Előre van rendelve gyermeke magassága? A tudósok évek óta vitatkoznak a természet és a táplálás között, és arról, hogy genetikánk hogyan uralja az életünket. Lehetünk magasabbak? Légy okosabb? Mit kell tennünk annak érdekében, hogy gyermekünk maximalizálja képességeit? Nos, íme néhány egyszerű tipp és a genetikánk legyőzésének és javításának titkai.

Ebben a cikkben:

• Meg tudod verni a genetikádat?
• A táplálkozás kulcsfontosságú – milyen ételek a legjobbak?
• Gyakorlatok, amelyek segítenek gyermekeinek magasabbra nőni?
• Mindez az alvásban
• És egy utolsó titok …

Le tudja győzni a genetikáját?

Nos, igen, egy pontig. Nem változtatja meg gyermekét 7 ”láblécként, ha mindkét szülő átlagos magasságú. Tehát, ha azt szeretné, hogy gyermeke NBA-játékos vagy WNBA-játékos legyen, kosárlabdát adjon a kezébe. Nem fogod tudni lőni őket azzal, hogy kiegészítést vagy vitamint adsz nekik a magasságuk növelése érdekében. A tudomány azonban azt mutatja, hogy etnikai hátterétől függően – a genetika – a gyermek magasságának csak 60-80% -át teszi ki.

Ez hagy némi mozgásteret.

Beszélünk körülbelül hüvelyk és néha centiméteres javulás. Lesz valami változás? Igen, tanulmányok azt mutatják, hogy a jövedelmet a férfiak és a nők magassága is befolyásolja. Egy extra hüvelyk akár 800 dolláros éves fizetések növekedését jelentheti. Ez egy hatalmas különbség egy életen át. Ezenkívül ez a hozzáadott hüvelyk minden nemnél növeli az észlelt vonzerőt és még az intelligenciát is. Ha magasabb vagy, az emberek automatikusan azt hiszik, hogy okosabb és jobban nézel ki. Ez csak az emberi természet.

Maximalizáljuk, de hogyan?

A táplálkozás kulcsfontosságú – milyen ételek a legjobbak?

A táplálkozás befolyásolja a legnagyobb magasságot a genetikán kívül . Egyél enni a magasság növeléséhez. A magas fehérje-, D-vitamin- és kalciumtartalmú ételek kulcsfontosságú elemek. Nincs varázslatos golyó, de fogyasszon ezeket az ételeket, hogy maximalizálja gyermeke magasságát …

Növényi alapú fehérje – A fehérje kulcsfontosságú gyermeke számára, és a legnagyobb hatással van a magasságra. A dió, a vaj, a bab és a lencse kiváló fehérjeforrás. Az egészséges mogyoróvajjal vagy mandulavajjal töltött zellszár olyan, mint egy turbómagasság a magasságban. A quinoa egy teljes növényi fehérje, amely nagyszerű ízű és sok ételhez adható. Lenmag, kendermag, csicseriborsó mind adható az ételekhez, hogy növelje a fehérje és a változatosságot gyermeke étrendjében. Dobjon néhány diót vagy mandulát egy joghurthoz. Könnyű hozzáadni a fehérjét, ha prioritássá teszi.

Egész tojás és tejtermék – A tojás már a kezdetek óta szerepel az emberek étrendjében. A tojás tápláló teljes étel és fehérjében gazdag. A tojás fehérje albumin és 100% fehérje. Javasoljuk azonban az egész tojás használatát. A teljes tojás egészséges zsírokat, B12-vitamint és kalciumot ad hozzá. A tojás is rendkívül sokoldalú. Rántotta, sült, sült, keményre főtt; a tojást sokféleképpen lehet főzni. Biztos vagyok benne, hogy gyermekének lesz kedvence. Ki nem szereti a jó tojásos burritot reggelire?

És ne feledkezzünk meg a tejről sem. A tej magas fehérjetartalmú, D-vitamin-, A-, B-, E- és kalciumtartalmú. Ezek mind kritikus jelentőségűek abban, hogy gyermeke magasra nőjön. Kerülje a nem organikus tejet. A szerves tejben nincsenek rBGH és rBST, két növekedési hormon, amelyek negatívan befolyásolhatják gyermeke növekedését, és antibiotikumok. A tisztább étrend segít maximalizálni a növekedést természetesen. A tej is magas az Omega 3-ban. Az egészséges zsírok elengedhetetlenek a megfelelő táplálkozáshoz.

Zöldségek – tudom. Nehéz rávenni a gyerekeket, hogy egyenek zöldségeket. Nézze meg ezt a cikket, amely egyszerű, szórakoztató módszereket kínál arra, hogy a gyerekek több zöldséget fogyasszanak. A kelkáposzta és a spenót tele van nélkülözhetetlen vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal.

Banán – Könnyű, mert minden gyerek szereti a banánt. A banán gazdag mangánban, káliumban és kalciumban, a magasság királyában.

Gyümölcsök – narancs, alma, mangó, nektarin, grapefruit; mindegyik remekül működik. A magas C-vitamin tartalmú gyümölcsök segítenek a szervezetnek a kalcium felszívódásában és hasznosításában. A kalcium kritikus fontosságú a növekedés szempontjából.

Akkor miért ne húst? – Nos, a sovány húsok és a halak, különösen azok, amelyek fűvel táplálkoznak, ökológiai vagy vadon kifogtak, rendben vannak. Magas a fehérje- és az egészséges zsírtartalom. Csak minimalizálja őket. Használja őket a növényi étrend kiegészítéseként. A változatosság fontos az étrendben. Csirke is működik. A legjobb a szerves és szabadon tartott csirkék, amelyek nem tartalmaznak hormonokat és antibiotikumokat.

Kerülendő ételek – A szódavíz és az összes szénsavas ital nemcsak tele van cukorral vagy valamilyen rosszabb típusú édesítőszerrel – gyakran rejtve -, hanem kalcium inhibitorok is. Így van, valójában gyakran blokkolják a szervezet képességét a kalcium hatékony felszívására. És mint tudjuk, a kalcium kritikus jelentőségű a magasabb testmagasság növekedésében. A szénhidrátban gazdag ételek – különösen azok, amelyek nagy mértékben feldolgozottak -, például gabonafélék, rizs, kenyér és tészták, negatívan befolyásolhatják a test emberi növekedési hormonjait.