26. Januar 2019

Im Allgemeinen identifizieren medizinische Fachkräfte grünen Tee als gesund trinken. Grüner Tee wurde von vielen Medizinern als eines der gesündesten Getränke angepriesen, wenn nicht sogar als eines der gesündesten Getränke, die eine Person konsumieren kann, und Studien befassen sich weiterhin mit den positiven Eigenschaften von grünem Tee für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden, und dies schließt sowohl die Sencha ein (Blatt) und Matcha (Pulver) Produktions- und Verarbeitungssorten.

Wenn es um die Diskussion über Vorsichtsmaßnahmen für schwangere Frauen geht, ist es wichtig zu untersuchen, ob das Trinken von grünem Tee während der Schwangerschaft potenzielle nachteilige Auswirkungen hat. Denn was Sie einnehmen, überträgt sich schließlich auf Ihr Baby, ob gut oder schlecht, und beeinflusst das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys während der Schwangerschaft.

Es gibt hauptsächlich zwei widersprüchliche Aussagen, die Sie gehört haben müssen:

Aussage Nummer 1:

„Die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee sind so zahlreich und weitreichend, dass man kaum glauben kann, dass er für jeden schädlich sein könnte, auch für einen sich entwickelnden Fötus.“

VS

Aussage Nummer 2:

„Einige Forscher schlagen vor, dass grüner Tee während der Schwangerschaft negative Auswirkungen hat.“

Also, was ist? die Wahrheit? Lassen Sie uns nacheinander in beide Aussagen eintauchen und sehen, wie viel Wahrheit sie enthalten.

Lassen Sie uns über Aussage Nummer 1 sprechen :

Erstens sollten Sie wissen: Flüssigkeiten sind in der Schwangerschaft von entscheidender Bedeutung

Wenn Sie schwanger sind, ist Wasser ein wesentlicher Bestandteil der Plazenta und des Fruchtwassers Ihres Babys. Wasser und Flüssigkeiten transportieren wichtige Nährstoffe zu Ihrem sich entwickelnden Baby. Wasser ist auch gut für die Mutter, da es Symptome verhindert, die häufig während der Schwangerschaft auftreten, wie Verstopfung, Blasenentzündung, Harnwegsinfektion, Schwellung und Hämorrhoiden.

Wichtige Informationen: The Institute of Medicine empfiehlt schwangeren Frauen, etwa zehn Tassen Flüssigkeit pro Tag zu trinken, und die Mayo-Klinik bietet grünen Tee als empfohlene Versorgung mit gesunder täglicher Flüssigkeitsaufnahme an.

Zweitens: Vorteile von grünem Tee für schwangere Frauen?

Grüner Tee enthält die höchsten Antioxidantien, die in jeder Teesorte enthalten sind. Dies ist auf die minimale Verarbeitung der Blätter zurückzuführen, die ihren hohen Polyphenolgehalt beibehält. Polyphenole sind eine natürliche Chemikalie aus grünem Tee, von der angenommen wird, dass sie die Quelle seiner unglaublich hohen entzündungshemmenden und krebserregenden Wirkung ist. 60 bis 80% des Polyphenolgehalts von grünem Tee sind Antioxidantien und Catechin, von denen angenommen wird, dass sie Zellschäden durch die Zerstörung freier Radikale verhindern, die die Zell-DNA zerstören können. Nachfolgend finden Sie eine nicht vollständige Liste der Vorteile von grünem Tee für schwangere Frauen:

• Unglaubliches Antioxidans: Der Hauptgrund, warum viele Menschen grünen Tee bevorzugen, ist das Vorhandensein von antioxidativen Inhaltsstoffen. Teeblätter sind mit Antioxidantien angereichert, die bei der Bekämpfung der Oxidationsmittel in Ihrem Blutkreislauf helfen und Sie gesünder machen.
• Zerstörung freier Radikale: Wichtige Inhaltsstoffe wie Polyphenole, Catechine und EGCG in Teeblättern eliminieren alle unnötigen Radikale in Ihrem Körper vorhanden und verhindert frühes Altern.
• Senkt den Cholesterinspiegel: Grüner Tee senkt den Cholesterinspiegel im Blut, was hilfreich ist, da ein hoher Cholesterinspiegel zu vielen Herzerkrankungen führt.
• Schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Es hilft, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Teenährstoffe entspannen Ihre Venen und verhindern die Blutgerinnung. Gerinnung ist der Hauptgrund für einen Herzinfarkt, und grüner Tee hilft, das Risiko zu verringern.
• Schützt vor Schlaganfallrisiko: Häufige Getränke aus grünem Tee haben wahrscheinlich 31% weniger Chancen auf einen Schlaganfall und eine damit verbundene Krankheit.
• Schützt vor hohem Blutdruck: Die im Tee enthaltenen Nährstoffe stellen die Auskleidung der Blutgefäße wieder her und machen sie stark, um hohem Blutdruck standzuhalten. Es macht sie hydratisiert und entspannt, so dass das Blut frei fließt.
• Schützt vor Typ-2-Diabetes: Grüner Tee hat eine blutzuckersenkende Wirkung, wenn er täglich nach einer Mahlzeit eingenommen wird. Das Trinken von koffeinhaltigem grünem Tee senkt die Wahrscheinlichkeit, Typ-2-Diabetiker zu entwickeln. Darüber hinaus verringert es das Risiko einer hohen Insulin- und Fettspeicherung im Blut.
• Schützt vor bestimmten Krebsarten: Grüner Tee schützt vor einer bestimmten Art von Krebszellen. Es wird gesagt, dass häufige Trinker weniger wahrscheinlich an Krebs erkranken.
• Reduziert Entzündungen und Schwellungen: Grüner Tee enthält EGCG, die stärkste Art von Catechin, die bei jeder Art von Entzündung und Schwellung hilft vom Körper. Es wird schwangeren Frauen empfohlen, wenn sie mit solchen Problemen konfrontiert sind.
• Reduziert entzündliche Hauterkrankungen: Grüner Tee ist nicht nur hilfreich für die inneren Organe, sondern hat auch erhebliche Auswirkungen auf Ihre Haut. Sie können es auf Ihre Haut auftragen, um Hautausschläge, Sonnenbrand und Augenringe zu reduzieren.Es macht Ihre Haut hydratisiert und reduziert entzündliche Erkrankungen.
• Unterstützt das Immunsystem: Grüner Tee hat eine immunverstärkende Wirkung aufgrund des Vorhandenseins starker pflanzlicher Oxidationsmittel in seinen Blättern.
• Unterstützt die Gehirnfunktion und -kognition: Grüner Tee verbessert die Gehirnzellen und ihre Funktion. Die im Tee enthaltenen Nährstoffe helfen bei der Wiederherstellung der Zellen und beugen Krankheiten des frühen Alterns vor. Das im Tee enthaltene Koffein verbessert die Wahrnehmung, Stimmung, Wachsamkeit usw.
• Anti-Angst-Effekt: Grüner Tee enthält L-Theanin und Koffein, die Ihre Neurotransmitter beeinflussen. Es wirkt als Anti-Angst-Effekt und beruhigt Ihre Nerven. Aufgrund des im Vergleich zu Kaffee niedrigen Niveaus erhalten Sie genau die richtige Menge an Summen und Energie.
• Unterstützt den Gewichtsverlust: Grüner Tee ist beliebt, um die Stoffwechselrate zu erhöhen und das Gewicht zu regulieren. Es verbrennt extra hart gespeichertes Fett in Ihrem Körper und gibt Ihnen Energie. Tee enthält eine Polyphenolkomponente, die bei der Oxidation von Fetten und Kohlenhydraten hilft und diese in Energie umwandelt, um Sie durch den Tag zu bringen.

Die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee sind einfach zu unglaublich, um von jeder Mutter ignoriert zu werden Dies gilt insbesondere, da alle guten Vorteile, die die Mutter erhält, durch den Nährstofftransfer auf das Baby übertragen werden.

Kommen wir nun zur zweiten Aussage über Nebenwirkungen:

Das Wichtigste, was Sie wissen müssen : Koffein ist der wichtigste Bestandteil, der dem sich entwickelnden Baby schadet.

Wie kann also etwas so Gutes als schädlich für den sich entwickelnden Fötus gemeldet werden? Der Täter scheint das in grünem Tee enthaltene Koffein zu sein. Die meisten schwangeren Frauen wurden von ihrem behandelnden Arzt gewarnt, ihre gesamte Koffeinaufnahme zu reduzieren, und es gibt mehrere Gründe für diese Warnung.

Was macht überschüssiges Koffein für den Körper schwangerer Frauen?

Koffein ist ein Stimulans, das den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöht, das Schlafen erschwert und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden schwangerer Frauen beeinträchtigt. Zusammenfassend wurde auch festgestellt, dass Sodbrennen und Verdauungsstörungen Folgen von zu viel Koffein sind.

Koffein ist ein natürliches Diuretikum und zu viel kann zu übermäßigem Wasserlassen führen, was zu Dehydration und niedrigem Fruchtwasser führen kann. Dehydration wurde auch mit vorzeitiger Wehen und Fehlgeburten in Verbindung gebracht.

Warum ist zu viel Koffein während der Schwangerschaft schädlich?

Möchten Sie wissen, warum? Lesen Sie weiter!

Koffein kann durch die Plazenta geleitet werden und das Baby beeinträchtigen, wenn es in den Blutkreislauf gelangt. Babys können Koffein nicht so schnell metabolisieren wie Erwachsene. Untersuchungen legen auch nahe, dass bei Babys Koffeinentzugssymptome auftreten können, wenn Koffein zurückgehalten wird.

Einige zusätzliche Bedenken für das Baby sind:

• Frühgeburt
• Niedrig Geburtsgewicht
• Koffeinentzug

Eine weitere Nebenwirkung von grünem Tee: Beeinträchtigt die Folsäureaufnahme und die Eisenaufnahme

Erwähnenswert ist dies ebenfalls Es wurde berichtet, dass grüner Tee die schwangere Mutter daran hindern könnte, Folsäure effektiv aufzunehmen. Folsäure ist insbesondere im ersten Schwangerschaftstrimester wichtig für den sich entwickelnden Fötus. Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass derselbe Bericht, in dem mögliche Neuralrohrdefekte aufgrund von Folsäuremangel identifiziert werden, auch zeigt, dass ein solcher nachteiliger Mangel das tägliche Trinken unsinniger Mengen grünen Tees erfordern würde.

Es wurde theoretisiert, dass Tee jeglicher Art, einschließlich grüner Tee, die Fähigkeit des Körpers einschränkt, Eisen aus einigen Lebensmitteln aufzunehmen. Eisen ist ein notwendiger Nährstoff für das Baby und wird für die Sauerstoffversorgung des sich entwickelnden Fötus mit Blut benötigt. Die Antwortempfehlung lautet hier, dass Sie zu Ihrer Mahlzeit keinen grünen Tee trinken.

Die endgültige Schlussfolgerung, um beide früheren Ansprüche geltend zu machen zum Mittelweg:

Aussage der medizinischen Forschung: Grüner Tee in Maßen ist für das Baby nicht schädlich

Die meisten medizinischen Forschungen bieten sich für die Lösung an, dass das Trinken von grünem Tee in Maßen keine schädliche Seite hat Auswirkungen auf die Mutter und den sich entwickelnden Fötus.

Beispielsweise empfehlen die Mayo-Klinik und andere glaubwürdige medizinische Quellen, dass Ihre Aufnahme von Koffein auf 200 Milligramm pro Tag begrenzt wird. Und da grüner Tee den niedrigsten Koffeingehalt enthält, der unter allen Arten von Nicht-Kräutertee zu finden ist, beträgt der Koffeingehalt in einer Tasse ungefähr 24 bis 45 mg für Sencha und 35 bis 70 mg für Matcha. Dies wird mit dem Koffeingehalt in einer Tasse Kaffee verglichen, der ungefähr 95 bis 200 mg beträgt. Da grüner Tee nicht den gleichen hohen Koffeingehalt wie Kaffee enthält, können Sie grünen Tee in Maßen mit Zuversicht trinken.

Basierend auf Untersuchungen von Medizinern scheint es, dass grüner Tee in Maßen getrunken wird ist sicher für Sie und Ihr Baby. Seien Sie einfach schlau in Bezug auf Ihre Aufnahme.Die vorherrschende medizinische Unterstützung für das Trinken von grünem Tee während der Schwangerschaft ist ein Vorteil für die Risikobewertung, die Sie mit Ihrem Arzt durchführen müssen. Wie immer sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Fragen zum Konsum von grünem Tee während der Schwangerschaft haben.

Jeder möchte immer mehr über bestimmte Dinge wissen. Für Sie haben wir einige zusätzliche Tipps zu grünem Tee und Schwangerschaft.

Welche Art von grünem Tee ist während der Schwangerschaft sicher?

Es gibt drei Arten von grünem Tee, und alle können während der Schwangerschaft sicher konsumiert werden, aber ihre Mengen unterscheiden sich. Wie Sie wissen, sollte eine schwangere Frau ihre Koffeinaufnahme streng auf 200 mg beschränken, um Pannen während der Schwangerschaft zu vermeiden. Es ist; Daher sollten Sie wissen, welche Art von grünem Tee Sie konsumieren, um auf der sicheren Seite zu bleiben. Die Auswahl der richtigen Art von grünem Tee ist der erste Schritt, um sicher zu sein, und das Brauen kommt als nächstes.

Organischer grüner Tee wird aus Pflanzen gewonnen, die mit natürlichen Methoden und ohne Verwendung von synthetischen Pestiziden und Düngemitteln angebaut werden. Es ist ein zertifizierter und Standard-Tee, der mit gesunden Zutaten angereichert ist.

Decaf-Grüntee hat im Vergleich zu Standard-Grüntee einen relativ geringeren Koffeingehalt und wird daher als Decaf bezeichnet. Sie können mehrere Tassen dieses Tees an einem Tag trinken, da er weniger Koffein enthält.

Matcha-Grüntee wird aus den feinsten Teeblättern hergestellt, die reich an Antioxidantien sind. Für die Zubereitung werden nur die Blätter verwendet und der Stiel und die Venen werden entfernt. Die Blätter werden dann zu einem feinen, hellen Pulver gemahlen. Wenn Sie ganzen grünen Tee in Pulverform konsumieren, erhalten Sie mehr Nährstoffe. Daher wird empfohlen, während der Schwangerschaft nur eine Tasse pro Tag zu sich zu nehmen.

Möchten Sie während der Schwangerschaft grünen Tee trinken? Befolgen Sie diese hilfreichen Tipps

Beachten Sie die folgenden Tipps, wenn Sie grünen Tee trinken möchten. Diese sind hilfreich für eine ausgewogene Ernährung während der Schwangerschaft.

• Grüner Tee enthält die geringste Menge an Tanninen, kann jedoch für schwangere Frauen schädlich sein, wenn er auf nüchternen Magen eingenommen wird. Das Trinken von grünem Tee auf nüchternen Magen kann zu Säuregehalt, Übelkeit, Verstopfung und Magenreizungen usw. führen.
• Trinken Sie keinen grünen Tee zu den Mahlzeiten oder direkt nach dem Essen. Es verdünnt die in Ihrem Magen vorhandene Magenflüssigkeit und behindert die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung. Dies führt zu weniger Eisenverbrauch und -mangel.
• Trinken Sie mindestens 1 Stunde nach Beendigung Ihrer Mahlzeit grünen Tee. Einige empfehlen auch eine Pause von zwei Stunden zwischen Ihrer Mahlzeit und grünem Tee. Das Trinken von grünem Tee nach einer anständigen Pause bringt Ihnen Vorteile, baut zusätzliche Fette ab und gibt Ihnen Energie.
• An einem Tag wird empfohlen, maximal zwei Tassen grünen Tee zu trinken. Wenn Sie die Anzahl der Tassen erhöhen, riskieren Sie einen Koffeinspiegel in Ihrem Blut.
• Aufgrund von Koffein kann dies Ihren Schlafplan beeinflussen. Trinken Sie am späten Nachmittag oder vor dem Schlafengehen keinen grünen Tee. Die beste Zeit, um grünen Tee zu trinken, ist nach einer Stunde Mittagessen.
• Verwenden Sie gefiltertes Wasser, wenn Sie grünen Tee kochen. Verwenden Sie kein Leitungswasser oder Mineralwasser.
• Kaufen Sie einen grünen Tee mit losen Blättern von einer renommierten Marke. Diese sind ganz nährstoffreich und umweltfreundlich. Durch den Kauf einer Schachtel Loseblatt-Tee reduzieren Sie den nicht recycelten Verpackungsabfall.

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