Ezek az olajmentes öntetek még jobban ízlik, mint az olajjal töltöttek!

Az általam kedvelt saláták ötvözik a zöldek és a friss zöldségek keverékét az alábbi finom és egészséges öntetek bőséges adagjával. Amellett, hogy rendkívül alacsony kalóriatartalmú és olajmentes, minden öntet olyan ízes, hogy leeshet az állkapcsa, és biztos, hogy még a salátagyűlölőknek és a mindenevőknek is tetszeni fog.

Mint tudjátok, utam fogyni akkor kezdődött, amikor egy teljes ételt, növényi étrendet fogadtam el. Sok mindent meg kellett tanulnom – többek között azt is, hogyan kell főzni a tűzjelző bekapcsolása nélkül! Az olaj lemondása egyike volt ezeknek a dolgoknak, és ez a 6 növényi alapú olajmentes salátaöntet recept volt a tökéletes módja annak, hogy elkezdjünk több salátát enni.

Hogyan készítsünk vacsorasalátát négyen

A vacsora salátáknak nem feltétlenül a salátáról és néhány unalmas zöldségről kell szólniuk. Szeretek kezdeni a kerti friss zöldségekkel, és onnan menni. Szinte mindig van valamiféle salátám, de cserélhetjük levélzölddel, spenóttal, rukkolával, pitypangzölddel – vagy kombinációval. Nézze meg, melyik saláta néz ki a legjobban, és próbálja ki.

Minden két csésze zöldhez szeretnék hozzáadni egy csésze vágott zöldséget. Keresse meg a frisseket a mezőgazdasági termelők piacán vagy a helyi élelmiszerbolt termékfolyosóján. Nem kell minden alkalommal ugyanazoknak a zöldségeknek lennie – ettől válik szórakoztatóvá és érdekessé. Szeretem összekeverni sárgarépával, retekkel, uborkával és paradicsommal.

Ahhoz, hogy vacsorasalátákat készítsünk négy főre, összesen körülbelül 8 csésze salátára van szükség. Mivel minden csésze zöldséghez két csésze salátát használunk, a „recept” így néz ki:

• 6 csésze laza zöld, például saláta, spenót, sült saláta kitûnõ, ill. pitypangzöld.
• 2 csésze vágott zöldség, például sárgarépa, retek, uborka és paradicsom.

Mindent összedobhat egy nagy tálba, és hozzáadhatja az egyiket az alábbi 6 növényi alapú olajmentes salátaöntet recept. Mindegyik recept elegendő salátaöntetet hoz létre négy, nagy, jól bevont vacsorasaláta elkészítéséhez. Ha több mint egy éjszaka értékű salátát szeretne készíteni, szorozza meg az összetevőket négyzel, ami készítsen annyi öntetet, hogy megtöltse az újrahasznosított salátaöntetet.

6 Növényi alapú olajmentes salátaöntet recept

Azt hiszem, meg fog lepődni, amikor elkészíti ezeket a salátaöntet recepteket. Meg fogja találni, hogy valóban nincs szüksége erre a kalóriatartalmú olajra. Minden salátaöntet recept egyedi összetevőt tartalmaz, amely pontosan a megfelelő am rengeteg test.

Például a Tamari Vinaigrette és a szezámmummi öntetek finom szájízet nyernek a szuper sós, gluténmentes Tamari szószból. Az 1001-szigetek, az Agave mustár és a tejszínes olasz öntetekben a fő összetevő valójában a tofu! Olyan krémes állagúak, és biztosan nem fog hiányozni az olaj. És a Strawberry Vinaigrette esetében a friss epret pürésítjük, hogy az öntet testévé válhasson.

Örömmel osztom meg veletek növényi salátaöntet receptjeimet. További finom recepteket osztok meg a SkinnyMs-szel, ezért ne felejtsen el gyakran ellenőrizni!

Tudjon meg többet Ericről és kezdeményezéseiről az EricandPeety oldalon.

Több növényi receptet keres, nulla koleszterinszint nélkül? Próbálja ki az alábbi receptek egyikét:

Növényi alapú lassú tűzhelyű chili recept

Eric növényi alapú lassú tűzhelyű chili receptje tökéletes bevezetés a növényi főzéshez. Alacsony kalóriatartalmú és teljes ízű, tökéletes előétel egy saláta mellé, amely ilyen finom és könnyű növényi öntettel készül!

6 összetevőből álló mexikói stílusú quinoa saláta

Ki azt mondja, hogy a növényi étrendben kevés a fehérje? Ennek a könnyű előkészített salátának egy adagja óriási 17 gramm fehérjét tartalmaz adagonként. Ennek oka van, hogy ezt a receptet több mint 82 000 alkalommal osztották meg. Mindannyian szeretjük az egyszerű, gyors és kevesebb hozzávaló receptet, és ez megfelel a számlának.Ezt a receptet újra és újra el akarja készíteni.

Könnyű lencse zöldségkenyér

Tudta, hogy használhatja a lencsét a darált marhahús helyettesítésére? Ez a recept tökéletes módja annak, hogy élvezze a kényelmi ételeket, miközben új növényi útjára indul. Ne feledje, hogy még a kemény húsevők is imádni fogják ezt a receptet.

Növényi alapú Burrito tál

Ez az energiát növelő burrito tál tele van ízzel és tele rostokkal, hogy egész nap teli és koncentrált maradjon. A hihetetlen ízek és a csónakban lévő tápanyagok mellett ez a teljesítménytál egyben elkészíthető is. Csak 10 perc alatt készen áll a felfalásra!

Növényi alapú kesudió lapos kenyér

A kesudió sokoldalúsága valóban lehetővé tette ezt a lapos kenyér receptjét! A kesudió a növényi főzésnél a király, amint ezt az egyszerű leírásban láthatja. Ehhez csak kesudióra és vízre van szükség, majd hozzáadhat bármilyen összetevőt a kívánt listából!

Quinoa Apple Breakfast Bowl

Amikor kedvenc szuperételes quinoáját kombináltuk apróra vágott almával, juharsziruppal, fahéjjal és dióval, varázslat történt! Az aromák és ízek együtt kavarogtak, így egy teljesen kellemes reggelit kínálnak. Ez valóban táplálék a test és az elme számára.

INGYENES recepteket, edzésterveket és súlycsökkentő tippeket kaphat közvetlenül a postaládájába. Iratkozzon fel ide!

Nézze meg Pinterest tábláinkat. Mindent lángolnak, amire szükséged van az erőnléthez és az ideális súly eléréséhez. Az Instagramnak napi történetei vannak, amelyek inspirálják és felkészülnek arra, hogy kondizzanak.