5. Sciacquare o masticare la gomma dopo i pasti. Oltre a spazzolare e usare il filo interdentale, sciacquare la bocca con un risciacquo antibatterico può aiutare a prevenire la carie e i problemi gengivali. Masticare una gomma senza zucchero dopo un pasto può anche proteggere aumentando il flusso di saliva, che lava via naturalmente i batteri e neutralizza l’acido.

6. Blocca i colpi sui denti. Le attività sportive e ricreative costruiscono corpi sani, ma possono rappresentare una minaccia per i denti. La maggior parte dei team scolastici ora richiede ai bambini di indossare paradenti. Ma ricorda: anche le attività ricreative senza supervisione come lo skateboard e i pattini a rotelle possono provocare lesioni. Il tuo dentista può realizzare un paradenti personalizzato. Un’altra opzione: acquista un paradenti in un negozio di articoli sportivi che può essere ammorbidito con acqua calda per adattarsi alla tua bocca.

7. Non fumare e non usare tabacco senza fumo. Il tabacco macchia i denti e aumenta notevolmente il rischio di malattie gengivali e cancro orale. Se fumi o usi tabacco da masticare, valuta la possibilità di smettere. Consiglia ai tuoi figli di non iniziare.

8. Mangia in modo intelligente. Ad ogni età, una dieta sana è essenziale per denti e gengive sani. Una dieta ben bilanciata di cibi integrali, inclusi cereali, noci, frutta e verdura e latticini, fornirà tutti i nutrienti di cui hai bisogno. Alcuni ricercatori ritengono che i grassi omega-3, del tipo che si trova nel pesce, possano anche ridurre l’infiammazione, riducendo così il rischio di malattie gengivali, afferma Anthony M. Iacopino, DMD, PhD, decano della Facoltà di Odontoiatria dell’Università di Manitoba.

9. Evita i cibi zuccherini. Quando i batteri nella bocca scompongono gli zuccheri semplici, producono acidi che possono erodere lo smalto dei denti, aprendo la porta alla decomposizione. “Le bevande zuccherate, comprese le bevande analcoliche e alla frutta, rappresentano una minaccia speciale perché le persone tendono a sorseggiarle, aumentando i livelli di acido per un lungo periodo di tempo”, afferma Steven E. Schonfeld, DDS, PhD, un dentista in uno studio privato e portavoce per l’American Dental Association. “Le bevande gassate possono peggiorare le cose, poiché la carbonatazione aumenta anche l’acidità.” Le caramelle appiccicose sono un altro colpevole, perché persistono sulla superficie dei denti.

10. Fissa un appuntamento. La maggior parte degli esperti consiglia un controllo dentale ogni 6 mesi, più spesso se si hanno problemi come malattie gengivali. Durante un esame di routine, il tuo dentista o igienista dentale rimuove l’accumulo di placca che non puoi spazzolare o usare il filo interdentale e cerca segni di carie. Un regolare esame odontoiatrico rileva anche:

• I primi segni di cancro orale. Nove su 10 casi di cancro orale possono essere trattati se trovati abbastanza presto. Il cancro orale non rilevato può diffondersi ad altre parti del corpo e diventare più difficile da trattare.
• Usura dovuta alla molatura dei denti. Chiamato bruxismo, digrignare i denti può essere causato da stress o ansia. Nel tempo, può consumare le superfici masticatorie dei denti, rendendoli più suscettibili alla carie. Se i tuoi denti mostrano segni di bruxismo, il tuo dentista potrebbe consigliarti un paradenti da indossare di notte per evitare di digrignare.
• Segni di malattie gengivali. La malattia gengivale, chiamata anche gengivite o parodontite, è la principale causa di perdita dei denti nelle persone anziane. “Sfortunatamente, nel momento in cui la maggior parte delle persone nota uno qualsiasi dei segni premonitori della parodontite, è troppo tardi per rimediare al danno”, afferma Sam Low, DDS, professore di parodontologia presso l’Università della Florida e presidente dell’American Academy of Periodontology. , il tuo dentista dovrebbe esaminare le gengive alla ricerca di segni di problemi.
• Interazioni con i farmaci. I pazienti più anziani, in particolare quelli che assumono più farmaci, sono a rischio di secchezza delle fauci o xerostomia. La riduzione del flusso di saliva aumenta il rischio di carie e problemi gengivali. Fino a 800 farmaci diversi causano secchezza delle fauci come effetto collaterale, dice Iacopino, preside della Facoltà di Odontoiatria dell’Università di Manitoba. “Informa sempre il tuo dentista di eventuali farmaci che prendi”, dice. Un cambiamento nelle prescrizioni può aiutare ad alleviare il problema. Sono disponibili anche collutori orali simili alla saliva.

“Quasi tutte le carie e la maggior parte delle malattie gengivali possono essere prevenute con una buona igiene orale”, dice Solie. “Stiamo parlando di prenderne alcuni minuti ogni giorno per spazzolare e passare il filo interdentale. Non è molto in cambio di una vita di denti e gengive sani. “