La corsa è uno sport che richiede poca manutenzione: l’unico equipaggiamento di cui le donne hanno veramente bisogno è un paio di scarpe fantastiche e un reggiseno sportivo ben aderente. Ma con infiniti stili là fuori, non sei solo se ti senti un po ‘intimidito quando scegli un paio di calci, specialmente perché una buona coppia può facilmente arrivare nella fascia $ 150- $ 200. È qui che entra in gioco questo elenco delle migliori scarpe da corsa per donna. Tra queste sette scarpe che hanno fatto il taglio, troverai paia per principianti e professionisti; demoni della velocità e jogging di tutti i giorni; cercatori di stabilità e fan delle vestibilità leggere.

Prima di entrare nella lista, però, è importante notare che un aspetto cruciale della ricerca di scarpe è spesso un’analisi dell’andatura. Il tuo negozio di corsa locale può farlo per te: molto probabilmente ti faranno correre su un tapis roulant con una scarpa neutra mentre scansionano i tuoi piedi per vedere come stai atterrando, dove sul tuo piede hai impatto e se ce ne sono incoerenze o disallineamenti nei fianchi, nelle ginocchia o nelle caviglie che si rivelano durante il passo. Non è necessario farlo ogni volta che acquisti scarpe, ma se non l’hai mai fatto, consideralo un must a un certo punto se prevedi di correre regolarmente (almeno due volte a settimana).

Ovviamente quest’anno potresti sentirti meglio a comprare le scarpe da casa. Quindi, nel creare l’elenco delle sneakers preferite di seguito, ho parlato con una manciata di allenatori di corsa ed esperti delle scarpe con cui amano allacciarsi. Ho accoppiato questi consigli con le scarpe a cui mi rivolgo ancora e ancora per le lunghe corse, velocità corre e solo una corsa di recupero media.

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Noterai che mentre ho chiesto a una serie di esperti qui, tutte le scarpe elencate sono le versioni da donna, è perché, per la maggior parte, le donne faranno meglio con una scarpa sagomata per il piede di una donna. Il tallone di una donna tende ad essere più stretto rispetto alla pianta del piede e, poiché le donne sono generalmente più leggere degli uomini, le scarpe da corsa da donna hanno spesso un’intersuola più morbida. Le donne tendono anche a una pronazione eccessiva (rotolano i piedi verso l’interno quando corrono) a causa dei fianchi più larghi, quindi spesso la versione femminile di una scarpa compenserà ciò con un muro più spesso sul lato mediale.

Ma se quell’approccio di genere all’acquisto di scarpe non è adatto a te, ignoralo. Entrambe le versioni di tutte queste scarpe sono fantastiche e un nuovo paio potrebbe semplicemente innervosirti per la tua prossima corsa.

• Le migliori scarpe da corsa da donna: su Cloudflyer
• Le migliori scarpe da corsa per la velocità: Nike ZoomX Vaporfly NEXT%
• Le migliori scarpe da corsa per l’allenamento per tutti gli usi: New Balance Fresh Foam 1080 v10
• Le migliori scarpe da corsa per principianti: Brooks Ghost 13
• Le migliori scarpe da corsa leggere per le donne: Adidas AdiZero Boston 9
• Le migliori scarpe da corsa di supporto per le donne: Asics Kayano 26
• Le scarpe da corsa più versatili per le donne: Nike Zoom Pegasus Turbo 2
• Le migliori scarpe da corsa ammortizzate per le donne: Hoka One One Rincon 2

Le migliori scarpe da corsa di stabilità per le donne

Su Cloudflyer

Una nuova versione della scarpa stabile, questo modello è ottimo per gli iperpronatori che vogliono comunque una corsa leggera.

• Pro: Ottimo per over- pronatori o qualsiasi corridore che trova la loro forma si rompe sui lunghi percorsi; l’esclusivo sistema di allacciatura si adatta alla larghezza del tuo piede; lunga durata
• Contro: ciottoli e sporco possono rimanere incastrati tra i baccelli; un po ‘corto

Ho provato due paia di scarpe On “s Cloud dal 2018 e immagino che vorrò continuare a indossare l’ultimo Cloudflyer, lanciato lo scorso agosto, proprio come La scarpa ha una costruzione più stabile rispetto alla popolare Cloud X, ma, cosa interessante, richiede un approccio più flessibile al supporto della pronazione rispetto alle vere scarpe di stabilità. Il lato mediale di ogni scarpa ha aggiunto supporto per guidare la pronazione invece di fermarla completamente , e con 7,4 once, è ultraleggera per il suo calibro di supporto. Questa è una buona scarpa per chi sta cercando il punto debole tra neutro e stabilità: si sente agile e snella, ma sicuramente aiuta con la prevenzione degli infortuni per l’over -pronatori là fuori.

La suola vanta l’esclusiva dozzina di pod che distinguono On. La serie di pod fornisce ammortizzazione e guida, oltre a un piccolo aumento di velocità mentre si comprimono. Per quanto riguarda la calzata, la scarpa scorre a un po ‘corto, e alcuni potrebbero trovare il tallone un po’ stretto, ma i lacci unici si adattano te una gamma di larghezze del piede.Le scarpe hanno anche un potere duraturo: mentre non indosso più le mie On originali per correre, continuano a scalciare nel mio armadio e sembrano piuttosto buone dopo ogni accumulo di poche centinaia di miglia.

Le migliori scarpe da corsa per la velocità

Nike ZoomX Vaporfly NEXT%

Una delle migliori scarpe da corsa sul mercato, queste sono un must per i corridori seri cercando di rompere il loro PB.

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• Pro: l’intersuola in schiuma elastica e la sottile piastra in fibra di carbonio ti spingono in avanti; super veloce; leggero con una vestibilità simile a un guanto
• Contro: a $ 250, sono molto costosi; non hai il chilometraggio che fa la maggior parte delle scarpe; spesso esaurite

Queste scarpe sono veloci. Quando Eliud Kipchoge stabilì un record di percorso alla maratona di Londra, indossava una cugina di queste scarpe, uno dei primi prototipi delle Nike Zoom Alphafly NEXT%. I calci hanno una sottile piastra in fibra di carbonio incuneata tra strati di schiuma reattiva, che fornisce a chi lo indossa una propulsione in avanti costante. Tutto il corpo della scarpa è davvero nella suola: la tomaia di queste scarpe è un tessuto sottile, leggero e resistente all’acqua che non ti appesantisce. Quando questa scarpa è stata lanciata, Nike l’ha definita la loro “scarpa più veloce di sempre” e nell’ultimo anno e mezzo dalla loro data di nascita, hanno accumulato molti fan.

“Vado a correre la mia maratona virtuale probabilmente indossa la Nike NEXT% “, afferma Emily Abbate, giornalista di fitness e conduttrice del podcast Hurdle. “Li ho indossati l’anno scorso quando ho corso la maratona di Chicago e ho ottenuto un miglior tempo personale di 21 minuti. Anche se non ho intenzione di stabilire nuovi record questa volta, adoro la sensazione di fiducia che provo quando metto sulla scarpa da ginnastica. La reattività e la leggerezza della scarpa mi fanno sentire come se potessi volare. ” Se stai cercando una scarpa che ti aiuti a raderti un po ‘di tempo con le PR: non puoi fare di meglio della Next%.

Le Nike Zoom Vaporfly NEXT% sono spesso esaurite, così come lo sono L’altra scarpa da corsa di prim’ordine di Nike, la Zoom Alphafly NEXT%. Se hai il cuore su un paio, la cosa migliore è iscriverti alle notifiche e-mail in modo da poter essere pronto quando si riforniscono. Altrimenti, un’ottima seconda opzione è l’Air Zoom Tempo NEXT%. Anche se questa sneaker è stata progettata come la scarpa da allenamento della collezione, è ancora incredibilmente veloce, abbastanza in modo che per il corridore medio che cerca di fare PR in una gara, sarà comunque un passo avanti rispetto al solito scarpa da allenamento.

La scarpa prende il suo calcio da due capsule d’aria che si comprimono e rimbalzano indietro ad ogni colpo del piede. Questa coppia ha una piastra in composito di carbonio, che è una versione leggermente meno potente della piastra in fibra di carbonio in i modelli Vaporfly e Alphafly. Questa coppia è anche più robusta di quei due modelli, il che significa che puoi indossarli per un paio di centinaia ed miglia di corse di allenamento veloci e gare, invece di salvarle solo per i giorni di gara.

Le migliori scarpe da corsa per l’allenamento multiuso

New Balance Fresh Foam 1080 v10

Una scarpa da allenamento rimbalzante e ammortizzata, perfetta sia per i nuovi corridori che per gli atleti esperti.

• Pro: vestibilità leggera, adattabile, simile a un guanto dalla tomaia; suola rigida e ammortizzata e forma a bilanciere per corse più veloci
• Contro: la sensazione di schiuma rigida potrebbe essere troppo dura per alcuni corridori

Questa è una scarpa per tutti. La tomaia è un tessuto incredibilmente comodo ed elastico che manterrà il tuo piede in posizione e previene le vesciche consentendo il flusso d’aria, mentre la suola ha una discreta quantità di cuscino solido sotto i piedi che fornisce supporto e velocità. L’arco interno è stato migliorato rispetto alle versioni precedenti ; ora è un po ‘più solido per prevenire l’eccessiva pronazione in una corsa faticosa.

Indosso il mio paio nella maggior parte dei giorni di corsa medi (di solito da tre a sei miglia rilassate), e non sono solo: “Quando si tratta di allenamento, opto per New Balance Fresh Foam 1080 v10”, afferma Abbate. “La scarpa da ginnastica offre una corsa morbida e confortevole che mi fa sentire supportato, indipendentemente da quanto tempo sto in piedi.” Inoltre, anche se non stai scegliendo le tue scarpe da corsa per il look … un paio attraente di sicuro non fa male. “Recentemente hanno rilasciato una versione completamente bianca, che sembra super nitida”, dice Abbate.

Le migliori scarpe da corsa per principianti

Brooks Ghost 13

Una scarpa da allenamento neutra per i corridori che desiderano una corsa fluida e stabile.

• Pro: vestibilità leggermente aderente per i corridori che desiderano supporto senza indossare una scarpa di stabilità pesante; buon assorbimento degli urti grazie alla suola intermedia
• Contro: poca propulsione

Questa scarpa è simile per molti versi alla New Balance 1080 v10, ma, data l’importanza di scoprendo che i riccioli d’oro si adattano alla tua scarpa di tutti i giorni o alle scarpe da allenamento per la prima volta, Ghost 13 è degno di un suo grido. Questa coppia ha una punta leggermente più stretta e una tomaia più ammortizzata e avvolgente rispetto ad alcune delle altre scarpe in questo elenco (come le Nike o le New Balances) più una suola morbida e reattiva.

L’intersuola in schiuma aiuta ad assorbire bene gli urti, assicurando una corsa lunga e fluida. Quella schiuma si estende dal tallone alla punta, il che la rende un’ottima opzione per i tallonieri. Questa è una scarpa ideale per gli allenatori di maratona per la prima volta o per chiunque abbia un elevato chilometraggio settimanale che predilige le corse lunghe, le corse di recupero o anche gli intervalli più lunghi sulla velocità vertiginosa.

Le migliori scarpe da corsa leggere per le donne

Adidas AdiZero Boston 9

Una scarpa veloce e leggera per l’allenamento o la corsa.

• Pro: leggero con un design elegante e agile
• Contro: ammortizzazione dell’intersuola insufficiente per un uso frequente sulle lunghe distanze per i corridori più pesanti

Negli ultimi anni, molte scarpe veloci sono diventate grandi (vedi: le spesse suole in schiuma scolpita del NEXT%). Per i corridori dopo una scarpa più minimale, ma comunque ultra veloce, l’Adidas AdiZero Boston 9 è perfetto.

“Corro molto nell’Adidas AdiZero Boston da alcune stagioni”, afferma David Jou, dottore in terapia fisica e co-fondatore dello studio di terapia fisica Motiv NY di New York, un preferito dai corridori che cercano di migliorare il loro gioco di recupero. “Per quanto riguarda” Boost “nei calci Adidas, questo ne ha un po ‘, senza essere eccessivamente ammortizzato – dà ancora un po’ di sensazione per il terreno. Mi sento come se potessi tirarlo fuori per corse chilometriche più elevate, ma regge ancora per la velocità training too. “

Le migliori scarpe da corsa di supporto per le donne

Asics Kayano 26

Una scarpa di stabilità strutturata per archi piatti o iperpronazione.

• Pro: il supporto attraverso il tallone e la parte centrale del piede crea una corsa fluida ; di solito si possono trovare in vendita per meno di $ 100
• Contro: Heavy

La Kayano è una buona scelta per gli iperpronatori o chiunque abbia bisogno di una scarpa stabile. Un tallone strutturato e un metatarso rigido lavorano insieme per aiutare a controllare la torsione, mentre due diverse densità di schiuma nell’intersuola forniscono supporto dell’arco plantare ai piedi piatti e prevengono l’iperpronazione. Il tallone in gel aiuta anche con l’assorbimento degli urti per darti una corsa fluida. A 9,2 once, il Kayano è decisamente sul lato pesante, ma se la stabilità è ciò che stai cercando, quelle poche once in più ne valgono la pena.

Le scarpe da corsa più versatili da donna

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

Una scarpa veloce ugualmente ideale per le corse di allenamento e le gare.

• Pro: tacco smussato e tomaia traspirante simile a un guanto insieme per migliorare la velocità; buona durata nel tempo
• Contro: prezzo

“Corro solo con le attuali scarpe Pegasus che Nike ha da offrire”, afferma con sede a New York il corridore Coffey, un pacer Nike e il fondatore del DeFine New York Run Club e Running to Protest, “Sono molto a loro agio con un sacco di ammortizzatori e posso percorrere circa 500 miglia con ogni paio”. Ci sono tantissime opzioni Nike Pegasus con le quali non puoi davvero sbagliare, ma probabilmente non farai un giro intorno alla tua pista locale senza individuare la Zoom Pegasus Turbo 2.

Una tomaia leggera con una calzata simile a un guanto trattiene il piede senza causare surriscaldamento o costrizione, mentre la schiuma Zoom rimbalzante e il tallone smussato ti aiuteranno a spingere via e velocemente. Questa è una scarpa veloce, ma ciò non significa che sia solo per il giorno della gara I corridori più veloci lo adorano per la sua ammortizzazione e versatilità sia nei lavori veloci che nelle lunghe corse, ma ogni corridore apprezzerà il calcio veloce di queste scarpe.

Le migliori scarpe da corsa ammortizzate per donna

Hoka One One Rincon 2

Una scarpa da allenamento morbida per ritmi rilassati

• Pro: corsa incredibilmente morbida; super leggero considerando la quantità di cuscino
• Contro: la schiuma potrebbe consumarsi un po ‘rapidamente; non super veloce

Questa è una scarpa incredibilmente comoda, così tanto che temevo che sarebbe stata pesante sotto i piedi. In qualche modo, però, quello spesso strato di schiuma sembrava elastico e di supporto, grazie a un’intersuola in EVA a compressione completa, che aggiunge stabilità e disperde il tuo peso su tutta la suola. La scarpa da donna è in realtà solo 7,2 once, nonostante tutta quell’ammortizzazione.

Anche se Hoka li commercializza per qualsiasi cosa, dalle corse di recupero alle gare, sicuramente non mi allaccerei il giorno della gara. La suola leggermente curva e il cuscino imbottito rendono questa scarpa perfetta per miglia lunghe e facili, specialmente nei giorni in cui ti senti un po ‘dolorante e vuoi dare alle gambe una pausa dal battere il pavimento con scarpe più solide. Un altro bonus? Sono disponibili in opzioni di colore fantasticamente stravaganti e retrò che sono all’altezza della loro ispirazione per il surf in California.