Anche se ogni materasso ha una durata di vita diversa a seconda del materiale, del produttore e dell’utilizzo, la durata media di un materasso è di circa 10 anni. Certo, puoi continuare a dormire su un materasso molto più a lungo di così (e molte persone lo fanno, perché i materassi sono piuttosto costosi), ma dormire su un materasso logoro può avere conseguenze reali sulla qualità del sonno e sulla salute generale.

Se ti chiedi perché non riesci ad addormentarti o perché la schiena ti fa così male quando ti svegli, probabilmente è ora di un nuovo materasso.

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Il tuo materasso è cadente, asimmetrico o bitorzoluto

OK, questo è” un dato di fatto. Se il tuo materasso ha segni visibili di deterioramento, è il momento per uno nuovo. Ciò include uno qualsiasi dei seguenti segni:

• Cedimento al centro o agli angoli
• Impronte del tuo corpo (ad esempio, sai esattamente dove si trova il ginocchio sinistro ogni notte )
• Noduli ovunque, grandi o piccoli
• Asimmetria (un lato è più basso, più alto, più morbido, più duro, più liscio o più grumoso dell’altro)

Il tuo materasso è rumoroso

Il tuo materasso scricchiola, geme o scoppietta? Non dovrebbe, anche quando ti rigiri e ti giri. I materassi con molle e bobine tendono a diventare rumorosi dopo anni di utilizzo, poiché le molle perdono la loro elasticità e il funzionamento interno del materasso diventa stravagante. Se utilizzi un giroletto in legno o metallo, escludilo prima e poi valuta la possibilità di investire in un nuovo materasso.

Il tuo materasso ha bordi usurati o sfilacciati

I bordi usurati o sfilacciati non sono la fine del mondo: non influenzano necessariamente l’area del materasso dormi. Ma i materassi sono fatti per durare e i bordi consumati sono un chiaro segno che il tuo materasso ha superato la durata media di 10 anni. Quindi, anche se non noti alcun cedimento o asimmetria, dai un’occhiata ai bordi per verificare se potrebbe essere il momento per un nuovo materasso.

Sembra più difficile o più morbido di quando l’hai comprato

Se hai il tuo materasso da diversi anni, potresti non essere in grado di farlo dì se hai bisogno di un nuovo materasso e sentiti solo: un materasso che cambia è una di quelle cose che ti si avvicinano di soppiatto nel tempo. Ma puoi comunque provare a valutare il tuo materasso in questo modo.

Pensa a come ti sei sentito a letto per il primo anno in cui avevi il materasso. Eri eccitato, felice, a tuo agio? Ora pensa alle ultime notti. Ti senti un po ‘”bleh”, non particolarmente eccitato? Questo “è un buon segno di cui potresti beneficiare un nuovo materasso.

Se il tuo materasso ha meno di un paio di anni e noti già che è diverso, controlla la garanzia del produttore o del rivenditore. Potresti ottenere un rimborso parziale o punti per l’acquisto di un nuovo materasso.

Ti ci vuole un’eternità per addormentarti

Dovrebbero volerci solo dai 10 ai 20 minuti per addormentarti. Se ti ritrovi a dormire sveglio la notte, potrebbe essere il momento per un nuovo materasso. Ovviamente, dovresti prima escludere condizioni come l’insonnia e l’ansia e dovresti anche assicurarti di non combattere solo il tuo orologio interno.

Se stabilisci che sei sano e acceso un ciclo di sonno regolare, ma non puoi ancora addormentarti per ore, è ora di prendere in considerazione l’idea di acquistare un nuovo materasso.

Ti svegli con dolore o indolenzimento

A meno che tu non possa attribuire definitivamente indolenzimento muscolare all’esercizio o dolore a lesioni, il tuo materasso potrebbe farti svegliare dolorante. Tieni gli occhi aperti per individuare eventuali segnali di colpa del tuo materasso: torcicollo, mal di schiena e dolori “pizzicanti” alle articolazioni, in particolare al collo e alle spalle.

Inoltre, valuta se il dolore si attenua con il passare della giornata. Se ti svegli con dolore o indolenzimento, ma è passato a metà mattina o pomeriggio, potrebbe essere il momento per un nuovo materasso. Dovresti anche assicurarti di usare il giusto tipo di cuscino per evitare la rigidità del collo e delle spalle.

Ti svegli soffocante e con gli occhi acquosi

Se si verificano sintomi di tipo allergico al mattino, un probabile colpevole è il vecchio materasso. Nel corso del tempo, alcuni materassi sviluppano accumuli di acari della polvere e altri allergeni, che possono introdurre nuovi sintomi di allergia o peggiorare sintomi allergici preesistenti .

Ti svegli spesso durante la notte

Ti senti come se ti svegliassi ogni due ore, o anche più spesso, durante la notte? Risvegli persistenti possono seriamente rovinare una buona notte di sonno, ma il rimedio potrebbe essere semplice come procurarsi un nuovo materasso.

Ancora una volta, vorrai escludere condizioni mediche che causano insonnia prima di incolpare il tuo materasso . Assicurati che non sia apnea notturna, ansia, depressione, insonnia, indigestione o un’altra condizione che può causare la veglia notturna.

Dormi meglio altrove

Ti ritrovi a ottenere chiudere gli occhi meglio negli hotel e nelle camere degli ospiti? Se sì, probabilmente è necessario sostituire il materasso (ma prima assicurati che questa cosa non stia sabotando il tuo sonno). Dovresti ottenere la migliore qualità di sonno a casa tua, sul tuo materasso, poiché è lì che trascorri la maggior parte delle ore di sonno.

Le informazioni contenute in questo articolo è solo a scopo educativo e informativo e non è inteso come consiglio sanitario o medico. Consulta sempre un medico o un altro operatore sanitario qualificato per qualsiasi domanda tu possa avere su una condizione medica o obiettivi di salute.