Se ami ascoltare la musica, sei in buona compagnia. Charles Darwin una volta ha osservato: “Se avessi potuto rivivere la mia vita, avrei stabilito una regola per leggere poesie e ascoltare musica almeno una volta alla settimana”. Albert Einstein ha dichiarato: “Se non fossi un fisico, probabilmente sarei un musicista”. Jimi Hendrix chiamava la musica la sua “religione”.

Sono sempre stato in soggezione per le persone che sanno cantare e suonare la chitarra. Da ragazzina ascoltavo segretamente la musica dei cantautori nella mia camera da letto. ore piccole. Da adolescente ribelle, facevo rock’n’roll in casa ogni volta che dovevo fare le faccende domestiche. Mi sentivo sempre benissimo dopo, ora so perché.

Recenti ricerche dimostrano che ascoltare musica migliora il nostro benessere mentale e aumenta la nostra salute fisica in modi sorprendenti e sorprendenti. Se prendiamo una lezione o due di musica, quell’addestramento musicale può aiutare ad aumentare il nostro QI e persino a mantenerci acuti in età avanzata. Ecco 15 incredibili dimostrati scientificamente vantaggi di essere dipendente dalla musica.

La musica ti rende più felice

“Non canto perché sono felice; Sono felice perché canto. ” – William James

La ricerca dimostra che quando ascolti la musica che ti piace, il tuo cervello rilascia dopamina, un neurotrasmettitore che ti fa sentire bene. Valorie Salimpoor, neuroscienziata della McGill University, ha iniettato a otto amanti della musica un sostanza radioattiva che si lega ai recettori della dopamina dopo aver ascoltato la loro musica preferita. Una scansione PET ha mostrato che sono state rilasciate grandi quantità di dopamina, che biologicamente ha indotto i partecipanti a provare emozioni come felicità, eccitazione e gioia.

Quindi la prossima volta che hai bisogno di una spinta emotiva, ascolta i tuoi brani preferiti per 15 minuti. È tutto ciò che serve per ottenere uno sballo naturale!

La musica migliora le prestazioni di corsa

“Se le persone prendi qualsiasi cosa dalla mia musica, dovrebbe essere una motivazione per sapere che tutto è possibile fintanto che continui a lavorarci e non ti tiri indietro “. – Eminem

Marcelo Bigliassi ei suoi colleghi hanno scoperto che i corridori che ascoltavano musica motivazionale veloce o lenta hanno completato i primi 800 metri della loro corsa più velocemente dei corridori che hanno ascoltato musica calma o hanno corso senza musica. Se vuoi aumentare la tua corsa, ascolta le canzoni che ti ispirano.

La musica abbassa lo stress e migliora la salute

“Penso che la musica in sé stia curando. È esplosiva espressione di umanità. È qualcosa da cui siamo tutti toccati. Non importa da quale cultura veniamo. ” – Billy Joel

Ascoltare la musica che ti piace riduce i livelli dell’ormone dello stress cortisolino nel tuo corpo, che contrasta gli effetti dello stress cronico.Questo è un risultato importante poiché lo stress causa il 60% di tutte le nostre malattie e malattie. Uno studio ha dimostrato che se le persone partecipavano attivamente alla creazione di musica suonando vari strumenti a percussione e cantando, il loro sistema immunitario veniva potenziato ancora di più che se ascoltassero passivamente.

Per rimanere calmi e sani durante una giornata stressante, girare alla radio. Assicurati di cantare e battere i piedi al ritmo per ottenere il massimo beneficio di guarigione.

La musica ti aiuta a dormire meglio

“La musica lava via dall’anima il polvere della vita quotidiana. ” – Berthold Auerbach

Oltre il 30% degli americani soffre di insonnia. Uno studio ha dimostrato che gli studenti che hanno ascoltato musica classica rilassante per 45 minuti prima di andare a letto hanno dormito molto meglio degli studenti che hanno ascoltato un audiolibro o non hanno fatto nulla di diverso dalla loro normale routine. Se hai problemi a dormire, prova ad ascoltare un po ‘di Bach o Mozart prima di andare a dormire per prendere un po’ di Z.

La musica riduce la depressione

“La musica era il mio rifugio. Potevo strisciare dentro lo spazio tra le note e arriccia la schiena alla solitudine. ” – Maya Angelou

Più di 350 milioni di persone soffrono di depressione in tutto il mondo. Un enorme 90% di loro soffre anche di insonnia. La ricerca sul sonno sopra ha rilevato che i sintomi della depressione sono diminuiti significativamente nel gruppo che ascoltava musica classica musica prima di andare a dormire, ma non negli altri due gruppi. Un altro studio di Hans Joachim Trappe in Germania ha anche dimostrato che la musica può giovare ai pazienti con sintomi depressivi, a seconda del tipo di musica. I suoni meditativi e la musica classica hanno sollevato le persone, ma techno e pesante il metal ha fatto cadere le persone ancora di più.

La prossima volta che ti senti giù, ascolta della musica classica o meditativa per sollevare il morale.

La musica ti aiuta a mangiare di meno

“C’è un legame amichevole di qualche tipo tra la musica e il mangiare.” – Thomas Hardy

Una ricerca presso la Georgia Tech University ha dimostrato che ammorbidire le luci e la musica mentre le persone mangiavano le portava a consumare meno calorie ea godersi di più i pasti.Se stai cercando modi per frenare l’appetito, prova ad abbassare le luci e ad ascoltare musica soft la prossima volta che ti siedi per un pasto.

La musica eleva il tuo umore durante la guida

“Questo è ciò che amo. Non essere interrotto, stare seduto in macchina da solo ad ascoltare musica sotto la pioggia. Ci sono così tante grandi canzoni ancora da cantare.” – Alison Kraus

Uno studio nei Paesi Bassi ha scoperto che ascoltare musica può influire positivamente sul tuo umore durante la guida, il che può portare a comportamenti più sicuri rispetto al non ascoltare musica. La prossima volta che ti senti frustrato nel traffico, svolta alza la musica per migliorare il tuo stato d’animo. Non danneggerà le tue prestazioni di guida, ma potrebbe persino aiutarti a guidare in modo più sicuro.

La musica rafforza l’apprendimento e la memoria

“La musica è il linguaggio della memoria. ” – Jodi Picoult

I ricercatori hanno scoperto che la musica può aiutarti ad apprendere e ricordare meglio le informazioni, ma dipende da quanto ti piace la musica e dal fatto che tu sia o meno un musicista. I soggetti hanno memorizzato i caratteri giapponesi mentre ascoltavano musica che sembrava loro positiva o neutra. I risultati hanno mostrato che i partecipanti che erano musicisti hanno imparato meglio con la musica neutra, ma hanno testato meglio quando suonava musica piacevole. I non musicisti, d’altra parte, hanno imparato meglio con la musica positiva ma hanno fatto meglio con la musica neutra.

Memorizza questi risultati. Ora hai una strategia per studiare in modo più efficace per il tuo prossimo test.

La musica rilassa i pazienti prima / dopo l’intervento chirurgico

“Chi canta spaventa i suoi guai.” – Miguel de Cervantes

I ricercatori hanno scoperto che ascoltare musica rilassante prima dell’intervento riduce l’ansia. In effetti è ancora più efficace della somministrazione orale di Midazolam, un farmaco spesso usato per aiutare i pazienti in fase preoperatoria a sentirsi assonnati che ha anche effetti collaterali nodosi come tosse e vomito. Altri studi hanno dimostrato che ascoltare musica rilassante mentre si riposa a letto dopo un intervento a cuore aperto aumenta il rilassamento.

A livello globale, ogni anno vengono eseguiti 234 milioni di interventi chirurgici importanti. Se tu o qualcuno sai che sta per essere operato, assicurati di portare alcuni brani rilassanti per alleviare l’ansia. Potrebbe funzionare meglio e avrà sicuramente meno effetti collaterali negativi rispetto ai farmaci che dispensano.

La musica riduce il dolore

“Una cosa buona della musica, quando ti colpisce, non senti dolore.” – Bob Marely

La ricerca presso la Drexel University di Philadelphia ha scoperto che la musicoterapia e la musica preregistrata riducono il dolore più dei trattamenti standard nei pazienti affetti da cancro. Altre ricerche hanno dimostrato che la musica può ridurre il dolore nei pazienti in terapia intensiva e nei pazienti in terapia geriatrica, ma la selezione doveva essere brani classici, musica meditativa o canzoni a scelta del paziente.

Bob Marely aveva ragione su questo uno: ascolta la musica che ami per alleviare il dolore.

La musica aiuta i malati di Alzheimer a ricordare

“Il passato, che non è recuperabile in nessun altro modo, è incorporato, come se nell’ambra, nella musica, e le persone possono ritrovare un senso di identità “. – Oliver Sacks, MD

Un’organizzazione senza scopo di lucro chiamata Music & Memory aiuta le persone con malattia di Alzheimer e altre demenze legate all’età a ricordare chi sono facendole ascolta le loro canzoni più care. Il risveglio è spesso drammatico. Ad esempio, dopo che Henry ascolta la musica della sua epoca, questo malato di demenza in sedia a rotelle che riesce a malapena a parlare canta canzoni di Cab Calloway e ricorda felicemente la sua vita.

La Dott.ssa Laura Mosqueda, Direttrice di Geriatria presso l’Università della California presso l’Irvine School of Medicine, spiega che poiché la musica colpisce così tante aree del cervello, stimola percorsi che possono essere ancora sani.

Un anziano su tre muore di Alzheimer o di un’altra demenza, quindi è probabile che tu conosca qualcuno che ne soffre. Per entrare in contatto con i tuoi cari che soffrono di demenza legata all’età, prova a suonare la loro musica più amata.

La musica migliora il recupero nei pazienti con ictus

“So perché gli uccelli in gabbia s ings. ” – Maya Angelou

La ricerca presso l’Università di Helsinki ha dimostrato che i pazienti con ictus che ascoltavano musica sceglievano se stessi per due ore al giorno avevano migliorato significativamente il recupero delle funzioni cognitive rispetto a coloro che ascoltavano audiolibri o ricevevano nessun materiale d’ascolto. La maggior parte della musica conteneva testi, il che suggerisce che è la combinazione di musica e voce che ha rafforzato la memoria uditiva e verbale dei pazienti.

L’ictus è la quinta causa di morte negli Stati Uniti. Se conosci qualcuno che ha subito un ictus, porta le sue canzoni preferite il prima possibile. Ascoltarli può aumentare notevolmente il loro recupero.

La musica aumenta l’intelligenza verbale

“La musica è per l’anima ciò che le parole sono per la mente.”- Modest Mouse

Dopo solo un mese di lezioni di musica (in ritmo, intonazione, melodia e voce), uno studio della York University ha dimostrato che il 90% dei bambini di età compresa tra 4 e 6 anni ha avuto un aumento dell’intelligenza verbale. Il ricercatore Sylvain Moreno suggerisce che la formazione musicale ha avuto un “effetto di trasferimento” che ha migliorato la capacità dei bambini di comprendere le parole e spiegare il loro significato. Altre ricerche hanno scoperto che le donne adulte e i bambini formati musicalmente hanno superato quelli senza formazione musicale nei test di memoria verbale. / p>

Non importa se sei un adulto o un bambino, se vuoi migliorare le tue capacità verbali, prova a prendere lezioni di musica!

La musica aumenta il QI e le prestazioni accademiche

“La musica può cambiare il mondo perché può cambiare le persone.” – Bono

La ricerca mostra che prendere lezioni di musica predice un rendimento scolastico e un QI più elevati nei bambini piccoli. In uno studio, i bambini di 6 anni che hanno preso lezioni di tastiera o canto in piccoli gruppi per 36 settimane hanno avuto aumenti significativamente maggiori del QI e risultati dei test educativi standardizzati rispetto ai bambini che hanno preso lezioni di recitazione o nessuna lezione. Il gruppo di canto ha fatto il meglio.

Per aiutare i tuoi figli a raggiungere l’eccellenza accademica, incoraggiali a cantare o imparare a suonare uno strumento.

La musica mantiene il cervello sano nella vecchiaia

“La musica è il vero respiro della vita. Mangiamo per non morire di fame. Cantiamo per sentirci dal vivo.” – Yasmina Khadra

Uno studio con adulti più anziani sani ha rilevato che quelli con dieci o più anni di esperienza musicale hanno ottenuto punteggi più alti nei test cognitivi rispetto ai musicisti con uno a nove anni di studio musicale. I non musicisti hanno ottenuto il punteggio più basso . “Poiché studiare uno strumento richiede anni di pratica e apprendimento, può creare connessioni alternative nel cervello che potrebbero compensare i declini cognitivi con l’avanzare dell’età”, afferma la ricercatrice capo Brenda Hanna-Pladdy.

Magnate del business Warren Buffet rimane acuto all’età di 84 anni suonando l’ukulele. Non è mai troppo tardi per suonare uno strumento per tenerti al passo con il tuo gioco.

Platone aveva ragione quando disse: “La musica e il ritmo trovano la loro strada nei luoghi segreti dell’anima”. Non importa se sei giovane o vecchio, sano o malato, felice o triste, la musica può migliorare la qualità della tua vita in molti modi. Riduce lo stress e l’ansia, migliora il tuo umore, migliora la tua salute, ti aiuta a dormire meglio, prende allontana il tuo dolore e ti rende anche più intelligente.

Una nuova ricerca mostra che la musica “può comunicare i sentimenti umani di base indipendentemente dal background culturale ed etnico dell’ascoltatore”. Abbiamo appena iniziato a capire tutti i modi in cui questo linguaggio universale può trarre vantaggio dal mondo. Invece di tagliare i fondi per i programmi di musica e arte nelle scuole, perché non investire nell’esplorazione di tutti i luoghi segreti raggiunti dalla musica in modo che possiamo continuare a raccogliere i suoi incredibili benefici?