Ossza meg ezt a bejegyzést:

Hiszek abban, hogy a turmixok a tökéletes étkezés vagy harapnivaló, függetlenül az időjárástól. Soha nem túl hideg, hogy félelmetes turmixot készítsen! Mivel a turmixok olyan ízletes módja annak, hogy menet közben csomagoljunk egy ételt, felveszek egy nagy pulóvert, és boldogan iszom akkor is, ha a tempók ridegek.

Eredetileg kiadtuk az első útmutatót a turmix készítéséről. még 2015-ben, és azóta emberek milliói látogatták meg ezt a bejegyzést, és receptjeink felhasználásával készítették az eddigi legjobb turmixokat! Ezeket a turmixokat egyszerű klasszikusoknak tartom, mert remek ízűek, az összes hozzávalót könnyen beszerezhetjük (itt nincs szaküzlet!), És olyan táplálkozási bélyeget csomagolnak, amely szépen táplál. Ezek az olyan turmixok, amelyeket szerintem mindenkinek tudnia kell elkészíteni, és nagy eséllyel talál egy kedvenc kombót ezek között a receptek között. Valójában nincs rossz módszer a turmix elkészítésére, de úgy gondolom, hogy ezek a receptek remek kiugrási pontok, ha a turmixgép megfélemlít.

Egészségesek a turmixok az Ön számára?

Mielőtt belevágnánk a készítés kérdésébe gyümölcs turmix, merüljünk el a miértben. Filozófiánk itt a Teljesen az, hogy a turmixok hihetetlenül tápláló részei lehetnek az étrendnek. Csakúgy, mint a gyümölcslé receptjeinknél, azt is mondjuk, hogy mindig jobb, ha teljes gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk, ahol csak lehetséges. De ez nem mindig lehetséges! A turmixok megkönnyítik a kedvenc termékek összes tápanyagának bepakolását egy iható csészébe – ami nagyszerű, ha útközben vagy rövid időben van.

És legyünk őszinték, a turmixok csak nagyon finomak! Nagy hívők vagyunk, hogy táplálékkal is táplálnod kell a lelkedet, és ha egy tökéletesen finom és édes turmix elfogyasztása mosolyt csal az arcodra, akkor ez egészséges, amennyire egészséges lehet.

Hogyan készítsünk egy gyümölcsös turmix

A gyümölcs turmix elkészítése olyan egyszerű, mint az összetevőket bedobni egy turmixgépbe, és hagyni, hogy hasogasson, de szeretnénk megbizonyosodni arról, hogy minden alkalommal sikerrel jársz, tehát itt van a pontos eljárásunk:

1. Adjon folyadékot a turmixgépéhez. Jellemzően cukrozatlan mandulatejet használok, de használhat bármilyen más tejet, gyümölcslevet vagy akár csak vizet is.
2. Adjon hozzá bármilyen rostos ételt. Ha spenótot vagy más zöldséget ad hozzá, akkor itt az ideje, hogy bedobja őket.
3. Adja hozzá a fagyasztott gyümölcsöket és zöldségeket. Szeretek legalább fagyasztott banánt és fagyasztott epret kéznél tartani a turmix készítéséhez. Bármilyen fagyasztott gyümölcs működik!
4. Adjon hozzá bármilyen friss gyümölcsöt vagy zöldséget, amelyet használni szeretne. Itt dobhatja be a friss epret vagy az avokádó felét.
5. Töltse le kedvenc táplálkozási keverékeivel. Adjon hozzá fehérjeport, kollagént, chia magokat, kurkumát – bármit is szeretne fokozni a turmix táplálékában.
6. Keverjük el! Szeretem alacsony fokozaton elindítani a turmixgépet, majd lassan teljes sebességre felpörögni. Ez biztosítja, hogy minden jól összekeveredjen, és a pengék ne akadjanak be. Addig turmixolok, amíg a turmix selymesnek tűnik, majd öntöm és élvezem.

Mi a legjobb turmixgép turmixok készítéséhez?

A turmixgépek az elmúlt néhány évben annyira előrehaladtak év, hogy nehéz olyanat választani, amely nem kever össze egy remek turmixot! Ha turmixgéppel vásárol, íme a három turmixgép, amelyet a napi turmixkészítéshez ajánlunk:

• A LEGFOGADÓBB: Cuisinart Immersion / Stick Blender – Ne hagyja, hogy a kis méret megtévessze, ez az apró kézi turmixgép tele van energiával, és minden nap könnyedén elkészít egy turmixot! Tökéletes, ha korlátozott a pultterület.
• KÖZEPES: Ninja Professional turmixgép – 100 dollár alatti áron hihetetlenül erős turmixgépet kap, amely álomszerű, krémes turmixot készít. Ez volt a turmixgép, amelyet évek óta használtunk a Teljesen tesztkonyhában, és remek kezdő szintű, de mégis nagy teljesítményű turmixgép.
• SPLURGE: Vitamix Professional turmixgép – A Vitamix a teteje a keverőkről, és ezt használjuk minden nap a Teljes teszt konyhában. Vaskos árcédulával jár (gondolja: többet, mint az autófizetése), tehát ha csak egy turmixot keverünk hébe-hóba, akkor nem szükséges a fröccsöt kiváltani. De ha sokat főzöl, vagy sok turmixot vagy kevert italt készítesz, érdemes elkezdeni megtakarítani a pénzedet egy Vitamixre. Ez egy életen át tartó készülék, amelyet álomnak kell használni!

Mi a legjobb folyadék a turmixok készítéséhez?

Szeretünk választott (cukrozatlan) tejet használni. Ha rajongsz a kókusztejért, használd. Mint a tehéntej? Hajrá. Rajong a mandulatejért? Menő. Bármilyen tejet használjon a turmixaiban – nem tévedhet.Csak azt ajánlom, hogy tartsa be a cukrozatlan és ízesítés nélküli változatokat. Ez adja a legtöbb ellenőrzést a turmix felett.

Jeget tesz a turmixba?

Javasoljuk, hogy fagyasztott gyümölcsöt használjon a turmix hűtésére és sűrítésére. Ez a megfelelő textúrát és hőmérsékletet biztosítja öntözés nélkül. Ha azonban friss vagy a fagyasztott gyümölcsből, dobhat egy-két maroknyi jégkockát a turmixgépbe, hogy a turmix fagyos és sűrű legyen.

Mit használok a turmix édesítéséhez?

Mindezek a turmixok itt fagyasztott gyümölcsöt használnak alapul, ami hozzáteszi az édesség szép alapvonalát, amelyre építkezhet, ha ízlelőbimbói szeretnék. Azt javaslom, hogy keverje össze a turmixot hozzáadott édesítőszer nélkül, majd kóstolja meg. Ízlés szerint adjon hozzá mézet vagy juharszirupot. Sokszor nem kell hozzáfűznöm semmit! Egy másik remek természetes lehetőség az édesítéshez: kimagozott Medjool datolya. Dobjon be egy-két ilyen rosszfiút, és hagyja, hogy a turmixgép megtegye a dolgát. Csodálkozna azon, milyen édes lesz a turmixod!

Hogyan tehetem egészségesebbé a turmixomat?

Az alábbi turmix receptek egyértelműek, de ha szeretnéd bővítse a turmix horizontját, hajrá! Dobja be a chia magokat vagy a fehérjeport, vagy a kendermagot, a lenet vagy bármi mást, ami boldoggá teszi a szívét. Ha van egy tetszés szerinti szabványos keverékkészlete, akkor akár fagyaszthatja is őket booster csomagokba – nagyszerű az igazán gyors és egyszerű turmixokhoz!

Hogyan készíthetek turmixokat, ha nem szeretem a banánt?

Szerencsés neked, van egy teljes bejegyzés receptünk egy turmix elkészítésére banán nélkül. Próbáld ki ezeket a recepteket, vagy módosítsd az alábbi receptek bármelyikét:

• 1/2 csésze további sima görög joghurtot (a krémesség hozzáadásához), plusz 1 evőkanál további édesítőszert és egy maroknyi jégkockát ezekben a receptekben a fagyasztott banán helyett.
• Egyéb lehetőségek: ananászkonzerv, édesített joghurt, körtekonzerv. Fél érett avokádó hozzáadása valóban hozzájárulhat a krémesség pótlásához, amelyet általában a banán is ad.

Hogyan készítsen vegán turmixokat?

Használjon növényi eredetű görög joghurtot (akár saját kókusztejjurt is készíthet), és ragaszkodjon a juharsziruphoz és a növényi- alapú tejek.

Rendben, elég, ha előadok neked. Hadd mélyedjek el a nyolc klasszikus turmix receptemben. Mester ezeket a srácokat, és fantasztikus repertoárja lesz a turmixismereteknek, amelyeket bármikor kiaknázhat, amikor fel akarja kapcsolni a turmixgépet. Jó keverést!

Klasszikus zöld turmix

Nem lesz egészségesebb, mint egy zöld turmix, most mégis? A zöld turmixok úgy hangzanak el (és őszintén szólva, hogy kinéznek), mintha nem a legnagyobb ízük lenne, de ha jól csinálod őket, akkor édesek, kiegyensúlyozottak, és nincs íze a zöldeknek! Könnyű vagyok és friss baba spenótot használok zöld turmixaimban, mert egyáltalán nem lehet megkóstolni. Ha egy kicsit keményebb vagy az egészséges táplálkozás terén, kipróbálhatod a kelkáposztát, a gallért vagy akár a mángoldot! Az az igazság, hogy szinte bármilyen turmixból zöld turmixot készíthet, ha beledobál egy marék zöldet. A végeredmény jószerencsésnek tűnhet (az eper és a spenót kombinációja különösen durva szürke színt eredményez), de finom íze lesz! Az elkészítéséhez keverjük össze:

Orange Dreamsicle turmix

Kinek van szüksége fagylaltra, amikor turmixot készíthet ízlik, mint a kedvenc fagyasztott csemege? Nagyon fontos, hogy ehhez nagy teljesítményű turmixgép legyen, mert a szokásos turmixgépek nem tudják nagyon jól kezelni a narancs szeleteket. Az elkészítéséhez keverjük össze:

• 1 fagyasztott banán
• 1 narancs, hámozott vagy 2 klementin, hámozott
• 1/2 csésze sima görög joghurt
• 1/2 teáskanál vanília kivonat
• 1 csésze cukrozatlan tej (dió, szója, állat)
• Méz vagy juharszirup, ízlés szerint

Csokoládé-mogyoróvaj turmix

Ez egy másik desszertszerű turmix – nem lehet legyőzni a mogyoróvaj és a csokoládé klasszikus kombinációját ! Ennek a turmixnak a csokoládéintenzitását úgy állíthatja be, hogy módosítja a hozzáadott kakaópor mennyiségét. Az elkészítéséhez keverjük össze:

• 1 fagyasztott banán
• 1 csésze cukrozatlan tej (dió, szója, állat)
• 1 evőkanál természetes mogyoróvaj
• 1-3 teáskanál cukrozatlan kakaópor
• Méz vagy juharszirup, ízlés szerint

Krémes mogyoróvaj banán turmix

Ez a turmix a Juniper kedvence! A mama is szereti, mert nem csak szuper finom, de a görög joghurtnak és a mogyoróvajnak köszönhetően szép fehérjetartalmat kapott. Általában egy marék spenótot is bedobok.Az elkészítéséhez keverjük össze:

• 2 fagyasztott banán
• 2 evőkanál természetes mogyoróvaj
• 1 csésze cukrozatlan tej (dió, szója, állat)
• 1/2 csésze sima görög joghurt
• Méz vagy juharszirup, ízlés szerint

Pina Colada turmix

Ez a kedvenc trópusi koktélod egészséges szűz változata! A kókusztej valóban hozzáteszi a trópusi ízt, de ha nincs, akkor más tej is jól fog működni. Az elkészítéséhez keverjük össze:

• 2 fagyasztott banán
• 1 csésze ananászdarab (konzerv vagy friss)
• 1 csésze kókusztej (a lehet)
• Méz vagy juharszirup, ízlés szerint

Eper banán turmix

Ha betalál bármelyik turmix bárba vagy kávézóba, valószínűleg egy eper-banán turmixot talál a menüben. És ez azért van, mert ez egy finom kombó, amelyet mindenki szeret! Az elkészítéséhez keverjük össze:

• 1 fagyasztott banán
• 1/2 csésze fagyasztott eper
• 1 csésze cukrozatlan tej (dió, szója, állati )
• 1/2 csésze sima görög joghurt
• Méz vagy juharszirup, ízlés szerint

mokkás turmix

Ha kávézó vagy, akkor ez a turmix az Ön számára! A maradék kávét sok java íz hozzáadásához használja. Tippem a maradék kávé kezeléséhez – öntsük jégkockatálcába és fagyasszuk le. Akkor készítsen kávekockákat a mokka turmixokhoz (vagy jeges kávéhoz), amikor csak szüksége van rájuk. Az elkészítéséhez keverjük össze:

• 1 fagyasztott banán
• 1 csésze erősen főzött kávé
• 1 evőkanál cukrozatlan kakaópor
• 1/2 csésze sima görög joghurt
• Méz vagy juharszirup, ízlés szerint

Vegyes bogyós turmix

Ha a helyi élelmiszerbolt fagyasztott gyümölcs részlegébe megy, akkor valószínűleg néhány zacskó vegyes bogyót kémlel meg. Általában epret, áfonyát, szedret és málnát tartalmaznak. Ezek tökéletesek egy antioxidánsokkal teli, ízletes turmixhoz! Az elkészítéséhez keverjük össze:

• 1 fagyasztott banán
• 1 csésze fagyasztott vegyes bogyós gyümölcsök
• 1 csésze cukrozatlan tej (dió, szója, állat)
• 1/2 csésze sima görög joghurt
• Méz vagy juharszirup, ízlés szerint

Még több turmixot keres? Ne aggódjon, megismertettük Önt:

• Clementine Avocado Smoothie. Ha még soha nem tett avokádót a turmixodba, akkor kimaradsz! Az íze annyira enyhe, hogy nem lehet megkóstolni, de az álma álmos, krémesen sima, és az egészséges hozzáadott zsírok segítenek abban, hogy hosszabb ideig maradjon teltebb.
• 8 Nincs banán turmix. Látunk titeket banángyűlölőket, akik banán nélküli turmixért könyörögnek! Van egy teljes listánk nyolc turmixból, egyetlen banánpecsét nélkül.
• Cold Buster Smoothie. Amikor az időjárás alatt van, és a torka fáj, ez a turmix a megfázás ellen megnyugtató és tápláló.
• Kávés turmix. Tegyen egy koffeint és reggelijét egy csészében! Ez tele van kávéízzel.
• Datolyaszilva turmix. Csomagolva őszi ízzel, ez a fűszeres turmix krémes és édes!
• Spenót és körte turmix. Élénkzöld és friss ízű turmix tökéletes könnyű reggelit kínál.
• Édesburgonyás turmix. Édesburgonya turmixban? AHA! Íze finom pite. Imádni fogja!
• Almás turmix. Ez a turmix tele van egészséges spenóttal, de íze olyan, mint az almás pite!
• Sütőtökös turmix. Ez a sütőtök turmix tökéletes, ha az időjárás még meleg, de a szíve azt akarja, hogy megjelenjen az esés.
• Sötét csokoládé málna turmix. Ez a turmix gazdag és sötét, és annyira dekadens ízű, hogy desszertként kortyolhat rajta!
• Mogyoróvaj és Jelly Smoothie. A kedvenc szendvicsed összes íze ízletes turmixban! Válassza ki kedvenc zseléjét, amelyet hozzáadhat ehhez a mogyoróvajas turmixhoz.
• Savanykás cseresznye és spenót turmixok. Bemutatjuk, hogy ezt a meggy turmixot könnyű reggeliként tálalják, de könnyedén beleöntheti egy pohárba és elkortyolhatja!

És nézzen meg néhány kedvenc turmixot is:

• Hogyan lehet fagyasztani az epret. Nagyon sokféleképpen használhatjuk a fagyasztott epret, de a turmixok mindenképpen az egyik kedvencem!
• Smoothie Booster Packs. Soha ne hagyd, hogy a spenót újra elromoljon! Dobja be ezeket a fagyasztott turmixokat a turmixokba, hogy növelje a táplálkozást.
• 3 étkezés az előkészítő turmixokon. Igen, készíthet előre turmixokat! Háromféleképpen tudjuk megmutatni, hogyan.