Hver gang jeg drikker mye vann, merker jeg at jeg får noen få pund. Jeg tok dette opp til moren min, og hun sa at det bare var vannvekt jeg mister de neste dagene. Jeg forstod egentlig ikke hva dette betydde og hvordan kroppen vår fungerer. Jeg trodde å drikke mye vann ville hjelpe deg med å gå ned i vekt. Her er en blogg som tydeliggjør dette!

Vann er nødvendig for at kroppen din skal fungere skikkelig og er nødvendig for transport av oksygen og næringsstoffer. Mayo Clinic sier at vann utgjør 60% av kroppsvekten vår, og hvert system i kroppen vår er avhengig av det. «For eksempel skyller vann giftstoffer ut av vitale organer, fører næringsstoffer til cellene dine og gir et fuktig miljø for øre-, nese- og halsvev,» Mayo Clinic. «Ditt stoffskifte er i utgangspunktet en serie kjemiske reaksjoner som finner sted i kroppen din , Sier Trent Nessler, som er administrerende direktør for Baptist Sports Medicine. Ved å drikke mye vann kan man holde kjemiske reaksjoner jevnt. Selv om du bare er 1% dehydrert, kan stoffskiftet synke. For lite vann kan føre til dehydrering. I tillegg hjelper vann med å redusere appetitten, slik at det hjelper deg å ikke spise for mye. Å drikke mye vann på en gang kan imidlertid slå tilbake og faktisk få deg til å gå opp i vekt.

De ekstra kiloene som jeg får fra drikkevann kalles vannvekt. Hvis en person drikker en stor mengde vann på en gang, vil nyrene ikke kunne følge med og vil ikke kunne avvise det ekstra vannet. Dette ekstra vannet som er igjen i kroppen din forstyrrer elektrolyttbalansen som er ansvarlig for å regulere vannet. En liter vann er lik to pund. Denne vekten vil være på skalaen umiddelbart etter at du har drikket vannet, men om 24 timer vil den sykle og vekten din vil gå tilbake til normal. I tillegg, hvis en persons kosthold er veldig høyt i natrium og veldig lite kalium, har en person større risiko for å holde vann inne.

På den annen side kan vann også hjelpe en til å gå ned i vekt. Å legge til mye vann i kostholdet til en person kan hjelpe dem til å ikke føle seg sultne hele dagen. «Når kroppen din innser at den får i seg nok vann, vil den tillate deg å frigjøre beholdt vann fra cellene dine gjennom fordøyelsen,» (Discover Good Nutrition).

Hypernatremi kan komme fra å drikke for mye vann. Dette skjer når noen drikker mye vann på en gang. Hypernatremi fører til at blod og elektrolytter blir fortynnet og fører til kvalme, forvirring, kramper, muskelspasmer, hevelse i hjernen og oppkast.

Stew Smith , en treningsforfatter, hadde en klient som gikk ned 20 kilo på en uke ved bare å tilsette vann i kostholdet. Klienten hans var veldig oppblåst og dette ble fjernet da han drakk vann fordi oppblåsthet var forårsaket av dehydrering og en diett fylt med mye av natrium.

En studie fant at menneskene som drakk vann før de spiste, konsumerte mindre mat under måltidet. Omtrent forbrukte de 75 færre kalorier under hvert måltid. Det virker ikke mye, men hvis du ganger det med 365 for hver dag i løpet av året, så kan du unngå å spise 27 000 kalorier.

Det er ingen universell standard for mengden vann man skal drikke på en dag. Det er forskjellig for hver person og avhenger av omgivelsene og deres personlige aktivitetsnivå.