A feszes combhajlítások okozhatnak derékfájást? Lehetnek! Olvassa el, hogy megtudja, a feszes combhajlítások milyen hatással lehetnek az ágyéki gerincre.

Mik azok a combizmok? vannak, és hogyan kötődnek. A combizmok három különböző izom a comb hátsó részén. A semimembranosus, a semitendinosus és a bicepsz femoris a combhajlatok három különböző része, és ahol a testére tapadnak, kulcsfontosságú lehet a hátfájáshoz.

Mindhárom a csípője ülő csontjaiból származik, bár a bicepsz két feje van, a másik pedig a combcsont hátuljából származik. A semimembranosus és a semitendinosus beilleszkedik a sípcsont belső oldalára, a külső csont az alsó lábszárába. Mindkét bicepsz egy ínbe olvad össze, amely az alsó lábszárában lévő fibula fejéhez kapcsolódik. A combhajlítás fő feladata a térd meghajlítása, miközben másodlagosan segít a térd forgatásában és a csípő kinyújtásában. húzza meg az ischialis tuberozitásokat, a szeméremcsontjának egyik területét. Ez általában a medencét visszahúzza, ami azt jelenti, hogy ez hátradönti a medencéjét. Az ezzel szomszédos ízületek úgynevezett “kapcsolt” módon mozognak, tehát amikor a medence hátradönti a csigolyákat, hátul a hát alsó részénél hajlanak előre. Ez mind arra utal, hogy ha szorosak a combizmaid és előre hajolsz, akkor a hajlításnak el kell jönnie. az ágyéki gerincből, és ez nem ideális. Megterhelheti a csigolyákat körülvevő szalagokat, és rosszabbá teheti a kidudorodó korongokat. Tehát a combizmok meghosszabbítása kulcsfontosságú a test elmozdulásához, és rendeltetésszerűvé teszi a felesleges stresszt. a gerincén.

Hogyan kell működnie

Ha a combizma elernyedt, akkor a medence előre billenhet. leveszi a terhelést az ínszalagokról és a korongokról.

Ha szorosak a combizmaid, beszélj a csontkovácsoddal azok meghosszabbításának módjairól. Ez segíthet enyhíteni az esetlegesen tapasztalt hát- és kismedencei fájdalmat. , a tested olyan, mint egy sok mozgó gép alkatrészeket. Ha ezen alkatrészek egyike sem működik megfelelően, akkor más alkatrészeknek pótolniuk kell. Ez fájdalmakhoz vezet, és az élet ehhez túl rövid!

Történeti link

A Creative Commons Licenc alatt Nicholas A. Tonelli jóvoltából