつでも家の中でロックンロールをクランクしました。その後はいつも気分が良かったです。今では理由がわかりました。
最近の調査によると、音楽を聴くと私たちの精神的幸福を改善し、驚くべき驚くべき方法で私たちの身体的健康を高めます。音楽のレッスンを1、2回受けると、その音楽トレーニングはIQを高め、老後の鋭さを保つのに役立ちます。ここに15の驚くべき科学的に証明されたものがあります。音楽に夢中になることのメリット。
音楽はあなたを幸せにします
「私は幸せだから歌わない。歌うので幸せです。」 –ウィリアム・ジェームズ
研究によると、好きな音楽を聴くと、脳は「気持ちの良い」神経伝達物質であるドーパミンを放出します。マギル大学の神経科学者であるバロリー・サリンプールは、8人の音楽愛好家にお気に入りの音楽を聴いた後、ドーパミン受容体に結合する放射性物質。PETスキャンでは、大量のドーパミンが放出され、参加者に幸福、興奮、喜びなどの感情を生物学的に感じさせたことが示されました。
したがって、次に感情的な後押しが必要なときは、お気に入りの曲を15分間聴いてください。自然な高さを得るには、これですべてです！
音楽がランニングパフォーマンスを向上させる
「私の音楽から何かを取り出してください。あなたがそれで働き続け、後退しない限り、何でも可能であることを知ることは動機になるはずです。」 –エミネム
マルセロビグリアシと彼の同僚は、速いまたは遅い動機付けの音楽を聴いたランナーは、穏やかな音楽を聴いたり音楽なしで走ったりしたランナーよりも、最初の800メートルの走りを早く完了したことを発見しました。ワンランク上のランニングをしたい場合は、インスピレーションを与える曲を聴いてください。
音楽はストレスを軽減して健康を改善します
「音楽自体が癒されていると思います。爆発的なものです。人類の表現。それは私たち全員が感動するものです。私たちがどの文化から来たとしても。」 –ビリー・ジョエル
楽しむ音楽を聴くと、体のストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが低下し、慢性ストレスの影響を打ち消します。ストレスは私たちのすべての病気や病気の60％を引き起こすため、これは重要な発見です。ある研究によると、人々がさまざまな打楽器を演奏したり歌ったりして音楽制作に積極的に参加した場合、受動的に聞いた場合よりも免疫システムがさらに向上することが示されています。
ストレスの多い日でも落ち着いて健康を保つには、向きを変えてください。ラジオで。最大限の癒しの効果を得るには、必ず一緒に歌い、ビートに合わせて足を軽くたたいてください。
音楽はあなたの睡眠を改善します
「音楽は魂から洗い流されます。日常生活のほこり。」 –ベルトルトアウアーバッハ
アメリカ人の30％以上が不眠症に苦しんでいます。ある研究によると、リラックスしたクラシック音楽を45分間聴いた後、提出する学生は、オーディオブックを聴いたり、通常のルーチンと何も変わらなかった学生よりも睡眠が大幅に改善されました。睡眠に問題がある場合は、就寝前にバッハやモーツァルトを少し聴いて、Zをキャッチしてみてください。
音楽がうつ病を軽減する
「音楽は私の避難所でした。這うことができました。ノートの間のスペースと私の背中を孤独にカールさせます。」 –マヤアンジェロウ
世界中で3億5000万人以上がうつ病に苦しんでいます。その90％が不眠症も経験しています。上記の睡眠研究では、クラシック音楽を聴いたグループでうつ病の症状が大幅に減少したことがわかりました。ドイツのハンス・ヨアヒム・トラップによる別の研究でも、音楽の種類によっては、音楽が抑うつ症状のある患者に役立つことが示されました。瞑想的な音とクラシック音楽は人々を元気づけましたが、テクノとヘビー金属は人々をさらに落ち込ませました。
次に気分が落ち込んだときは、クラシック音楽や瞑想的な音楽をかけて気分を高揚させましょう。
音楽は食べる量を減らすのに役立ちます
「音楽と食事の間にはある種の友好的な結びつきがあります。」 – Thomas Hardy
ジョージア工科大学の調査によると、人々が食事をしているときに照明と音楽を柔らかくすることで、消費カロリーが減り、食事をより楽しむことができました。食欲を抑える方法を探している場合は、次に食事をするときに照明を暗くして柔らかい音楽を聴いてみてください。
音楽は運転中の気分を高めます
「それが大好きです。邪魔されずに、一人で車の中で雨の中で音楽を聴いています。まだ歌っていない素晴らしい曲がたくさんあります。」 –アリソンクラウス
オランダでの調査によると、音楽を聴くことは運転中の気分にプラスの影響を与え、音楽を聴かないよりも安全な行動につながる可能性があります。次に交通に不満を感じるときは、向きを変えてください。心の状態を改善するために曲を上げてください。それはあなたの運転パフォーマンスを損なうことはありません-それはあなたがより安全に運転するのを助けるかもしれません。
音楽は学習と記憶を強化します
「音楽は記憶の言語。」 – Jodi Picoult
研究者は、音楽が情報の学習と想起に役立つことを発見しましたが、それは音楽がどれだけ好きか、そしてあなたがミュージシャンであるかどうかによって異なります。被験者は、彼らにとってポジティブまたはニュートラルに見える音楽を聴きながら、日本語のキャラクターを暗記しました。その結果、ミュージシャンである参加者はニュートラルな音楽でよりよく学びましたが、楽しい音楽が演奏されているときはよりよくテストされました。一方、ミュージシャン以外の人は、ポジティブな音楽でよりよく学びましたが、ニュートラルな音楽でよりよくテストしました。
これらの結果を覚えておいてください。これで、次のテストのためにより効果的に勉強するための戦略ができました。
音楽は手術の前後に患者をリラックスさせます
「歌う人は自分の悩みを怖がらせます。」 – Miguel de Cervantes
研究者は、手術前にリラックスできる音楽を聴くことで不安が軽減されることを発見しました。実際、手術前の患者が眠くなるのを助けるためによく使用される薬であるミダゾラムを経口投与するよりもさらに効果的です。咳や嘔吐などの厄介な副作用。他の研究によると、開心術の後にベッドで休んでいるときに心地よい音楽を聴くと、リラックスが増します。
世界では、毎年2億3400万件の大手術が行われています。手術を受けることを知っているので、不安を和らげるためにいくつかのなだめるような曲を持ってくるようにしてください。それは彼らが調剤する薬よりもうまくいくかもしれず、確かに有害な副作用が少ないでしょう。
音楽は痛みを軽減します
「音楽の良いところの1つは、音楽があなたに当たったとき、痛みを感じないことです。」 – Bob Marely
フィラデルフィアのドレクセル大学での調査によると、音楽療法と事前に録音された音楽は、がん患者の標準的な治療よりも痛みを軽減することがわかりました。他の研究では、音楽は集中治療患者と老人治療患者の痛みを軽減できることが示されましたが、選択は古典的な曲、瞑想的な音楽、または患者が選択した曲のいずれかである必要がありました。
ボブマレリーはこれについて正しかった1つ–好きな音楽を聴いて、痛みを取り除きます。
音楽はアルツハイマーの患者の記憶を助けます
「他の方法では回復できない過去は、まるで埋め込まれています。琥珀色で、音楽で、そして人々はアイデンティティの感覚を取り戻すことができます。」 –オリバーサックス、メリーランド州
音楽と呼ばれる非営利団体&記憶は、アルツハイマー病やその他の加齢性認知症の人が自分が誰であるかを覚えておくのに役立ちます彼らの最愛の歌を聞いてください。目覚めはしばしば劇的です。たとえば、ヘンリーが彼の時代の音楽を聴いた後、ほとんど話すことができないこの車椅子に縛られた認知症の患者は、キャブキャロウェイの歌を歌い、彼の人生を楽しく思い出します。
カリフォルニア大学アーバイン医科大学の老化学部長であるローラ・モスクエダ博士は、音楽は脳の非常に多くの領域に影響を与えるため、まだ健康である可能性のある経路を刺激すると説明しています。
高齢者の3人に1人がアルツハイマー病やその他の認知症で亡くなっているので、アルツハイマー病を患っている人を知っている可能性があります。加齢性認知症に苦しむ愛する人とつながるには、最も愛されている音楽をいくつか演奏してみてください。
音楽は脳卒中患者の回復を改善する
「ケージに入れられた鳥がなぜイングス。」 –マヤアンジェロウ
ヘルシンキ大学の調査によると、自分で選んだ音楽を1日2時間聴いた脳卒中患者は、オーディオブックを聴いたり、与えられたりした患者と比較して、認知機能の回復が大幅に改善されました。リスニング資料はありません。ほとんどの音楽には歌詞が含まれていました。これは、音楽と声の組み合わせが患者の聴覚と言語の記憶を強化したことを示唆しています。
脳卒中は米国で5番目の死因です。脳卒中を患っている人を知っている場合は、できるだけ早くその人のお気に入りの曲を持ってきてください。彼らの話を聞くことで、彼らの回復を大幅に高めることができます。
音楽は言語知能を高めます
「音楽は魂にとって、言葉は心にとって何であるかです。」–控えめなマウス
わずか1か月の音楽レッスン（リズム、ピッチ、メロディー、声）の後、ヨーク大学での研究では、4歳から6歳までの子供たちの90％が有意義であったことが示されました言語インテリジェンスの増加。シルヴァン・モレノ研究員は、音楽トレーニングには、言葉を理解し、その意味を説明する子供たちの能力を高める「伝達効果」があると示唆しています。他の研究では、音楽トレーニングを受けた成人女性と音楽トレーニングを受けた子供たちが、言語記憶テストで音楽トレーニングを受けていない子供たちよりも優れていることがわかりました。
大人であろうと子供であろうと、言葉のスキルを高めたい場合は、音楽のレッスンを受けてみてください！
音楽はIQとアカデミックパフォーマンスを向上させます
「音楽は人々を変えることができるので、世界を変えることができます。」 –ボノ
調査によると、音楽のレッスンを受けると、幼児の学業成績と知能指数が高くなることが予測されます。ある研究では、キーボードまたは歌のレッスンを小グループで36週間受けた6歳の子供は、ドラマのレッスンを受けた、またはレッスンを受けなかった子供よりも、IQと標準化された教育テストの結果が大幅に増加しました。歌うグループは最善を尽くしました。
子供たちが優れた学業を達成できるように、歌うか楽器の演奏を学ぶように促します。
音楽は老後の脳を健康に保ちます h2>
「音楽は人生の真の息吹です。私たちは飢えて死ぬことのないように食べます。私たちは自分たちの生き方を聞くことができるように歌います。」 – Yasmina Khadra
健康な高齢者を対象とした研究では、10年以上の音楽経験を持つ人は、1〜9年の音楽研究を持つミュージシャンよりも認知テストのスコアが高いことがわかりました。非ミュージシャンのスコアは最低でした。 「楽器の研究には何年もの練習と学習が必要なため、年をとるにつれて認知機能の低下を補うことができる代替のつながりが脳に生じる可能性があります」と主任研究員のブレンダハンナプラディは言います。
ビジネス界の大御所ウォーレンビュッフェは、ウクレレを演奏することにより、84歳で鋭いままです。楽器を演奏してゲームのトップを維持するのに遅すぎることはありません。
プラトンは、「音楽とリズムが魂の秘密の場所に流れ込む」と言ったとき、それを正しく理解していました。音楽は、若くても老いても、健康でも病気でも、幸せでも悲しいでも、さまざまな方法で生活の質を向上させることができます。音楽は、ストレスや不安を軽減し、気分を高め、健康を増進し、より良い睡眠を助け、痛みを取り除き、さらに賢くします。
新しい研究によると、音楽は「リスナーの文化的および民族的背景に関係なく、基本的な人間の感情を伝えることができます」。この普遍的な言語が世界に利益をもたらすすべての方法を理解し始めたばかりです。学校で音楽やアートプログラムの資金を削減するのではなく、音楽が届くすべての秘密の場所を探索して、その驚くべきメリットを引き続き享受できるように投資してみませんか？
