Non tutti i rimedi funzionano per tutti, quindi una persona potrebbe aver bisogno di provarne diversi prima di trovare quello che funziona meglio per te.

Segui una dieta antinfiammatoria

La gastrite si riferisce all’infiammazione del rivestimento dello stomaco, quindi seguire una dieta che aiuta a ridurre al minimo l’infiammazione può fornire sollievo nel tempo. Tuttavia, la ricerca non ha dimostrato in modo definitivo che il consumo di una determinata dieta causi o prevenga la gastrite.

Tenendo un diario alimentare, le persone possono identificare quali alimenti attivano i loro sintomi. Possono quindi iniziare a ridurre la loro assunzione o evitare del tutto determinati alimenti.

Gli alimenti che comunemente contribuiscono all’infiammazione sono:

• alimenti trasformati
• glutine
• cibi acidi
• latticini
• cibi dolci
• cibi piccanti
• alcol

Assumere un integratore di estratto di aglio

La ricerca suggerisce che l’estratto di aglio può aiutare a ridurre i sintomi della gastrite. Anche schiacciare l’aglio crudo e mangiarlo può funzionare bene.

Se una persona non ama il sapore dell’aglio crudo, può provare a tritarlo e mangiarlo con un cucchiaio di burro di arachidi o avvolto in un dattero essiccato . Il sapore dolce del burro di arachidi o del dattero contribuirà a coprire il sapore dell’aglio.

Prova i probiotici

I probiotici possono aiutare a migliorare la digestione e stimolare i movimenti intestinali. Gli integratori probiotici introducono batteri buoni nel tratto digerente, che possono aiutare a fermare la diffusione di H. pylori.

Anche il consumo di cibi che contengono probiotici può migliorare i sintomi della gastrite. Questi alimenti includono:

• yogurt
• kimchi
• kombucha
• cavolo fermentato
• kefir

Bevi tè verde con miele di manuka

Uno studio ha dimostrato che bere tè verde o nero, almeno una volta a settimana, potrebbe ridurre significativamente la prevalenza di H. pylori nel tratto digerente.

Anche il miele di Manuka può essere di beneficio, poiché contiene proprietà antibatteriche che aiutano a contrastare l’infezione.

Alcuni le persone credono che bere solo acqua calda possa lenire lo stomaco e aiutare la digestione.

Il miele di Manuka è disponibile nelle farmacie e online.

Usa oli essenziali

Oli essenziali, come la citronella (citronella) e la verbena li mon, aiuta ad aumentare la resistenza a H. pylori nei test di laboratorio.

Altri oli che possono avere un effetto positivo sul sistema digerente includono menta piperita, zenzero e chiodi di garofano.

Gli oli essenziali dovrebbero non deve essere ingerito e deve essere sempre diluito con un olio vettore se applicato sulla pelle.

Le persone potrebbero voler usare gli oli in un diffusore o consultare un medico su come usarli con attenzione per alleviare la gastrite.

È importante notare che la Food and Drug Administration (FDA) non regola gli oli essenziali o la medicina alternativa.

Mangiare cibi più leggeri

Mangiare pasti abbondanti con molti carboidrati può mettere a dura prova il sistema digestivo di una persona e aggravare la gastrite.

Mangiare piccoli pasti regolarmente durante il giorno può aiutare a facilitare il processo digestivo e ridurre i sintomi della gastrite.

Evita di fumare o uso di troppi analgesici

Il fumo può danneggiare il rivestimento dello stomaco di una persona e aumenta anche il rischio di sviluppare un cancro allo stomaco.

Assumere troppi antidolorifici da banco, come l’aspirina o l’ibuprofene possono anche danneggiare il rivestimento dello stomaco e peggiorare la gastrite.

Ridurre lo stress

Lo stress può causare attacchi di gastrite, quindi ridurre i livelli di stress può essere un modo efficace per aiutare gestire la condizione.

Le tecniche di gestione dello stress includono:

• massaggio
• meditazione
• yoga
• esercizi di respirazione