È la tendenza più in voga e qualcosa dice noi durerà più a lungo del frastuono che circonda Pokémon Go. Evitare i prodotti animali, dalla carne ai latticini, non ti aiuterà solo a sminuire il tuo girovita; gli esperti stanno scoprendo che la tendenza è immensamente vantaggiosa per il pianeta, il benessere degli animali e persino per migliorare la salute umana in generale. Secondo i ricercatori di Vanderbilt, coloro che mangiano il la maggior parte della frutta e della verdura ha un rischio di mortalità inferiore del 15% rispetto a chi ne mangia la quantità minore!

Ma non crederci sulla parola it — ecco le celebrità in forma che non conoscevi seguivano una dieta vegana o vegetariana. Non solo hanno un bell’aspetto, ma queste celebrità non riescono a smettere di parlare di come la dieta le aiuti a sentirsi piene di energia, concentrate e forti. Guarda tu stesso! E per scoprire altri modi in cui questi A-list hot-shot possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di corpo migliore, dai un’occhiata a questi 40 migliori (e peggiori) consigli per dimagrire da celebrità.

L’attore di soap opera australiano è diventato Hollywood star del cinema, Liam Hemsworth è una delle tante celebrità che ha scelto di rinunciare ai prodotti animali. In un’intervista del 2015 con Men “s Fitness, Hemsworth ha detto che il suo ragionamento è una combinazione di prendersi cura del proprio corpo, nonché moralità nei confronti di altre creature viventi, dicendo alla rivista:” La mia salute e dopo tutte le informazioni che ho raccolto su il maltrattamento degli animali, non potevo “continuare a mangiare carne. Più ne ero consapevole, più era difficile da fare”. Ha continuato a cantare lodi della dieta, esclamando: “Non ci sono aspetti negativi nel mangiare in questo modo. Non mi sento altro che positivo, mentalmente e fisicamente. Lo adoro. Sento che ha anche una sorta di effetto domino sul resto della mia vita.” Vai, Liam! Stai cercando di convertirti? Dai un’occhiata alla nostra sfida di 1 mese, Mese senza carne per gli amanti della carne.

Lea Michele, la star di Scream Queens e Glee, ha scherzato con il NY Daily News nel 2011 su come la pensa la gente dieta vegana significa che mangia solo erba, ma “è tutt’altro che vero. Una volta era vegetariana, ma è passata al veganismo dopo aver letto il bestseller del New York Times Skinny Bitch”, e mi ha schiaffeggiato in faccia “, ha detto a Women “s Salute. Ora, Lea è dipendente dai prodotti biologici più per quello che fa per il suo benessere che per il suo girovita. Secondo un’intervista con la rivista SELF, una giornata tipo per lei inizia con uno scramble di tofu, un toast con avocado o un frullato dopo un allenamento SoulCycle. Di solito si limita alle insalate per pranzo e per cena Lea, che è mezza italiana, dice che ha un debole per un piatto di pasta. Se lo fai anche tu, devi dare un’occhiata al nostro rapporto esclusivo, 40 Salse per pasta migliori e peggiori: classificate!

La didascalia di uno dei post recenti su Instagram di Brinkley dice: “Mi sento molto meglio quando prenditi il tempo per #esercizio e #eatright! Sono un #Vegetarian aspirante #Vegan per tutta la vita “. Sebbene la maggior parte della sua dieta sia costituita da cibi vegani, Brinkley si classifica come una “vegana flessibile” perché semplicemente “non sopporta l’idea di rinunciare alla mozzarella fresca! Che sia vegetariana, flessibile o vegana, la cosa rimane la stessa: fa tre pasti al giorno con spuntini intermedi, tutti pieni di cibi a base vegetale che soddisfano la sua dose giornaliera di macronutrienti. Scopri di più su ciò che mantiene Brinkley così bella alla sua età con questi 6 Segreti di come Christie Brinkley continua a uccidere a 62 anni!

Soprannominata “la celebrità vegetariana più sexy del 2015” dall’organizzazione per i diritti degli animali PeTA, Miley Cyrus si è impegnata a essere una seguace vegetariana la morte del suo amato cane, Floyd, nel 2014. La cantante e nuova conduttrice del programma di successo della NBC The Voice ha recentemente condiviso una foto su Instagram di tacos vegetariani conditi con avocado e pomodoro fresco. sa con la didascalia, “La vita lussuosa di un vegetariano a Los Angeles … Così tante buone piante / frutta / verdura da mangiare non devi mangiare animali morti! Adoro questa vita! “Un altro scatto di un pasto fatto in casa prevedeva una semplice frittura in padella con verdure fresche e quello che sembra essere un miscuglio congelato di piselli, carote e mais. Le verdure congelate sono uno dei migliori piatti da cucina per cucinare perché ti aiutano preparano un pasto sano in un batter d’occhio (così non è necessario ordinare cibo da asporto salato) e spesso sono pieni di più sostanze nutritive che fresche poiché sono congelati al culmine della loro maturazione.

L’attore Christian Bale ha detto a GQ Magazine che “ha deciso di diventare vegetariano all’età di 7 anni” e ha seguito la dieta rigorosamente fino a ruolo del banchiere tonico / serial killer sociopatico Patrick Bateman in American Psycho. Anche se adesso “è” dentro e fuori dal vegetarianismo, “è comunque impressionante che la maggior parte della preparazione per i suoi ruoli – in particolare per Batman in The Dark Night – sia stata” fatta quando ero ancora vegetariana “. Qualcosa ci dice che potrebbe essere un fan di alcune delle nostre polveri proteiche a base vegetale preferite.

La cantante ha detto alla rivista Look che una volta ha una così scarsa fiducia nell’immagine del proprio corpo, aveva paura di lasciare il suo appartamento. Tutto è cambiato da quando l’artista che vende dischi di platino ha iniziato a mangiare meglio con una dieta vegetariana nel 2013 ed è passato a una dieta vegana nel 2015; “Prima avevo un sedere piatto, senza tette e non molto in forma. “Sono un po ‘più fiducioso con il mio corpo. Lo considero mangiare incredibilmente bene. Ora il mio corpo è diverso, la mia forma del viso è diversa e anche i miei occhi sono più luminosi. L’Instagram di” Goulding “è pieno di sue foto allenarsi, oltre a indulgere in piatti a base di piante come succo verde, broccolini, cavolo saltato e hamburger di fave. Uno dei suoi scatti più recenti è il tè biologico Pukka, definendolo “la bevanda più pacifica del mondo”. Non solo alcuni tè sono ottimi per ridurre lo stress, ma molti sono anche ricchi di potenti antiossidanti che aiutano a disintossicare il corpo e a stimolare il metabolismo.

Alla fine del 2013, Beyoncé notoriamente ha preso il “22 Day Challenge” con il marito e rapper Jay Z dove ha mangiato vegano per 22 giorni. Sebbene Beyonce abbia confessato tramite un video di YouTube di non essere più strettamente legata alla dieta, dicendo “Ora, sai, mangio ancora carne”, ha comunque sottolineato che ora mangia meglio: “si tratta” di tutto sull’equilibrio, fare scelte migliori. . “Sembra proprio così! Secondo quanto ha detto a Shape la cantante vincitrice del Grammy, sembra che si stia concentrando sui cibi vegetariani:” Faccio sempre colazione, diciamo, albumi d’uovo strapazzati, un frullato di verdure o tutto – Cereali con latte magro. A pranzo ea cena mangio molto pesce e verdure. E per tutto il giorno cerco di mantenermi idratato “. Scopri cosa mangiano Bey e altre celebrità per il loro pasto mattutino con queste 26 colazioni Celebrità Love.

Un volto comune nei film di Wes Anderson, l’attore Jason Schwartzman dice che “è” essenzialmente un vegano “, secondo un’intervista al” T Magazine “del New York Times. E solo perché non mangi prodotti di origine animale, non significa che non puoi mangiare cibi classici di origine animale. Prendi il gelato, ad esempio. Schwartzman ricorda una volta in cui si fermò in una gelateria vegana chiamata Lula “s Speziale, “è stato semplicemente incredibile. Il miglior gelato”. Potrebbe essere chiusa ora, ma la gelateria preparava il gelato con latte di soia, noci o cocco.

In un’intervista con il Vegetarian Times, l’attrice Kristen Bell ricorda: “Avevo molte stranezze da bambino. Una era che non mi piaceva mangiare carne: non mi piaceva masticarla, non mi piaceva il sapore o l’odore, e semplicemente non mi piaceva” t avendo qualcosa di simile. Ero una minoranza di ragazzi che amavano veramente frutta e verdura “. Sebbene sua madre le abbia insegnato il trucco per “monitorare costantemente quanto è colorato il cibo nel piatto”, Kristen sembra appassionata di verdure verde scuro, come broccoli e cavoli, dall’aspetto di una recente foto di Instagram che la mostra mentre prende alcune di queste verdure crocifere a casa dal giardino di Jimmy Kimmel. Non possiamo biasimarla. Le verdure crocifere sono piene di vitamine C, E e K, carotenoidi come il beta-carotene, luteina, zeaxantina, vitamine del gruppo B come il folato e composti antitumorali come il sulforafano.

Spesso ruba la scena a suo marito, Channing Tatum, nei loro film Step Up – stiamo parlando di Jenna Dewan-Tatum, cioè. E anche se non ha avuto fortuna a convincere Channing ad adottare la sua dieta vegana ( Jenna ha detto alla rivista Women “s Health che è durato solo 6 mesi), l’attrice in forma e i ballerini soldati da soli. La si può spesso trovare a mangiare tabouli, ciotole di riso integrale con fagioli neri e verdure arrostite, o sorseggiare un frullato verde al mattino ; Jenna tende a fare il suo con spinaci, cavoli, limone, mela, banana, a volte pera, un po ‘di fegato di merluzzo.

Il rubacuori di Hollywood è apparentemente anche un fan delle mucche. Un “insider” ha detto al DailyMail nel 2009 che Brad è vegetariano da decenni e voleva che anche sua moglie e attrice, Angelina Joie, i figli evitassero la carne, dicendo: “Brad odia vedere i bambini che mangiano carne ed è infastidito da quanta carne rossa ha Angelina. Continua a parlare dei danni causati dal gas metano dei bovini e che la famiglia dovrebbe diventare vegetariana, ma Angie dice che “non succederà mai”.

Forse è perché è una star country, o solo perché sa quanto può essere salutare, ma la cantante Carrie Underwood lo è una grande fan dei cibi dalla fattoria alla tavola: “Mi piace sapere da dove proviene tutto il cibo che” metto nel mio corpo “, ha detto a Us Weekly. Alla mamma vegetariana diventata vegana piace fare tutto il suo fare la spesa e spesso fare scorta di kit per saltare in padella, hamburger senza carne di Amy e braccia cariche di cipolle e aglio; “Ho messo cipolle e aglio in ogni cosa”, ha detto a Every Day con Rachael Ray. Alcuni dei suoi piatti preferiti includono avena tagliata in acciaio, forse un po ‘di sciroppo d’acero e bacche, pane tostato con burro vegano Earth Balance, quinoa o riso integrale con verdure e tofu e una quesadilla di formaggio vegana ripiena di fagioli e lenticchie.

La comica, attrice, autrice e attivista politica Sarah Silverman è vegetariana da quando aveva 10 anni. Poiché comprende l’importanza dell’alimentazione infantile, ha avuto un ruolo nel chiedere al Congresso di approvare la Legge sui pasti scolastici sani del 2010, che avrebbe aiutato i programmi di ristorazione scolastica a servire più frutta, verdura e opzioni di pasti vegetariani sani a base vegetale. (Sfortunatamente, non è mai stato promulgato.) Sembra che stia ancora andando forte, recentemente ha pubblicato pasti come una ciotola di noci d’uva con latte di mandorle, una cena a tarda notte a base di bulgur, broccoli, patate, carote, funghi e un vegetariano preferito: avocado sani per il cuore. Il frutto è stato mostrato da solo, tuttavia; speriamo che Sarah conosca tutte le ricette di avocado in cui potrebbe usarlo!

Il cantante Ricky Martin ha twittato nel 2013, “7 settimane con una dieta #vegetariana! Mi sento benissimo! #NoFish #NoRedMeat #NoChicken “e la coordinatrice di PETA Latino Renée Saldaña hanno prontamente risposto con la sua gioia:” PETA Latino è felice che Ricky stia condividendo con i suoi milioni di fan quanto sia incredibile come vegetariano. Non è solo: le persone che diventano vegetariane aumentano la loro energia e riducono il rischio di malattie cardiache, cancro e obesità, una delle principali preoccupazioni per i latini, secondo i Centers for Disease and Prevention. “

L’attrice e cantante nominata ai Grammy nel 2013 ha twittato: “Mangio in modo biologico da quando ero piccola e ho sempre mantenuto la carne al minimo, ma oggi segna il mio primo giorno da 100% Vegan !!!! Giorno gioioso. “Ha detto a V Magazine che la decisione è arrivata dopo aver visto Forks Over Knives, un documentario che ha implicato una dieta a base di carne e latticini nel causare la crisi della salute metabolica in America. Sebbene sia stata notoriamente sorpresa da una telecamera di sicurezza a leccare una ciambella in un panificio, ad Ariana piace attenersi a cibi vegani più sani; ha recentemente pubblicato una foto su Instagram di uno dei suoi cibi antietà preferiti: i mirtilli.

Sembra che le persone abbiano la stessa relazione di ripetizione con il veganismo come molti hanno con partner romantici. L’attrice premio Oscar Natalie Portman ha scritto sull’Huffington Post di come il libro di Jonathan Safran Foer, Eating Animals, abbia convertito la ventenne vegetariana a una dieta vegana tra il 2009 e il 2011. Poi è tornata a essere vegetariana per poter mangiare prodotti da forno fatti con le uova (e perché ha iniziato ad avere voglie di latticini quando era incinta). In una recente intervista con InStyle nel 2015, Portman ha spiegato che il suo segreto per avere una pelle perfetta è la sua dieta, “io” sono vegana e bevo molto di acqua. Se ho latticini, scoppio immediatamente. “

La leggenda di Hollywood Samuel L. Jackson divenne un improbabile poster boy del veganismo dopo aver perso oltre 40 libbre attenendosi alla dieta.Recentemente ha rivelato la sua motivazione a DailyMail per aver fatto il passaggio perché recentemente è sopravvissuto a un coagulo di sangue vicino al cuore e il suo medico ha raccomandato che l’adozione di uno stile di vita senza carne e senza latticini sarebbe stata la sua più grande possibilità di sopravvivere. All’inizio, ha detto: “Poiché stavo perdendo peso, la gente pensava che stessi morendo. Ma ero solo su un regime vegano hardcore”. Jackson ha trasformato la sua salute, affermando di aver “perso peso, abbassato la mia pressione sanguigna, abbassato i miei livelli di colesterolo e il mio indice di massa corporea”. Poiché gli è stato richiesto di aumentare di peso per il film Tarzan, l’attore non è più vegano. Ma questo non significa che mangi carne a ogni pasto. “Faccio pasti proteici due o tre volte a settimana e mangio vegetariano gli altri quattro giorni”, dice. Jackson sa che ci sono dozzine di snack vegetariani ricchi di proteine?

La coppia sposata Ellen Degeneres e Portia De Rossi è vegana dal 2008. Hanno persino lanciato un sito web nel 2011 per aiutare le persone a smettere di mangiare carne. In un’intervista con Katie Couric nel suo talk show, Ellen ha detto che “amava i cheeseburger e le bistecche. Mi sono costretta a guardare un documentario chiamato Earthlings ed è all’interno di filmati di allevamenti intensivi e caseifici e vedete quello e voi “Non posso” partecipare a quello. “” Invece di manzo e pollo, la coppia mangia cibi a base vegetale come panini vegetariani grigliati fatti con portabella, zucchine, peperoni e pesto di semi di canapa, secondo un Instagram scattato da Portia. L’attrice Arrested Development è anche una grande fan dei cibi germogliati densi di nutrienti come il pane di Ezekiel!

A volte si riferisce a se stesso come “chegan” (vegano che tradisce), ma il Il cantante e attore è stato per lo più vegetariano negli ultimi 20 anni ed è passato alla dieta vegana nel 2013. Ha anche costruito massa muscolare come vegano, sostenendo “Sto cercando di ingrassare molto” in un intervi di Billboard magazine ew. Dai un’occhiata al suo Instagram e vedrai: Leto adora i fagioli. Essendo una delle principali fonti vegetali di proteine e fibre, i fagioli sono un alimento economico e ricco di nutrienti.

Sebbene abbia rinunciato ai suoi 5 anni di vegana nel corso della gravidanza del 2013, l’attrice Olivia Wilde è vegetariana di lunga data. Ha detto all’Huffington Post: “Non è sempre facile e accessibile, ma “è uno stile di vita e come persona mi fa sentire davvero bene e fisicamente ha un aspetto migliore. La mia pelle era migliore, l’energia era migliore”. Dopo la nascita, Olivia si considera una pescataria e adora ancora le sue verdure. Ha condiviso una delle sue ricette preferite con Women “s Health per una bolognese vegana a base di erbe fresche, zucchine, melanzane, funghi e tempeh. Offrendo ben 21 grammi di proteine per 4 once, il tempeh è un prodotto di soia ricco di proteine che “inoltre brulica di probiotici salutari grazie al fatto che è un alimento fermentato.

Famosa per il suo ruolo di Kelly Bundy nella sitcom Married … with Children e come conduttrice Veronica Corningstone nella commedia Anchorman, Christina Applegate ha riflettuto sulle sue abitudini alimentari a Origin. — una rivista di “cultura consapevole” – nel 2013: “Sono vegetariano da così tanto tempo che non ricordo niente di diverso, quindi è facile per me mettere insieme i pasti e assicurarmi che anche la mia famiglia mangi sano”. Uno dei suoi pasti preferiti è “la quinoa pasta con tonnellate di verdure e feta. “Il suo corpo tonico non è solo il risultato della sua dieta a base vegetale, tuttavia. Applegate dice anche che si adatta “a un po ‘di cardio durante la settimana. Anche se correre e giocare con mio figlio di tre anni mi mantiene piuttosto attivo così com’è”. Christina ha ragione: non hai bisogno di una palestra per allenarti! Dai un’occhiata a questi 31 modi subdoli per allenarti senza andare in palestra.