Il existe plusieurs types de thérapie d’exposition, et le traitement dépendra de chaque cas individuel.

Les sections ci-dessous examineront les types de thérapie d’exposition disponibles et à quoi s’attendre de chacune.

In vivo

Pendant la thérapie d’exposition in vivo, une personne sera confrontée à une phobie ou situation qui provoque la peur ou l’anxiété dans la vie réelle.

Si une personne a une phobie des araignées, par exemple, elle peut progressivement travailler à la manipulation d’une vraie araignée.

Imaginal

Pendant la thérapie d’exposition imaginale, un thérapeute demandera à une personne d’imaginer en détail la situation ou le déclencheur de sa peur ou de son anxiété. Cela peut être une approche efficace pour les personnes confrontées à un traumatisme, car il ne serait pas approprié de recréer de tels événements in vivo.

Si une personne a déjà subi un traumatisme ou un SSPT, elle peut raconter son expérience.

Imaginer la source de la peur ou de l’anxiété dans un cadre sûr, parallèlement à la thérapie par la parole, peut aider à réduire les sentiments de détresse.

Réalité virtuelle

Certaines peurs ne le sont pas. pratique pour un thérapeute à reproduire in vivo. Si une personne a peur de voler, par exemple, un thérapeute peut stimuler l’expérience de voler en utilisant la technologie de réalité virtuelle.

Cela expose la personne à une expérience réaliste et similaire pour aider à réduire les sentiments de peur associés au vol, par exemple.

Exposition interoceptive

Thérapie d’exposition intéroceptive se concentre sur la création de réponses physiques que les gens associent à la panique ou à la détresse. Par exemple, si une personne a un trouble panique, elle peut associer une augmentation de la fréquence cardiaque à une sensation de panique ou de danger.

Par exemple, le thérapeute peut demander à une personne de courir sur place, dans un environnement sûr, pour créer des sensations physiques similaires sans aucun sentiment de danger.

Le thérapeute peut également travailler avec un client pour établir une hiérarchie de ses peurs ou angoisses. Cela signifie placer les scénarios dans l’ordre duquel la personne trouve le plus difficile.

Le thérapeute peut alors décider d’exposer d’abord la personne à sa plus petite ou plus grande peur. Ils peuvent désigner ces deux approches comme une exposition graduée et une inondation.

Une exposition graduée signifie que les gens font d’abord face à leurs peurs les moins intimidantes, avant de passer progressivement à des situations plus difficiles avec le temps. Cela peut aider les gens à acquérir la confiance dont ils ont besoin pour surmonter une peur plus grande.

Par exemple, si une personne a peur des serpents, elle peut commencer par regarder des images de serpents. Cela peut ensuite évoluer vers le fait d’avoir un serpent dans la pièce derrière une vitre, puis finalement de tenir le serpent.

Les inondations signifient que les gens commencent par être exposés à la peur la plus difficile. Cela peut ensuite les aider à affronter plus facilement des peurs moindres.

Les gens peuvent avoir besoin d’une ou deux séances pour résoudre un problème, ou ils peuvent avoir besoin d’un plus long cours de séances de thérapie en cours.

Thérapie d’exposition prolongée

La thérapie d’exposition prolongée fournit une exposition répétée et implique:

• une éducation sur les symptômes et la façon dont la thérapie d’exposition prolongée peut aider
• l’apprentissage des techniques de respiration pour aider à contrôler les sentiments de détresse
• Exposition in vivo à des scénarios susceptibles de déclencher la peur et l’anxiété – par exemple, un soldat ayant déjà subi un traumatisme lors d’un attentat à la bombe en bordure de route peut commencer à conduire pour surmonter la peur
• la thérapie par la parole, au cours de laquelle les personnes se souviennent d’expériences traumatisantes avec un thérapeute pour les aider à comprendre les événements et à réduire les pensées négatives

Une thérapie d’exposition prolongée peut être utile pour les personnes atteintes de TSPT et d’autres réponses au traumatisme . Le rythme progressif de la thérapie par exposition prolongée peut aider les gens à surmonter leurs peurs et leurs angoisses avec le temps.

Le traitement peut varier en fonction des circonstances individuelles. Par exemple, certaines personnes peuvent rencontrer un thérapeute en tête-à-tête pendant environ 90 minutes pour un cours de huit à 15 séances.