Le thé est un remède entièrement naturel qui est particulièrement efficace pour traiter l’inconfort digestif. La recherche montre que boire du thé peut aider à améliorer la digestion et à éliminer les problèmes allant des nausées et des maux d’estomac à l’indigestion et aux ulcères.

Les ballonnements sont un problème d’estomac courant qui se développe en mangeant des aliments malsains et en mangeant trop. Certaines affections peuvent également provoquer des ballonnements et une rétention d’eau excessive. Le résultat est une sensation de bourrage et un inconfort d’estomac qui s’accompagne d’une sensation de satiété extrême.

C’est pourquoi nous avons rassemblé cette liste des meilleurs thés pour les ballonnements. Boire ces thés peut aider à restaurer une digestion saine et à atténuer les symptômes de ballonnements. Vous cherchez un soulagement? Découvrez notre collection des meilleurs thés pour les ballonnements ici.

Les meilleurs thés pour éliminer les ballonnements

Thé à la menthe poivrée

Le thé à la menthe poivrée est une tisane utilisée depuis longtemps comme remède naturel pour traiter le syndrome du côlon irritable et les troubles digestifs. Le menthol dans les feuilles offre une saveur délicieuse tout en aidant à réduire l’inflammation. Les propriétés anti-inflammatoires de ce thé aident à apaiser les malaises gastriques qui peuvent causer des ballonnements et des nausées.

Les recherches montrent que ce thé possède également des propriétés antispasmodiques qui aident à soulager les gaz intestinaux et les ballonnements (1). La recherche montre également que le thé à la menthe poivrée offre des propriétés analgésiques qui aident à soulager la douleur associée aux ballonnements et aux crampes.

Thé au gingembre

Le thé au gingembre est fabriqué à partir du rhizome de la plante de gingembre. Il présente une saveur épicée rafraîchissante et revigorante. Le thé est également utilisé dans les remèdes maison pour les nausées et les maux d’estomac. Le thé au gingembre frais peut aider à réduire les ballonnements grâce à des bienfaits diurétiques et gastriques.

Une étude publiée dans le World Journal of Gastroenterology a examiné les effets du gingembre sur l’indigestion et le tube digestif. Les chercheurs ont découvert que le thé au gingembre encourageait le système digestif à se vider plus rapidement et plus efficacement, ce qui soulageait la sensation de ballonnement de l’estomac (2).

Une revue systématique des études sur le gingembre a également révélé que le thé présente de nombreux avantages pour le système digestif. Les principaux composants bioactifs du thé ont été identifiés comme le gingérol et le shogaol. Ces composants contiennent des niveaux élevés d’antioxydants qui aident à réduire l’inflammation associée aux maladies du tube digestif (3).

Thé à la camomille

Le thé à la camomille est fait en infusant des fleurs de camomille dans eau chaude. La tisane présente de nombreux avantages similaires à sa forme d’huile essentielle. Le thé à la camomille offre des effets calmants naturels qui peuvent diminuer la rétention d’eau et améliorer l’humeur et le bien-être en général.

Une étude sur la camomille et le syndrome du côlon irritable a révélé que le thé contient des ingrédients qui aident à apaiser les muscles intestinaux et gastriques. Les chercheurs ont également découvert que la camomille peut aider à lutter contre les effets du lactose qui causent des ballonnements (4).

De plus, la recherche montre que le thé à la camomille peut aider à améliorer le sommeil et à stimuler la relaxation. Boire du thé à la camomille agit à un niveau chimique pour stimuler les récepteurs GABA dans le système nerveux afin d’améliorer l’humeur (5). Cela peut vous aider à surmonter les symptômes de ballonnements et à améliorer le confort de l’estomac.

Thé vert

Le thé vert est réputé pour ses propriétés médicinales, qui en font une excellente aide digestive et un thé de perte de poids. De plus, il a été démontré que la consommation à long terme de thé vert réduit le risque de maladie cardiaque. Ce thé peut également être l’un des meilleurs remèdes contre les ballonnements grâce à sa forte concentration de catéchines et d’antioxydants.

La recherche montre que le thé vert contient des catéchines qui aident à apaiser les muscles du tractus gastro-intestinal. Le thé peut également aider à soulager les ballonnements en éliminant l’accumulation de gaz dans les intestins (6). Il a également été démontré que le thé améliore les processus du système digestif pour décomposer plus efficacement les aliments (7).

Thé à l’hibiscus

Le thé à l’hibiscus est fabriqué en infusant les pétales vibrants de la plante d’hibiscus dans l’eau bouillante. Le thé sans caféine possède une saveur exquise avec des notes de canneberge. Il est acidulé et sucré et sert également de bon thé pour les ballonnements en améliorant le confort de l’estomac.

Le thé à l’hibiscus agit pour réduire la rétention d’eau et éliminer les ballonnements en influençant les hormones. Les flavonoïdes du thé à l’hibiscus agissent spécifiquement pour moduler l’aldostérone— une hormone responsable de la régulation de la consommation d’eau et des niveaux d’électrolytes (8).

Thé au fenouil

Le thé au fenouil est fabriqué à partir de parties végétales de la plante de fenouil connue sous le nom botanique Foeniculum vulgare. le thé a une saveur semblable à celle de la racine de réglisse et regorge d’antioxydants bons pour la santé humaine.

Une étude publiée dans le Journal of Food Biochemistry a révélé que le fenouil possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent apaiser les problèmes digestifs, y compris les ballonnements (9). Les huiles volatiles de la plante sont également utilisées depuis longtemps pour traiter les troubles digestifs. Selon la Herb Society of America, les graines de fenouil et son huile sont approuvées par la version allemande de la FDA – Commission E – comme traitement des flatulences à court terme, des ballonnements et des indigestions (10).

Thé à la racine de pissenlit

Le thé au pissenlit peut être préparé à partir des racines, des feuilles et des pétales de pissenlits frais. La plupart des recherches se concentrent sur les bienfaits du thé à base de racines de pissenlit pour la santé. Le thé de pissenlit est un diurétique naturel et connu pour aider le corps à éliminer les toxines. Cela peut aider à soulager les ballonnements causés par l’excès de gaz (11).

Thé au citron

Une tasse de thé au citron chaud peut vous aider à combattre rapidement les ballonnements. Préparez simplement une casserole d’eau bouillante et ajoutez une tranche de citron frais. L’huile de zeste du citron contient un composé puissant appelé d-limonène. Ce composé possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à apaiser les maux d’estomac. Il est également connu sous le nom de diurétique, qui peut aider votre système digestif à éliminer les ballonnements en premier lieu (12). Vous pouvez également essayer le thé à la mélisse, qui offre de nombreux avantages pour la santé.

Vaincre les ballonnements avec du thé

Nous avons conçu cette liste de thés pour vous aider à combattre les symptômes de ballonnements. Vous pouvez en trouver plusieurs sur notre site ou dans votre épicerie locale. Ils offrent une large gamme de saveurs afin que vous puissiez trouver un goût que vous aimez. Optez pour un thé vert chinois classique ou optez pour une tisane aux herbes à base d’herbes fraîches de votre jardin.

Préparez une tasse de thé en utilisant des sachets de thé ou des feuilles en vrac pour aider à soulager les symptômes de ballonnement. Tisanes et vrai les thés contiennent des composés qui agissent au niveau chimique pour diminuer la rétention d’eau et améliorer l’humeur pour vous aider à vous sentir mieux rapidement. Associez une tasse de thé à d’autres remèdes naturels contre les ballonnements, comme éviter les aliments gras et limiter la taille des portions e pour réduire l’excès d’eau et soulager les symptômes douloureux de ballonnement.

Sources:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3923011/

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

6. https://www.leaf.tv/articles/green-tea-benefits-for-stomach-problems/

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4621677/

9. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jfbc.12105

10. http://www.herbsociety.org/file_download/inline/520b142e-66f4-45dc-b151-59283956b21e

11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678785

12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18072821