Bár az egészségtelen táplálkozás csak néhány kellemetlen órát okozhat, a hosszú ideig nem megfelelő ételek fogyasztása súlyosabb szövődmények. Az összes tünetet a gasztroenterológusnak kell diagnosztizálnia a pontos diagnózis és kezelési terv érdekében. Az alábbiakban felsoroljuk a 10 legrosszabb ételt az emésztés egészségének elkerülésére, vagy legalábbis csökkentésére:

Zsír

A sült étel a legtöbb gasztroenterológus legrosszabb helyén áll étellista, mert annyira nehéz megemészteni. Ha a legkevesebb emésztési érzékenysége van, a sült étel megindíthatja a gyomorégést és a savas refluxot. A legsúlyosabb elkövetők közé tartozik a sült krumpli, a zsíros steak és a rántott bármi.

Feldolgozott ételek

A finomított ételek szénhidrátjai – például chips, szóda és fehér kenyér – mozognak emésztőrendszer gyorsan, ami olyan tünetekhez vezet, mint a puffadás, görcsök és gázok. A magas zsír- és kalóriatartalom sem sokat tesz a testsúlyod és a vércukorszinted szempontjából.

Chili Peppers

Élvezheti az általuk felkavarott izzadságot, de a fűszeres paprika okozhat gyomorégés órákig, miután megette őket. A forró, fűszeres ételek különösen veszélyesek az emésztőrendszeredre, ha lefekvés előtt fogyasztod vagy lefektetsz.

Csokoládé

Igen, az az édes édesség, amelyet elengedsz, több mint akkora, mint a combja. A csokoládé emésztési tüneteket válthat ki, például gyomorégést és gyomorrontást, különösen, ha rendellenessége van. Néhány embernek még hasmenést és laza székletet is okozhat.

Mesterséges édesítőszerek

Bár úgy gondolja, hogy a testének kedvez, ha leborotválja a bevitt kalóriákat, az emésztőrendszert szenved, ha a természetes cukrot mesterséges édesítőszerekkel helyettesíti. A rózsaszín, sárga és kék csomagok olyan összetevőkkel vannak tele, amelyek puffadást, hasmenést és gázt okozhatnak.

Alkohol

Ez technikailag nem étel, hacsak nem vesszük figyelembe a három martini ebédet. Még a mértéktelen alkoholfogyasztás is ellazíthatja a nyelőcső záróizmait, ami gyomorégést vagy savas refluxot okozhat. A túl sok alkohol meggyulladhatja a gyomor nyálkahártyáját, negatívan befolyásolhatja a májat, vagy hasmenéshez vezethet. Ez megakadályozhatja a tápanyagok megfelelő felszívódását is.

Kukorica

A túl sok minden káros az emésztés szempontjából, de a nagy mennyiségű kukorica magas cellulóz-tartalma miatt jelentős emésztőrendszeri tünetek. A cellulóz az emberi emésztőrendszerben nem bontható le. A kukorica emésztetlenül halad át a rendszerén; mint ilyen, görcsöket, hasi fájdalmat és gázt okozhat a folyamat során. Az összes tünetet a gasztroenterológusnak kell diagnosztizálnia a pontos diagnózis és kezelési terv érdekében.

Kávé

Ismételten, bár ez nem étel, a kávé mindenképpen megérdemli a helyet a listán. A kávé annyira irritálja a gyomornyálkahártyát, hogy közel 40 millió amerikai vetette be ezt a szokást. A kávé többek között gyomorégést, savas refluxot és bélszokást okozhat. A különböző ételek eltérően hatnak az emberekre.

9. Savas gyümölcsök

Csak a név önmagában idézi elő a savas reflux látomásait – és jó okkal. A narancsban, a grapefruitban, a paradicsomban és a citromban magas a savtartalom. A túl sok savas gyümölcs elfogyasztása a nevét viselő állapothoz vezet. Ha ezeket a gyümölcsöket éhgyomorra fogyasztja, még jobban irritálja a gyomor bélését.

Nyers zöldségek

Annak ellenére, hogy tudhat a nyers zöldségek ropogtatásának számos egészségügyi előnyéről, számíthat arra, hogy fizet bél ára a gyakorlat túlzott elfogadásáért. A nyers zöldségek sok oldhatatlan rostot tartalmaznak, amelyek a kukoricához hasonlóan puffadást, gázt, hasmenést és görcsöket okozhatnak, amikor emésztetlenül haladnak át a rendszeren. A gasztroenterológusnak minden és minden tünetet diagnosztizálnia kell a pontos diagnózis és kezelési terv érdekében.

Vigyázzon, ha új ételt próbál meg. Ha diagnosztizált emésztési állapota van, figyeljen arra, hogy mit eszik. Például a GERD-ben, a vastagbélgyulladásban, az irritábilis bél szindrómában vagy a lisztérzékenységben szenvedők már tudják, hogy kerüljék a sült és zsíros ételeket. Foglaljon időpontot orvosához, ha a tünetei több mint egy napig tartanak. A megfelelő diagnózis megszerzése az első lépés az egészségesebb döntések meghozatalában a jövőben. Az összes tünetet a gasztroenterológusnak kell diagnosztizálnia, hogy pontos diagnózist és kezelési tervet nyújtson be. .