Légzési teszt – tartsa vissza a lélegzetét
Az alábbi két gyakorlat arról szól, hogy visszatartja a lélegzetét. A kilégzés után mennyi ideig tudja visszatartani a lélegzetét, ez az egészségi állapotát jelzi. Minél rövidebb ideig tarthatja vissza a lélegzetét, annál rosszabb az egészsége. Észre fogja venni, hogy a lélegzetvisszafogás képessége akkor nő, amikor ellazul, nem pedig akkor, ha megfeszül. A gyakorlatokat és az alábbi táblázatot Konstantin Buteyko, orosz orvos és professzor fejlesztette ki, aki