A tea minden természetes gyógymód, amely különösen hatékony az emésztőrendszeri kényelmetlenség kezelésében. A kutatások azt mutatják, hogy a teaivás segíthet javítani az emésztést és kiküszöbölni az émelygéstől és a gyomorpanaszoktól kezdve az emésztési zavarokig és a fekélyekig terjedő problémákat. Bizonyos betegségek puffadást és felesleges vízvisszatartást is okozhatnak. Ennek eredményeként kitöltött érzés és gyomorpanasz érzés, amelyet rendkívüli érzés kísér.
Ezért állítottuk össze a puffadáshoz szükséges legjobb teák listáját. Ezeknek a teáknak az elfogyasztása elősegítheti az egészséges emésztés helyreállítását és enyhítheti a puffadás tüneteit. Megkönnyebbülést keres? Itt tekintheti meg a puffadásra szánt legjobb teák gyűjteményét.
A legjobb teák a felfúvódás kiküszöbölésére
borsmenta tea
A borsmenta tea egy gyógytea, amelyet régóta használnak természetes gyógymódként irritábilis bél szindróma és emésztési rendellenességek kezelésére. A levelekben található mentol kellemes ízt ad, miközben segít a gyulladás csökkentésében is. A tea gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítenek enyhíteni a gyomorpanaszokat, amelyek puffadást és hányingert okozhatnak.
A kutatások azt mutatják, hogy ez a tea görcsoldó tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek enyhíteni a bélgázokat és a puffadást (1). A kutatás azt is kimutatta, hogy a borsmenta tea fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek enyhíteni a puffadással és görcsökkel járó fájdalmat.
Gyömbér tea
A gyömbér tea a gyömbér növény rizómájából készül. Fűszeres íze van, amely frissít és élénkít. A teát híresen otthoni gyógymódokban is használják hányinger és gyomorrontás esetén. A friss gyömbér tea hozzájárulhat a puffadás csökkentéséhez a vizelethajtó és a gyomor egészségének köszönhetően.
A World Journal of Gastroenterology egyik publikált tanulmánya a gyömbér emésztési zavarokra és az emésztőrendszerre gyakorolt hatásait vizsgálta. A kutatók azt találták, hogy a gyömbér tea arra ösztönözte az emésztőrendszert, hogy gyorsabban és hatékonyabban ürüljön – enyhítve a gyomor puffadásának érzését (2).
A gyömbéres vizsgálatok szisztematikus áttekintése azt is megállapította, hogy a tea széles körű előnyökkel jár az emésztőrendszer számára. A tea fő bioaktív összetevőit gingerolként és shogaolként azonosították. Ezek az összetevők magas szintű antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni az emésztőrendszer betegségeivel járó gyulladást (3).
Kamilla tea
A kamilla tea a kamilla virágainak áztatásával készül. forró víz. A gyógytea kiterjedt előnyökkel büszkélkedhet, amelyek hasonlóak az illóolaj formájához. A kamilla tea természetes nyugtató hatásokat kínál, amelyek csökkenthetik a vízvisszatartást, és javíthatják az általános hangulatot és közérzetet.
A kamilla és az irritábilis bél szindróma vizsgálata során kiderült, hogy a tea olyan összetevőket tartalmaz, amelyek segítenek megnyugtatni a bél és a gyomor izmait. A kutatók azt is megállapították, hogy a kamilla segíthet a laktóz puffadást okozó hatásainak leküzdésében (4).
Ezenkívül a kutatások azt mutatják, hogy a kamilla tea segíthet az alvás javításában és a relaxáció fellendítésében. A kamilla tea ivása kémiai szinten működik, hogy fokozza a GABA receptorokat az idegrendszerben a hangulat javítása érdekében (5). Ez segíthet legyőzni a puffadás tüneteit és javíthatja a gyomor kényelmét.
Zöld tea
A zöld tea híres gyógyhatású tulajdonságairól, amelyek nagyszerű emésztést elősegítő és fogyókúrás teaként szolgálnak. Ezenkívül a zöld tea hosszú távú fogyasztása bizonyítottan csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Ez a tea a katekinek és antioxidánsok magas koncentrációjának köszönhetően az egyik legjobb puffadásgátló szer lehet.
A kutatások azt mutatják, hogy a zöld tea olyan katechineket tartalmaz, amelyek segítik a gyomor-bél traktus izmainak megnyugtatását. A tea segíthet a puffadás enyhítésében azáltal is, hogy megszünteti a belekben képződő gázképződést (6). Kimutatták, hogy a tea javítja az emésztőrendszer folyamatait az élelmiszerek hatékonyabb lebontása érdekében. (7) forrásban lévő vízben. A koffeinmentes tea remek ízzel büszkélkedhet, áfonya árnyalatokkal. Fanyar és édes, valamint nagyszerű puffadó teaként szolgál, növelve a gyomor kényelmét.
A hibiszkusz tea csökkenti a vízvisszatartást és megszünteti a puffadást a hormonok befolyásolásával. A hibiszkusz tea flavonoidjai kifejezetten az aldoszteron modulálására szolgálnak – a vízbevitel és az elektrolitszint szabályozásáért felelős hormon (8).
Édeskömény tea
Az édesköménytea az édeskömény növény Foeniculum vulgare botanikai néven ismert növényi részeiből készül. tea íze büszkélkedhet, amely hasonló az édesgyökérhez, és tele van antioxidánsokkal, amelyek jót tesznek az emberi egészségnek.
A Journal of Food Biochemistry folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az édeskömény gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csillapíthatják az emésztési problémákat, beleértve a puffadást is (9). A növény illékony olajait régóta használják az emésztőrendszeri zavarok kezelésére is. Az Amerikai Gyógynövény Társaság szerint az édesköménymagot és olajat az FDA német változata – a Bizottság E – jóváhagyja rövid távú puffadás, puffadás és emésztési zavar kezelésére (10).
Pitypanggyökér tea
A pitypang tea készíthető a friss pitypang gyökereiből, leveléből és szirmaiból. A legtöbb kutatás a pitypanggyökerekből készült tea egészségügyi előnyeire összpontosít. A pitypang tea természetes vizelethajtó, és ismert arról, hogy segíti a szervezetet a méreganyagok eltávolításában. Ez segíthet a felesleges gáz okozta puffadás enyhítésében (11).
Citromos tea
Egy forró csésze citrom tea segíthet a gyors puffadás elleni küzdelemben. Egyszerűen főzzön egy edény forrásban lévő vizet, és adjon hozzá egy szelet friss citromot. A citrom héjaolaja d-limonén néven ismert erős vegyületet tartalmaz. Ez a vegyület gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek megnyugtatni a gyomorrontást. Vízhajtó néven is ismert, amely elsősorban az emésztőrendszerben segíthet megszüntetni a puffadást (12). Alternatív megoldásként kipróbálhatja a citromfű tea, amely számos ugyanolyan egészségügyi előnnyel jár.
Bloat verése teával
Ezt a teakészletet úgy alakítottuk ki, hogy segítsen a puffadásos tünetek leküzdésében. Ezek közül a teák közül sok megtalálható webhelyünkön vagy a helyi élelmiszerboltban. Az ízek széles választékát kínálják, így megtalálhatja a kedvelt ízét. Menjen egy klasszikus kínai zöld teához, vagy válasszon egy gyógynövényes tisane-t, amely a kertben található friss fűszernövények felhasználásával készül.
Főzjön meg egy csésze teát teazsákok vagy laza levelek segítségével, hogy enyhítse a puffadás tüneteit. Gyógyteák és igaz a teák olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek kémiai szinten csökkentik a vízvisszatartást és javítják a hangulatot, hogy gyorsabban érezzék magukat. Párosítson egy csésze teát más természetes gyógymódokkal a puffadáshoz, például a zsíros ételek elkerüléséhez és az adagok korlátozásához e a felesleges víz csökkentése és a puffadás fájdalmas tüneteinek enyhítése érdekében. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3923011/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
6. https://www.leaf.tv/articles/green-tea-benefits-for-stomach-problems/
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4621677/
9. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jfbc.12105
10. http://www.herbsociety.org/file_download/inline/520b142e-66f4-45dc-b151-59283956b21e
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678785
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18072821
