Az ADHD-s gyerekek segítése nagy feladat. Mindkét nem számára előnyös a gyógyszeres kezelés, a szervezeti segítség és a szállás. De az ADHD-ban szenvedő lányok – mint én – más kihívásokkal néznek szembe, mint a fiúk, és amikor a segítségnyújtásról van szó, a szülőknek olyan megközelítésre van szükségük, amely frontálisan foglalkozik ezekkel a különbségekkel.

Tedd láthatóvá a láthatatlant

A lányoknál az ADHD-t gyakran “rejtett rendellenességnek” nevezik, és jó okkal. Az ADHD-s lányok többségének figyelmetlen típusa van, ami azt jelenti, hogy problémáik vannak a fókuszálással, de nem hiperaktívak és impulzívak. De még azok is, akik hiperaktívak és impulzívak, kevésbé nyilvánvaló tünetekkel rendelkeznek, mint a fiúk, ezért gyakran észrevétlenül vagy nem ismerik el. A diagnózis helyett az ADHD-s lányok gyakran kritikát kapnak a szülőktől, a tanároktól , és a társaik, és a zuhanás komoly károkat okoz az önbecsülésben.

Kapcsolódó: Miben különböznek az ADHD-s lányok

“Pardox módon” – mondja Dr. Stephen Hinshaw, aki az UC Berkeley pszichológiai osztályának elnöke: “A megbélyegzés erősebb a finom rendellenességek ellen, mint a nyilvánvaló:” Fényes vagy. legyen együtt! Mi a bajod? “A tünetek nagyon finomsága és inkonzisztenciája a megbélyegzést táplálja – ez nem csökkenti.”

Önmagának oktatása Az ADHD segíthet a megértés kialakításában egy frusztráló, összetett rendellenesség körül. Megkapja azt az arzenált is, amelyre szüksége lesz ahhoz, hogy erős szószólója legyen a lányának.

Megkérdeztem apámat, akinek nincs ADHD-je, szerinte mi volt a legnehezebb a lánya, aki.

“Sokáig nem értettem” – mondta nekem. “Láthatatlan volt. Soha nem hallottunk ADHD-s lányokról. Úgy tűnt, hogy jól kell lenned, de cseszegetsz, és nem tudtam, miről van szó. Ez nagyon megnehezítette az oldaladra állást. ”

Nyújtson segítséget más szülőknek

Dr. Kathleen Nadeau, klinikai pszichológus, aki ADHD-s lányokkal és szüleikkel dolgozik, azt mondja, hogy a szülők, akik nem értenek meg, általában refrének.

“A nem ADHD-s szülők” nem értem! ” – mondja a lány. “Amikor a szülőknek folyamatosan ugyanazokat a dolgokat kell ismételniük:” Nem kelsz fel időben. “” Tedd el a cipődet. “- Ez összeadódik, és megnehezíti a viselkedés elmulasztását az okok mögött Ez. ”

Nadeau azt javasolja, hogy az ADHD lányaival rendelkező szülők töltsenek időt azzal, hogy beszélgetjenek és hallgassanak más szülőkkel, akiknek gyermeke ADHD-s. A hasonlóságok meghallgatása, valamint a küzdelmek és stratégiák megosztása segít az ADHD-n kívüli szülőknek jobban megérteni a rendellenességet. “Ez valóban segít abban, hogy olyan emberek legyenek, akik képesek kapcsolatba lépni” – mondja.

Segítség a barátokkal

Az ADHD-s lányok néha küzdenek a barátságok kialakításáért és fenntartásáért, valamint a lány könyörtelen összetettségéért. A társadalmi világ elsöprő. Dr. Patricia Quinn, az ADHD-val rendelkező Lányok és Nők Országos Központjának társalapítója és igazgatója azt javasolja, hogy segítsen az ADHD-s lányoknak olyan szociális helyek megtalálásában, amelyek kényelmesen érzik magukat és az erejükig játszanak. ” társadalmilag kényelmetlen, találjon olyan társadalmakat, amelyek társadalmilag elfogadóak – olyan helyeket, amelyek jobban felügyeltek, a kedvességre, az emberek jó kezelésére és az önelfogadásra összpontosítanak. ”- magyarázza. érdeklődésére vagy csoportos tevékenységeire összpontosít, amelyek lehetővé teszik az egyéni teret, például művészeti órák vagy könyvcsoportok – hogy segítsen neki megtanulni, hogy biztonságban, kényelmesen és magabiztosan érezze magát társadalmi környezetben. Hasonlóképpen, ha a lánya impulzív vagy hiperaktív, akkor a társadalmi helyzetek, ahol energiát szabadíthat fel, például a színház vagy a sport, gördülékenyebbé tehetik a dolgokat.

És mivel a fiúknál nagyobb a diagnózis, bár sok lánynak van ADHD-je, a lányoknak könnyű néha elidegenedni. Segítsen a lányodnak normalizálni és legitimálni tapasztalatait azáltal, hogy összekapcsolja más korú lányokkal, akiknek ADHD-je van. Nézzen meg könyveket az ADHD-s lányokról, és próbáljon együtt elolvasni és beszélni róluk. Az is segíthet, ha megtalál egy idősebb ADHD-s lányt, aki mentorálja a lányát, iskolában vagy egy olyan programban, mint a Szemtől szemben Ha találkozik más ADHD-s hölgyekkel, különösen olyanokkal, akik nyitottak a rendellenességük miatt, a lányok kevésbé érezhetik magukat egyedülállóbbnak és reményteljesebbnek.

Tervezze meg a környezetét

Ha egyértelműen megértette, mi a lányának szüksége van, Ön és ő együtt dolgozhatnak olyan helyzetek kialakításában, amelyek megerősítik képességeit és támogatást kínálnak azokon a területeken, ahol kevésbé érzi magát kompetensnek. Dr. Nadeau ezt “környezettudatos mérnöki munkának” nevezi. Ha az egyedüli tanulás rémálom, de a társasági élet könnyű, keresse meg a módját, hogy konstruktívvá tegye azt. ”

Hasonlóképpen, azok a lányok, akik befelé fordulóbbak vagy küzdenek a koncentrációért, csendes, nyugodt környezetben, minimális zavaró tényezők.Miközben ezt írom, egy fehér fal előtt állok (a vizuális ingerek valóban elterelik a figyelmemet), és egy fehér zajú alkalmazást használok a telefonomon – amely úgy van beállítva, hogy figyelmen kívül hagyja az összes hívást, amíg nem dolgozom -, hogy elzárjam a zavaró hangokat .

Építsd az önbecsülést

A kutatások azt mutatják, hogy az ADHD-s lányok, különösen azok, akiket még nem diagnosztizáltak, alacsony önértékelésben szenvednek. Nem voltam kivétel.

Kudarc, gondolkodtam morózusan, sokszor megrázva a fejem, amikor a tanár megkérdezte, megvan-e a házi feladatom. Hülye, haszontalan kudarc vagyok.

Az ADHD érzelmi bukása ugyanolyan vagy súlyosabb lehet, mint bármely akadémiai nehézség. Most már tudjuk, hogy az ADHD-ban szenvedő lányoknál magasabb az önkárosítás, a szerhasználat és az öngyilkossági kísérletek aránya. Bátorítsd a lányodat, hogy beszéljen arról, hogy mit érez, és szükség esetén kérjen további segítséget.

Kapcsolódó: Mik a depresszió tünetei a tizenéveseknél?

Az erősségeinek kiemelése az egyik módja az elveszített önértékelés visszaszerzésének és a lányának abban, hogy pozitívabban láthassa önmagát. “Keresse meg a siker szigeteit” – mondja Dr. Nadeau. “Keresse meg, miben jó, és mit szeret igazán csinálni, és rendezze el világát úgy, hogy ez az életének fő fókusza legyen.”

Segítsen eljönni rejtőzködésből

Az ADHD elkeserítő és megalázó lehet. Az ADHD-ban szenvedő lányok gyakran elrejtik, minimalizálják vagy kompenzálják nehézségeiket, túl zavarban vannak ahhoz, hogy segítséget kérjenek (akkor is, amikor valóban szükségünk van rá). Egy ismerős 16 éves gyerek elmagyarázta, mennyire fájdalmas próbálta leplezni a küzdelmeit. “Nagyon szerettem volna olyan lenni, mint mindenki más” – mondta. “Nem akartam segítséget kérni, mert nem akartam az a furcsa lány lenni, aki nem tudta megtenni, de – természetesen – én segítségre volt szüksége, így ezek után mindenesetre megbuknék. Szörnyű volt. ”

Dolgozzon együtt a lányával, hogy segítsen neki abban, hogy megkérje a segítséget. Az ADHD-ban szenvedő lányok számára nagyon nehéz tudomásul venni az igényeiket, és időbe és gyakorlatba telhet, mire megtalálja a hangját.

Kapcsolódó: Hogyan hogy segítsek a magukon túl kemény gyerekeknek

Lehet, hogy egyszerűnek hangzik, de számomra megtanulok mondani: “Kérem, ismételjék meg. Nehezen emlékszem. a dolgok, ha nem írom le őket. ”Ahelyett, hogy kacsintanám a fejem és csendesen pánikba esnék, életmódot váltott.

Addig is modellezheted, hogyan történik azáltal, hogy szószólója leszel. mert a lányod nem csak segít neki a szükséges szolgáltatások és szálláshelyek megszerzésében, hanem azt is üzeni neki, hogy az ADHD nem szégyellhető. Ez segíteni fogja őt abban, hogy felnőve saját jogvédőjévé váljon. kitalálni, mi működik számára, és kérni a segítséget, amely lehetővé teszi számára a sikerét, annál jobban boldogul.

A legjobb tanácsok

Megkérdeztem anyámat, mi volt a legjobb tanács, amit kapott n egy ADHD-s lánya neveléséről.

“Dan” – mondta habozás nélkül.

Dan a 3. osztályos tanárom volt, és az első ember, aki észrevette, hogy ADHD-s vagyok. .

“Rae kicsit másképp gondolkodik, mint a többi gyerek” – mondta a szüleimnek. “Ez nem rossz dolog, de némely dolgát megnehezítheti, ahogy felnő.”

A szüleim zavartak és aggódtak. “Mit tegyünk?” kérdezték. “Hogyan tudunk segíteni?”

Dan elgondolkodott egy pillanatig.

“Tartsa érintetlenül az egóját.” Ő mondta. “Győződjön meg róla, hogy tudja, hogy okosnak gondolja, és bármit is szeretsz.”

“Ez” – mondta anyám, majdnem 20 évvel később – nagyon jó tanács volt. “

Hogyan állapíthatjuk meg, ha a lánya ADHD-s?