“Se vuoi vedere di più un nuovo partner in futuro, vederlo meno adesso.”

Se la vita reale fosse una commedia romantica, iniziare una nuova relazione sarebbe qualcosa del genere: chiuderesti gli occhi, sapendo in un modo profondo e spirituale di aver trovato L’Uno, e da quel momento in avanti cadono a capofitto nell’amore, per non essere mai più separati. Indica il montaggio di voi due che ridete, vi tenete per mano e andate in bicicletta in tandem.

Naturalmente, nella vita reale, le relazioni durature tendono per svilupparsi un po ‘meno cinematograficamente.

CORRELATI: 20 strani fatti su sesso e amore

Quando incontriamo qualcuno che ci piace davvero, qualcuno con cui abbiamo una chimica istantanea e infinite cose con cui parlare circa — il desiderio di trascorrere subito tutto il nostro tempo con quella persona può ovviamente essere intenso. Ma Seth Meyers, Psy.D., uno psicologo clinico a Los Angeles, ha recentemente proposto una linea guida in un post per Psychology Today che sostiene che ridurrà al minimo il dolore e creerà una relazione in erba per il successo.

Meyers la chiama “la regola una volta alla settimana”. Per il primo mese in cui esci con qualcuno di nuovo, ci vediamo solo una volta alla settimana.

La logica? Quando passiamo molto tempo concentrato con qualcuno che abbiamo appena incontrato, sviluppiamo un falso senso di intimità e connessione, che spesso porta a sentirsi profondamente coinvolti in una persona prima di averla conosciuta. Limitando la frequenza con cui ci vediamo, ci stiamo proteggendo dal concentrarci troppo su una relazione che potrebbe non essere ne vale la pena.

“Mi è venuta in mente la regola dopo aver visto così tante nuove relazioni fallire perché le coppie si vedevano troppo spesso e poi avere una sorta di follia mentale – si sentivano ansiosi e sotto pressione “, dice Meyers a Health. “È controintuitivo, ma se vuoi vedere di più in futuro, vederli meno adesso.”

CORRELATI: Le donne vere condividono le loro tecniche di masturbazione preferite

È una volta- regola della settimana giusta per te? Abbiamo chiesto a Meyers e ad altri esperti di relazioni di approfondire il motivo per cui dovresti considerare di iniziare le cose molto lentamente.

Il sesso può essere inebriante

Quando siamo attratti da qualcuno e spendiamo un per molto tempo con quella persona, è più probabile che facciamo sesso con loro, dice Meyers. Nessun problema. Ma durante l’intimità sessuale, spiega, i nostri corpi rilasciano sostanze chimiche (incluso il cosiddetto “ormone dell’amore” ossitocina) che promuovere forti reazioni emotive e legami, che offuscano il nostro giudizio. “Se la persona è gentile e buona e vuole le tue stesse cose, non ci sono problemi”, dice, ma “se la persona non ha i tuoi stessi obiettivi relazionali, potresti finire per sentirti solo e tradito. “

Chamin Ajjan, assistente sociale clinico e terapista a Brooklyn, è d’accordo.” Conosci l’anima del tuo partner prima di accoppiarti! ” dice alla salute. Vedendoci meno frequentemente, dice, è più facile valutare la qualità del rapporto con le nostre teste, al contrario del nostro cuore e della nostra libido.

Ci vogliono mesi o anni per conoscere veramente qualcuno

Molti di noi sono andato ad un appuntamento e ho sentito una connessione immediata. Ma capire davvero se qualcuno è una buona coppia è un processo lungo e graduale. “Quando le persone dicono immediatamente a se stesse che qualcuno è The One, di solito riflette l’idealizzazione”, dice Meyers. “Stai proiettando tutte queste caratteristiche e tratti su questa persona”.

CORRELATO: Il tuo punto G: che cos’è, come trovarlo e tutte le cose che può fare per la tua vita sessuale

Quando prendiamo lentamente quel primo mese, ci stiamo dando spazio per imparare chi è qualcuno. “Se ti muovi un po ‘all’inizio e conosci davvero la persona con cui esci”, dice Ajjan, “sai che le fondamenta sono reali, invece che un’illusione”.

Hai creato le tue amicizie durature in questo modo

Non può far male applicare le regole dell’amicizia alle regole degli appuntamenti, dice Meyers. “Nessuno incontra un nuovo amico e poi improvvisamente inizia a vederlo sei sere a settimana” o è ossessionato dalla frequenza con cui inviare loro messaggi. Perché i partner romantici dovrebbero essere diversi? “Le persone di solito prendono buone decisioni quando perseguono amicizie”, dice, ” perché quelle decisioni sono meno emotive.”

E considera questo: uno studio del 2014 ha rilevato che le coppie che si consideravano amiche intime in un” viaggio “insieme, che inevitabilmente avrebbe i suoi alti e bassi sono andati meglio di quelli che si consideravano anime gemelle predestinate. Essere realistici potrebbe non sembrare molto romantico a breve termine, ma può portare a una storia d’amore duratura.

CORRELATI: 30 Segni che sei in una relazione tossica

Il tempo costante può essere un risucchio di energia emotiva

Incontrarsi può essere davvero, davvero difficile, quindi ha senso che molti di noi traggono conforto da linee guida precise su come navigare nell’amore. Ma per molte persone, ad esempio coloro che hanno orari di lavoro frenetici o sono in città solo per poco tempo, le regole sulla frequenza con cui vedere qualcuno non sono pratiche, afferma Jenny Taitz, Psy.D., terapista delle relazioni e istruttrice clinica nel dipartimento di psichiatria dell’UCLA.

Taitz consiglia ai suoi pazienti di prestare molta attenzione a quanta energia mentale ed emotiva stanno dedicando a una relazione . “Piuttosto che concentrarsi su quante date e quanto tempo faccia a faccia si sta spendendo per investire in una nuova persona, è fondamentale osservare quanto spazio si sta spendendo”, dice a Health. “Non è né piacevole né produttivo creare una storia d’amore e rompere.”

Andare piano ti permette di continuare a vivere la tua vita

Uno molto reale Il vantaggio del ritmo di te stesso è che hai più tempo per vivere la tua vita e fare le cose che ami. E quando ti aggrappi alla tua identità in quel modo, spiega Taitz, che è anche l’autore del nuovo libro How to Be Single and Happy, diminuisci il rischio di essere accecato dal vero valore della relazione. “Gli appuntamenti non dovrebbero essere il tuo hobby a tempo pieno”, dice. “Se hai molto tempo per uscire, fantastico! Ma assicurati di occuparti delle altre aree della tua vita che sono importanti per il benessere. “

Per ricevere i nostri migliori consigli per una relazione sana alla tua casella di posta, iscriviti alla newsletter Healthy Living

Se la relazione è reale, non sta andando da nessuna parte

Gli esperti con cui abbiamo parlato hanno sottolineato che ci sono, ovviamente, eccezioni a ogni regola, inclusa questa. In definitiva, la “regola una volta alla settimana” consiste nel rendere le nuove relazioni il più possibile prive di stress. “Se due persone sono destinate a stare insieme”, afferma Meyers, “saranno insieme”.

Iscrizione gratuita

Ottieni indicazioni nutrizionali, consigli sul benessere e sana ispirazione direttamente nella tua casella di posta da Salute