Ogni volta che bevo molta acqua, noto che guadagno qualche chilo. Ne ho parlato con mia madre e lei ha detto che era solo il peso dell’acqua che perderò nei prossimi giorni. Non ho mai capito cosa significasse e come funzioni il nostro corpo. Ho pensato che bere molta acqua ti avrebbe aiutato a perdere peso. Ecco un blog che chiarisce questo!

L’acqua è necessaria per il corretto funzionamento del tuo corpo ed è necessaria per il trasporto di ossigeno e sostanze nutritive. La Mayo Clinic afferma che l’acqua costituisce il 60% del nostro peso corporeo e ogni sistema del nostro corpo dipende da esso. “Ad esempio, l’acqua elimina le tossine dagli organi vitali, trasporta i nutrienti alle cellule e fornisce un ambiente umido per i tessuti dell’orecchio, del naso e della gola”, Mayo Clinic. “Il tuo metabolismo è fondamentalmente una serie di reazioni chimiche che avvengono nel tuo corpo “, Dice Trent Nessler, che è amministratore delegato di Baptist Sports Medicine. Bevendo molta acqua, si possono mantenere le loro reazioni chimiche senza intoppi. Anche solo l’1% di disidratazione può far diminuire il metabolismo. Troppa poca acqua può portare alla disidratazione. Inoltre, l’acqua aiuta a diminuire l’appetito, quindi ti aiuta a non mangiare troppo. Tuttavia, bere molta acqua in una volta può ritorcersi contro e effettivamente farti ingrassare.

I chili in più che guadagno bevendo acqua sono chiamati peso dell’acqua. Se una persona beve una grande quantità di acqua in una volta, i suoi reni non saranno in grado di tenere il passo e non saranno in grado di eliminare l’acqua in eccesso. Questa acqua in più che rimane nel tuo corpo interrompe l’equilibrio elettrolitico che è responsabile della regolazione dell’acqua. Un litro d’acqua è uguale a due libbre. Questo peso sarà sulla bilancia immediatamente dopo aver bevuto l’acqua, tuttavia, in circa 24 ore verrà eseguito un ciclo e il tuo peso tornerà alla normalità. Inoltre, se la dieta di una persona è molto ricca di sodio e molto povera di potassio, allora una persona ha un rischio maggiore di trattenere l’acqua.

D’altra parte, l’acqua può anche aiutare a perdere peso. Aggiungere molta acqua alla dieta di una persona può aiutarla a non sentirsi affamata per tutto il giorno. “Quando il tuo corpo si rende conto che sta ricevendo abbastanza acqua, ti permetterà di rilasciare l’acqua trattenuta dalle tue cellule attraverso la digestione”, (Scopri una buona nutrizione).

L’ipernatriemia può derivare dal bere troppa acqua. Ciò si verifica quando qualcuno beve molta acqua contemporaneamente. L’ipernatriemia provoca la diluizione del sangue e degli elettroliti di una persona e porta anche a nausea, confusione, convulsioni, spasmi muscolari, gonfiore del cervello e vomito.

Stew Smith , un autore di fitness, aveva un cliente che perdeva 20 libbre in una settimana semplicemente aggiungendo acqua alla sua dieta. Il suo cliente era molto gonfio e questo è stato rimosso quando beveva acqua perché il gonfiore era causato dalla disidratazione e una dieta piena di molto di sodio.

Uno studio ha rilevato che le persone che bevevano acqua prima di mangiare consumavano meno cibo durante il pasto. Approssimativamente, consumavano 75 calorie in meno durante ogni pasto. Non sembra molto, ma se tu volte di 365 per tutti i giorni durante l’anno, quindi puoi evitare mangiare 27.000 calorie.

Non esiste uno standard universale per la quantità di acqua che si dovrebbe bere in un giorno. È diverso per ogni persona e dipende dal suo ambiente e dal livello di attività personale.