VIDEO: 15 perces idősebb testedzési program az egyensúly és az erő érdekében
Egyszerű otthoni gyakorlatokkal megakadályozhatja az eleséseket
Az életkor előrehaladtával , az emberek természetesen elveszítik az egyensúlyt, az erőt és a rugalmasságot. Ez növeli az elesés kockázatát, ami az idősebb felnőttek számára nagy problémát jelent. A zuhanások gyakran súlyos sérülésekhez, függetlenség elvesztéséhez, sőt néha halálhoz vezetnek.
Ezért olyan fontos, hogy az idősek rendszeresen sportoljanak az esés kockázatának csökkentése érdekében. Találtunk egy ingyenes videót hatékony 15 perces testmozgással.