Tisztázzunk egy dolgot azonnal: A folát valóban fontos a terhesség szempontjából. Ez a B-vitamin (egészen pontosan B9) nélkülözhetetlen tápanyag, amely támogatja az idegcső fejlődését a terhesség alatt. És a babád támogatásán túl fontos neked is. Részt vesz a DNS-metilációban (a génexpresszióval kapcsolatos folyamat) és támogatja a vörösvértestek képződését. Mindent egybevetve fontos tápanyag, amelyet a prenatális multivitaminban keresni kell. Előfordulhat, hogy a szülés előtt van, a folsav nem lehet a legideálisabb folsavforma. Jó hír? Van egy alternatíva, amelyre oda kell figyelni, amikor prenatálisat vásárol. Térjünk át az alábbiakban leírtakra.

A folsav a folát szintetikus formája.

Esélyes, hogy napi rendszerességgel fogyaszt valamilyen természetes folátot – az élelmiszerforrások között szerepel a leveles zöld zöldségek, citrusfélék és hüvelyesek, például vesebab és lencse. A probléma az, hogy ez nem teljesen megbízható módszer annak biztosítására, hogy minden szükséges folsavat megkapjon, mivel a tápanyag lebomolhat, ha ezeket az ételeket apróra vágva vagy főzve. Ezért lehet jó ötlet a kiegészítés. *