26 gennaio 2019

In generale, gli operatori sanitari identificano il tè verde come un salutare bevanda. Il tè verde è stato pubblicizzato da molti in campo medico come una delle bevande più salutari che una persona può consumare, e gli studi continuano ad abbracciare gli attributi positivi del tè verde per la salute e il benessere generale, e questo include sia il sencha Varietà di produzione e lavorazione (foglia) e matcha (polvere).

Quando si tratta di discutere le precauzioni per le donne incinte, è fondamentale esplorare se ci sono potenziali effetti negativi del bere tè verde durante la gravidanza. Perché ciò che ingerisci finirà per trasferirsi al tuo bambino, buono o cattivo, e influenzerà la crescita e lo sviluppo del tuo bambino durante la gravidanza.

Ci sono principalmente due affermazioni contrastanti che devi aver sentito,

Dichiarazione numero 1:

“I benefici per la salute del tè verde sono così numerosi e di ampia portata che è difficile pensare che possa essere dannoso per chiunque, incluso un feto in via di sviluppo.”

VS

Affermazione numero 2:

“Alcuni ricercatori suggeriscono che il tè verde abbia un impatto negativo durante la gravidanza.”

Allora, qual è la verità? Analizziamo entrambe le affermazioni, una per una, e vediamo quanta verità contengono.

Parliamo dell’affermazione numero 1 :

In primo luogo, dovresti sapere: i liquidi sono di vitale importanza in gravidanza

Quando sei incinta, l’acqua è un componente essenziale che costituisce la placenta e il liquido amniotico per il tuo bambino. Acqua e liquidi trasportano nutrienti vitali al tuo bambino in via di sviluppo. L’acqua è anche un bene per la madre in quanto previene i sintomi che spesso si sviluppano durante la gravidanza, come costipazione, infezione della vescica, infezione del tratto urinario, gonfiore ed emorroidi.

Informazioni da sapere: The Institute of Medicine raccomanda alle donne incinte di bere circa dieci tazze di liquidi al giorno e la Mayo Clinic include il tè verde come fonte raccomandata per una sana assunzione giornaliera di liquidi.

In secondo luogo: benefici del tè verde per le donne incinte?

Il tè verde contiene i più alti livelli di antiossidanti presenti in qualsiasi tipo di tè. Ciò è dovuto alla lavorazione minima delle foglie, che mantiene il suo alto livello di polifenoli. I polifenoli sono una sostanza chimica naturale presente nel tè verde che si ritiene sia la fonte dei suoi livelli incredibilmente alti di potere antinfiammatorio e anti-cancerogeno. Dal 60 all’80% del contenuto di polifenoli del tè verde è costituito dal suo antiossidante e dalla catechina, che si ritiene prevengano il danno cellulare attraverso la distruzione dei radicali liberi che possono distruggere il DNA cellulare. Di seguito è riportato un elenco non esaustivo dei benefici del tè verde per le donne incinte:

• Incredibile antiossidante: il motivo principale per cui molte persone preferiscono il tè verde è dovuto alla presenza di ingredienti antiossidanti. Le foglie di tè sono arricchite con antiossidanti che aiutano a combattere gli ossidanti nel flusso sanguigno e ti rendono più sano.
• Distruzione dei radicali liberi: ingredienti chiave come polifenoli, catechine e EGCG presenti nelle foglie di tè, elimina tutti i radicali non necessari presente nel corpo e previene l’invecchiamento precoce.
• Abbassa il colesterolo: il tè verde abbassa il livello di colesterolo nel sangue, il che lo rende utile poiché il livello di colesterolo alto provoca molte malattie cardiache.
• Protegge dalle malattie cardiovascolari: aiuta a ridurre le possibilità di malattie cardiovascolari. I nutrienti del tè rilassano le vene e prevengono la coagulazione del sangue. La coagulazione è la ragione principale dell’attacco cardiaco e il tè verde aiuta a ridurre il rischio.
• Protegge dal rischio di ictus: le frequenti bevande a base di tè verde hanno probabilmente il 31% di possibilità in meno di avere un ictus e malattie correlate.
• Protegge dall’ipertensione: i nutrienti presenti nel tè aiutano a ripristinare il rivestimento dei vasi sanguigni e li rendono forti per resistere all’ipertensione. Li rende idratati e rilassati, quindi il sangue scorre liberamente.
• Protegge dal diabete di tipo 2: il tè verde ha un effetto ipoglicemizzante se consumato quotidianamente dopo un pasto. Bere tè verde con caffeina riduce la probabilità di sviluppare diabetici di tipo 2. Inoltre, riduce il rischio di accumulo elevato di insulina e grasso nel sangue.
• Protegge da alcuni tipi di cancro: il tè verde protegge da un certo tipo di cellule cancerose. Si dice che i bevitori frequenti abbiano meno probabilità di sviluppare il cancro.
• Riduce l’infiammazione e il gonfiore: il tè verde contiene EGCG, che è il tipo più potente di catechina e aiuta in qualsiasi tipo di infiammazione e gonfiore su qualsiasi parte del corpo. È consigliato alle donne incinte se affrontano tali problemi.
• Riduce le malattie infiammatorie della pelle: il tè verde non è solo utile per gli organi interni, ma ha anche un effetto significativo sulla pelle. Puoi applicarlo sulla pelle per ridurre eruzioni cutanee, scottature solari e occhiaie.Rende la pelle idratata e riduce eventuali malattie infiammatorie.
• Supporta il sistema immunitario: il tè verde ha un effetto di potenziamento immunitario grazie alla presenza di potenti ossidanti vegetali nelle sue foglie.
• Supporta la funzione cerebrale e la cognizione: il tè verde migliora le cellule cerebrali e la loro funzione. I nutrienti presenti nel tè aiutano a ripristinare le cellule e prevenire le malattie dell’invecchiamento precoce. La caffeina presente nel tè migliora la cognizione, l’umore, la vigilanza, ecc.
• Effetto anti-ansia: il tè verde contiene L-teanina e caffeina, che agiscono sui neurotrasmettitori. Funziona come un effetto anti-ansia e calma i nervi. A causa del basso livello rispetto al caffè, ti dà la giusta quantità di ronzio ed energia.
• Supporta la perdita di peso: il tè verde è popolare per aumentare il tasso di metabolismo e regolare il peso. Brucia il grasso immagazzinato in eccesso nel tuo corpo e ti dà energia. Il tè contiene un componente di polifenoli che aiuta a ossidare i grassi e i carboidrati e lo trasforma in energia per farti affrontare la giornata.

I benefici per la salute del tè verde sono semplicemente troppo incredibili per essere ignorati da qualsiasi madre , soprattutto perché tutti i benefici che la madre riceve si trasferiranno al bambino attraverso il trasferimento dei nutrienti.

Ora passiamo alla seconda affermazione sugli effetti collaterali:

La cosa principale da sapere : La caffeina è l’ingrediente principale per danneggiare il bambino in via di sviluppo

Quindi, come può qualcosa di così buono essere segnalato come dannoso per il feto in via di sviluppo? L’autore del reato sembra essere la caffeina contenuta nel tè verde. La maggior parte delle donne incinte è stata avvertita dal proprio medico curante di ridurre l’assunzione complessiva di caffeina e ci sono molteplici ragioni per questo avvertimento.

Che cosa fa la caffeina in eccesso al corpo delle donne incinte?

La caffeina è uno stimolante che aumenta la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, rende difficile dormire e influisce sulla salute e sul benessere generale delle donne incinte. Per ricapitolare, è stato anche notato che il bruciore di stomaco e l’indigestione sono conseguenze di troppa caffeina.

La caffeina è un diuretico naturale e troppa può causare una minzione eccessiva che può portare a disidratazione e basso liquido amniotico. La disidratazione è stata anche collegata a travaglio prematuro e aborti spontanei.

Perché troppa caffeina durante la gravidanza è dannosa?

Vuoi sapere perché? Continua a leggere!

La caffeina può passare attraverso la placenta e influenzare il bambino quando entra nel flusso sanguigno. I bambini non possono metabolizzare la caffeina rapidamente come un adulto. La ricerca suggerisce anche che i bambini potrebbero manifestare sintomi di astinenza da caffeina quando la caffeina viene sospesa.

Alcune ulteriori preoccupazioni per il bambino includono:

• Parto prematuro
• Basso peso alla nascita
• Astinenza da caffeina

Un altro effetto collaterale del tè verde: impedisce l’assorbimento di acido folico e l’assunzione di ferro

Vale anche la pena menzionarlo che è stato riferito che il tè verde potrebbe impedire alla madre incinta di assorbire efficacemente l’acido folico. L’acido folico, soprattutto durante il primo trimestre di gravidanza, è importante per lo sviluppo del feto. Tuttavia, è importante notare che lo stesso rapporto, identificando possibili difetti del tubo neurale dovuti alla mancanza di acido folico, rivela anche che una tale carenza negativa richiederebbe il consumo quotidiano di quantità senza senso di tè verde.

È stato ha teorizzato che il tè di qualsiasi tipo, compreso il tè verde, limiterà la capacità del corpo di assorbire il ferro da alcuni alimenti. Il ferro è un nutriente necessario per il bambino ed è necessario per l’ossigenazione del sangue al feto in via di sviluppo. La raccomandazione reattiva qui è di non bere tè verde durante il pasto.

La conclusione finale per portare entrambe le affermazioni precedenti alla via di mezzo:

Dichiarazione di ricerca medica: il tè verde con moderazione non è dannoso per il bambino

La maggior parte della ricerca medica si presta alla risoluzione che bere il tè verde con moderazione non ha alcun lato dannoso effetti sulla madre e sul feto in via di sviluppo.

Ad esempio, la Mayo Clinic e altre fonti mediche credibili raccomandano di limitare l’ingestione di caffeina a 200 milligrammi al giorno. E poiché il tè verde contiene il livello più basso di caffeina che si può trovare tra qualsiasi tipo di tè non alle erbe, il livello di caffeina in una tazza è di circa 24-45 mg per il sencha e 35-70 mg per il matcha. Questo è paragonato al livello di caffeina in una tazza di caffè è di circa 95-200 mg. Quindi, poiché il tè verde non contiene gli stessi alti livelli di caffeina del caffè, puoi bere il tè verde con moderazione con sicurezza.

In base a ricerche condotte da professionisti medici, sembra che bere tè verde con moderazione è sicuro per te e il tuo bambino. Sii intelligente riguardo al tuo livello di assunzione.Il supporto medico prevalente per bere il tè verde durante la gravidanza è un beneficio per la valutazione del rischio che devi fare con il tuo medico. Come sempre, se hai domande sul consumo di tè verde durante la gravidanza, dovresti consultare il tuo medico.

A tutti piace sapere sempre di più su certe cose. Per te, abbiamo alcuni suggerimenti extra sul tè verde e sulla gravidanza

Quale tipo di tè verde è sicuro durante la gravidanza?

Esistono tre tipi di tè verde e tutti sono sicuri da consumare durante la gravidanza, ma le loro quantità differiscono. Come sapete, la donna incinta dovrebbe limitare rigorosamente l’assunzione di caffeina a 200 mg per evitare incidenti durante la gravidanza. È; quindi, dovresti sapere che tipo di tè verde stai consumando per stare al sicuro. Scegliere il giusto tipo di tè verde è il primo passo per essere sicuri e la preparazione viene dopo.

Il tè verde biologico viene estratto da piante coltivate con metodi naturali e senza l’uso di pesticidi e fertilizzanti sintetici. È un tè certificato e standard arricchito di ingredienti genuini.

Il tè verde decaffeinato ha livelli di caffeina relativamente inferiori rispetto al tè verde standard e quindi chiamato decaffeinato. Puoi bere più tazze di questo tè in un giorno perché contiene meno caffeina

Il tè verde Matcha è fatto con le foglie di tè più fini che sono ricche di antiossidanti. Per la preparazione vengono utilizzate solo le foglie e vengono rimossi il gambo e le vene. Foglie poi macinate in una polvere fine e brillante. Consumando tè verde intero in polvere, si ottengono più nutrienti, quindi si consiglia di berne solo una tazza al giorno durante la gravidanza.

Vuoi bere tè verde durante la gravidanza? Segui questi suggerimenti utili

Tieni a mente i seguenti suggerimenti ogni volta che desideri bere il tè verde. Questi ti saranno utili per mantenere una dieta equilibrata durante la gravidanza.

• Il tè verde contiene la minor quantità di tannini, ma può essere dannoso per le donne in gravidanza se consumato a stomaco vuoto. Bere tè verde a stomaco vuoto può causare acidità, nausea, costipazione e irritazione allo stomaco, ecc.
• Non bere tè verde durante i pasti o subito dopo aver finito. Diluisce il liquido gastrico presente nello stomaco e ostacola l’assorbimento del ferro dal cibo. Di conseguenza, si riduce il consumo e la carenza di ferro.
• Bevi il tè verde almeno 1 ora dopo aver terminato il pasto. Alcuni consigliano anche di trascorrere due ore tra il pasto e il tè verde. Bere tè verde dopo una pausa decente ti darà dei benefici, abbatterà i grassi in eccesso e ti darà energia.
• In un giorno, si consiglia di bere un massimo di due tazze di tè verde. Aumentando il numero di tazze, stai rischiando i livelli di caffeina nel sangue.
• A causa della caffeina, può influire sul tuo programma di sonno. Non bere il tè verde nel tardo pomeriggio o prima di andare a dormire. Il momento migliore per bere il tè verde è dopo un’ora di pranzo.
• Usa acqua filtrata quando prepari il tè verde. Non utilizzare acqua del rubinetto o acqua minerale.
• Acquista un tè verde sfuso di una marca rispettabile. Questi sono interi ricchi di sostanze nutritive ed eco-compatibili. Acquistando una scatola di tè sfuso, riduci gli scarti di imballaggi non riciclati.

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