Aider les enfants atteints de TDAH est un gros travail. Les deux sexes bénéficient de médicaments, d’une assistance organisationnelle et d’un hébergement. Mais les filles atteintes de TDAH – comme moi – font face à un ensemble de défis différents de ceux des garçons, et quand il s’agit d’aider, les parents ont besoin d’une approche qui aborde ces différences de front.

Rendre l’invisible visible

Chez les filles, le TDAH est souvent qualifié de «trouble caché», et pour une bonne raison. La plupart des filles atteintes de TDAH ont le type inattentif, ce qui signifie que elles ont des problèmes de concentration, mais elles ne sont pas hyperactives et impulsives. Mais même celles qui sont hyperactives et impulsives présentent des symptômes moins évidents que les garçons, donc cela passe souvent inaperçu ou non reconnu. et les pairs, et les retombées pèsent sérieusement sur l’estime de soi.

En relation: En quoi les filles atteintes de TDAH sont différentes

« Pardoxement », déclare le Dr Stephen Hinshaw, qui dirige le département de psychologie de l’UC Berkeley, « La stigmatisation est plus forte contre les troubles subtils que les troubles évidents: » Vous êtes brillant. Vous devriez Ayez-le ensemble! Qu’est-ce qui ne va pas avec vous? « La subtilité et l’inconstance même des symptômes alimentent la stigmatisation – cela ne la réduit pas. »

Le TDAH peut aider à mieux comprendre un trouble complexe et frustrant. Cela vous donnera également l’arsenal dont vous aurez besoin pour devenir un ardent défenseur de votre fille.

J’ai demandé à mon père, qui n’a pas de TDAH, ce qu’il pensait être la partie la plus difficile d’avoir un fille qui le sait.

« Je ne l’ai pas compris depuis longtemps », m’a-t-il dit. « C’était invisible. Nous n’avons jamais entendu parler de filles souffrant de TDAH. Il semblait que vous devriez vous débrouiller bien, mais vous foutiez en l’air, et je ne savais pas de quoi il s’agissait. Cela a rendu très difficile d’être de votre côté. »

Tendre la main à d’autres parents

Dr. Kathleen Nadeau, une psychologue clinicienne qui travaille avec des filles atteintes de TDAH et leurs parents, dit que les parents qui ne comprennent pas est un refrain courant.

«Le parent non-TDAH dit ‘Je ne comprends pas!’ « Dit-elle. » Quand les parents doivent répéter les mêmes choses – « Vous ne vous levez pas à l’heure. » « Rangez vos chaussures. » – cela s’additionne et il est difficile de voir au-delà du comportement aux causes derrière ».

Nadeau suggère que les parents ayant des filles TDAH passent du temps à parler et à écouter d’autres parents dont les enfants ont TDAH. Entendre les similitudes et partager les difficultés et les stratégies aide les parents non atteints de TDAH à mieux comprendre le trouble. «Cela aide vraiment d’avoir des gens qui peuvent comprendre», dit-elle.

Aider avec des amis

Les filles atteintes de TDAH ont parfois du mal à se faire et à maintenir des amitiés, et les complexités implacables de la fille Le monde social est écrasant. La Dre Patricia Quinn, co-fondatrice et directrice du Centre national pour les filles et les femmes atteintes de TDAH, recommande d’aider les filles atteintes de TDAH à trouver des débouchés sociaux qui les mettent à l’aise et à tirer parti de leurs forces. socialement maladroit, trouvez des environnements socialement acceptables – des endroits plus supervisés et axés sur la gentillesse, le bien-être des gens et l’acceptation de soi », explique-t-elle.

Encouragez votre fille à s’impliquer dans des activités parascolaires – les clubs qui se concentrent sur ses intérêts ou des activités de groupe qui lui permettent un espace individuel, comme des cours d’art ou des groupes de lecture, pour l’aider à se sentir en sécurité, à l’aise et confiante dans un cadre social. De même, si votre fille est impulsive ou hypertrophiée, des situations sociales où elle peut libérer de l’énergie, comme le théâtre ou le sport, peuvent rendre les choses plus faciles.

Et parce que les garçons sont plus susceptibles d’être diagnostiqués, même si beaucoup de filles ont un TDAH, il est facile pour les filles de se sentir parfois aliénées. Aidez votre fille à normaliser et à légitimer ses expériences en la mettant en contact avec d’autres filles de son âge atteintes de TDAH. Consultez des livres sur les filles atteintes de TDAH et essayez de les lire et d’en parler ensemble. Il peut également être utile de trouver une fille plus âgée atteinte de TDAH pour encadrer votre fille, à l’école ou dans un programme comme Eye to Eye. Rencontrer d’autres femmes atteintes de TDAH, en particulier celles qui sont ouvertes sur leur trouble, peut faire en sorte que les filles se sentent moins seules et plus optimistes.

Aménager son environnement

Lorsque vous avez une compréhension claire de ce votre fille a besoin, vous et elle pouvez travailler ensemble pour créer des situations qui renforcent ses capacités et lui offrent un soutien dans les domaines où elle se sent moins compétente. Le Dr Nadeau appelle cela «l’ingénierie environnementale».

Par exemple, dit le Dr Nadeau, «les filles extraverties et hyper-bavardes pourraient bénéficier de la formation d’un groupe d’étude. Si étudier seule est un cauchemar mais que socialiser est facile, trouvez un moyen de le rendre constructif. »

De même, les filles qui sont plus introverties ou qui ont du mal à rester concentrées pourraient bien réussir dans un cadre calme et calme, avec distractions minimales.Au moment où j’écris ceci, je suis face à un mur blanc (les stimuli visuels sont vraiment distrayants pour moi) et j’utilise une application de bruit blanc sur mon téléphone – qui est configurée pour ignorer tous les appels jusqu’à ce que j’ai fini de travailler – pour bloquer les sons distrayants .

Développer l’estime de soi

Les recherches montrent que les filles atteintes de TDAH, en particulier celles qui n’ont pas été diagnostiquées, souffrent d’une faible estime de soi. Je n’ai pas fait exception.

Échec, pensais-je avec morosité, en secouant la tête pour la énième fois lorsque le professeur m’a demandé si j’avais mes devoirs. Je suis un échec stupide et inutile.

Les retombées émotionnelles du TDAH peuvent être aussi graves ou plus graves que toutes les difficultés scolaires. Nous savons maintenant que les filles atteintes de TDAH ont des taux plus élevés d’automutilation, de toxicomanie et de tentatives de suicide. Encouragez votre fille à parler de ce qu’elle ressent et à demander de l’aide si nécessaire.

En relation: Quels sont les symptômes de la dépression chez les adolescents?

Mettre en valeur ses points forts est une façon de restaurer l’estime de soi perdue et d’aider votre fille à se voir sous un jour plus positif. «Cherchez des îlots de succès», dit le Dr Nadeau. «Recherchez ce dans quoi elle est douée et aime vraiment faire et arrangez son monde pour que ce soit un objectif majeur de sa vie.»

Aidez-la à venir se cacher

Le TDAH peut être frustrant et humiliant. Les filles atteintes de TDAH cachent, minimisent ou compensent souvent leurs difficultés, trop embarrassées pour demander de l’aide (même lorsque nous en avons vraiment besoin). Une jeune de 16 ans que je connais a expliqué à quel point c’était douloureux d’essayer de dissimuler ses difficultés. « Je voulais tellement être comme tout le monde », a-t-elle dit. « Je ne voulais pas demander de l’aide parce que je ne voulais pas être la fille bizarre qui ne pouvait pas y arriver, mais – bien sûr – je j’avais besoin d’aide alors, après tout ça, j’échouerais de toute façon. C’était terrible. »

Travaillez avec votre fille pour l’aider à se sentir à l’aise pour demander de l’aide. Il peut être très difficile pour les filles atteintes de TDAH de reconnaître leurs besoins, et cela peut prendre du temps et de la pratique pour qu’elle trouve sa voix.

En relation: Comment pour aider les enfants qui sont trop durs envers eux-mêmes

Cela peut sembler simple, mais pour moi, apprendre à dire: « Veuillez répéter. J’ai du mal à me souvenir des choses si je ne les écris pas », au lieu de baisser la tête et de paniquer tranquillement, cela a changé ma vie.

En attendant, vous pouvez montrer comment cela se fait en étant son avocat. car votre fille l’aidera non seulement à obtenir les services et les aménagements dont elle a besoin, mais lui enverra également le message que le TDAH n’a pas de raison d’avoir honte. Cela l’aidera à devenir son propre avocat à mesure qu’elle grandira. Plus elle est capable de comprendre ce qui fonctionne pour elle, et de demander l’aide qui lui permettra de réussir, plus elle s’épanouira.

Le meilleur conseil

J’ai demandé à ma mère ce qu’était le meilleur conseil qu’elle gotte n sur le fait d’élever une fille atteinte de TDAH.

«Dan», dit-elle sans hésitation.

Dan était mon professeur de 3e année et la première personne à remarquer que je souffrais peut-être de TDAH .

« Rae pense un peu différemment des autres enfants, » dit-il à mes parents. « Ce n’est pas une mauvaise chose, mais cela pourrait rendre certaines choses plus difficiles pour elle en grandissant. »

Mes parents étaient confus et inquiets. « Que devons-nous faire? » ils ont demandé. « Comment pouvons-nous vous aider? »

Dan réfléchit un instant.

« Gardez son ego intact. » Il a dit. « Assurez-vous qu’elle sait que vous pensez qu’elle est intelligente et que vous l’aimez quoi qu’il arrive. »

« Cela », m’a dit ma mère, près de 20 ans plus tard, « était un très bon conseil. »

Comment savoir si votre fille souffre de TDAH