A jóga belülről kifelé – és ebben a sorrendben – átalakított. lefelé vezetett az igazság, a tudatosság és az összekapcsolódás nyúllyukán, és öntudatosabbá váltam. Képes voltam leválni az egóról, más néven az a szüntelen kis hang az elmédben, amely folyamatosan a problémákon lakozik.

Mivel az ego ragaszkodik az egészségtelen ragaszkodásokhoz, ezért felelős a rossz döntéshozatalért. Amikor elmém egy következetes jóga gyakorlattal megszelídült, felszabadultam attól, hogy azonosuljak ugyanazokkal a régi szomorú történetekkel, amelyeket az ego használt túl sokáig. Amikor abbahagytam a rögeszmés életet a fejemben, pozitív változások következtek.

A jógagyakorlatom révén azok a dolgok, amelyek korábban tetszettek nekem, már nem vágtak neki. Megértettem, hogy a pusztító szokások már nem szolgálta a végső célomat.Ez az ébredés közvetlenül befolyásolja a fogyást, mert enc az egészségtelen szokások kiküszöbölése.

Gyorsan rájöttem, hogy a káros magatartás nem tetszik a lelkemnek. Például az, hogy addig eszem, amíg olyan jóllakok, hogy alig tudtam mozogni, és kigombolnom kellett a nadrágomat, vagy addig iszogatni, hogy alig tudtam felállni, már nem éreztem jól magam. Valójában nagyon rossz érzés volt!

Amikor a gyakorlatban eljutottam a leválás idejéig, rájöttem, hogy ahelyett, hogy azonosulnék az egóval és hagynám, hogy uralja az életemet, elkezdem rájönni, megfigyelője volt annak a versenyző tudatnak, amely arra ösztönzött, hogy tegyek túlzásba, részegítsem meg az egészségtelen ételeket.