Chimiquement, il y a une bonne raison pour laquelle les introvertis aiment vraiment passer du temps seuls.

En tant qu’introverti, je préfèrent généralement les livres aux fêtes et les conversations charnues aux bavardages légers. Cela signifie aussi, par définition, que j’aime passer du temps seul. Quand je me retrouve soudainement seul – comme lorsque mon partenaire part pour la nuit ou qu’un ami annule des projets – je me sens étourdi. Genre, vraiment étourdi. Pour les introvertis, y a-t-il quelque chose de mieux que de passer du temps pour soi?

Et, comme beaucoup d’introvertis, quand je n’ai pas ce temps seul, je me sens stressé et épuisé. Chaque petite gêne est amplifiée, et je commence à claquer les gens autour de moi sans raison. Parfois, je me sens anxieux et déprimé, ou comme je ne peux même pas penser ou fonctionner, car mon cerveau se transforme en un ordinateur lent sur accès commuté. Oui, la gueule de bois introvertie est réelle.

Alors, pourquoi les introvertis aiment-ils autant être seuls? Et pourquoi la socialisation nous épuise-t-elle? La recherche a des réponses intéressantes, et elle commence par la façon dont notre cerveau traite la récompense. Jetons un œil.

La connexion introvertie-récompense

Lors de l’écriture de mon livre, La vie secrète des introvertis, j’ai parlé avec Colin DeYoung, professeur de psychologie à l’Université du Minnesota qui avait récemment publié un article sur l’introversion. Il a expliqué que l’une des raisons pour lesquelles les introvertis aiment passer du temps seuls a à voir avec la façon dont nous réagissons aux récompenses.

Non, je ne parle pas des étoiles d’or que votre professeur d’école primaire a giflé à votre test quand vous l’avez bien. Pour les adultes, les récompenses sont des choses comme l’argent, le statut social, l’appartenance sociale et même le sexe et la nourriture. Lorsque vous êtes promu au travail ou que vous persuadez un étranger attrayant de vous donner son numéro de téléphone, vous gagnez une récompense. Hourra!

Bien sûr, les introvertis se soucient de choses comme l’argent, les relations et la nourriture aussi. Mais les chercheurs pensent que les introvertis sont câblés pour répondre différemment des extravertis aux récompenses. Par rapport aux plus extravertis d’entre nous, nous, les « calmes », sommes tout simplement moins motivés et énergisés par les récompenses. C’est comme si les extravertis voyaient de gros steaks juteux partout, tandis que pour les introvertis, ce sont surtout des hamburgers trop cuits.

, comme tout introverti peut vous le dire, parfois ces «récompenses» ne sont pas simplement moins alléchantes – elles sont en fait fatigantes et ennuyeuses. Et cela m’amène à une autre part du gâteau scientifique: comment les introvertis réagissent à la stimulation.

Les introvertis nécessitent moins de stimulation

Prenons, par exemple, deux amis – l’un extraverti, l’autre un introverti – lors d’une fête à la maison. Ils sont entassés dans une pièce avec beaucoup de monde et de la musique forte est diffusée par d’énormes haut-parleurs. Tout le monde crie pratiquement pour faire entendre sa voix par-dessus le vacarme. Une douzaine de conversations ont lieu à la fois, ainsi qu’une douzaine de choses auxquelles il faut faire attention.

Pour les extravertis, ce niveau de stimulation peut être parfait. Il voit des récompenses potentielles partout – une femme séduisante à travers la pièce, d’anciennes relations à approfondir et de nouveaux amis à se faire. Plus important encore, ce soir est une chance d’élever son statut au sein de son groupe, c’est-à-dire s’il fait les bons gestes.

Donc, l’extraverti se sent excité et excité d’être à la fête. Tellement motivé, en fait, qu’il reste tard dans la nuit. Il est épuisé le lendemain et a besoin d’un peu de temps pour récupérer (la fête est un travail difficile, après tout), mais pour lui, l’énergie dépensée en valait la peine.

Revenons maintenant à notre introverti – voyez-le accroupi au coin? Pour lui, cet environnement est tout simplement trop. C’est trop fort, il y a trop de choses auxquelles prêter attention et toutes les personnes présentes dans la pièce créent un bourdonnement d’activité vertigineux. Bien sûr, il veut des amis et être aimé aussi, mais ces «récompenses» ne semblent tout simplement pas alléchantes.

Ainsi, l’introverti rentre tôt chez lui, où il regarde un film avec son colocataire. propre appartement, avec une seule autre personne, le niveau de stimulation semble juste.

La différence de dopamine

Chimiquement, il y a une bonne raison pour laquelle l’introverti dans le scénario de la fête se sent dépassé, et elle a à voir avec un neurotransmetteur appelé dopamine, qui se trouve dans le cerveau de tout le monde, la dopamine a été surnommée le «bien-être» chimique parce qu’elle aide à contrôler les centres de plaisir et de récompense du cerveau. Cela nous permet de remarquer les récompenses, ce qui nous donne l’énergie nécessaire pour aller vers elles.

La dopamine fait également partie des avantages de réduire notre «coût de l’effort». La socialisation demande de l’énergie, car nous devons écouter, parler et faire attention à un stimulus. Techniquement, socialiser est fatigant pour tout le monde, même les extravertis. Cependant, la dopamine aide avec cela.

Les extravertis ont une dopamine plus active système de récompense, selon DeYoung, et il est intégré. En conséquence, ils peuvent mieux tolérer – et souvent surmonter – la fatigue qui accompagne inévitablement la socialisation. La plupart du temps, ils ne ressentent tout simplement pas le même niveau de mental et fatigue physique.

Les introvertis sont sensibles à la dopamine

Dr. Marti Olsen Laney, dans son livre de 2002, The Introvert Advantage, a une explication similaire. Elle écrit, essentiellement, que les introvertis sont plus sensibles que les extravertis à la dopamine. En conséquence, les introvertis en ont simplement besoin de moins pour ressentir ses effets agréables. Trop de dopamine et les introvertis sont surexcités. (Vous vous souvenez de moi en train de m’adresser à tout le monde autour de moi?)

Les extravertis, par contre, peuvent avoir une faible sensibilité à la dopamine, donc ils en ont besoin de plus pour être heureux. L’activité et l’excitation augmentent la production de dopamine, ce qui explique pourquoi ils aiment socialiser et « être en déplacement ».

Fait intéressant, écrit Laney, les introvertis peuvent préférer utiliser un cerveau légèrement différent voie, celle qui est activée par l’acétylcholine, un neurotransmetteur lié à la mémoire à long terme, à l’apprentissage perceptif et à la capacité de rester calme et alerte, entre autres. Les introvertis peuvent aimer passer du temps seuls en partie à cause de l’acétylcholine; selon Laney, ce produit chimique peut produire un sentiment de bonheur pour les introvertis lorsqu’ils réfléchissent, se concentrent ou se tournent tranquillement vers l’intérieur.

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Les extravertis accordent plus d’importance aux personnes

Enfin, une étude a révélé que les extravertis peuvent simplement trouver les humains, enfin, plus intéressants et importants. Cela a du sens si nous pensons à l’introversion en termes d’être moins motivé pour obtenir des récompenses sociales.

Dans l’étude, les chercheurs ont examiné un groupe de personnes différentes et enregistré l’activité électrique dans leur cerveau à l’aide d’un EEG . En montrant aux participants des images d’objets et de personnes, les chercheurs ont évalué l’activité P300 de leur cerveau. Cette activité se produit lorsqu’une personne subit un changement soudain de son environnement; il tire son nom du fait que l’activité se produit très rapidement, en moins de 300 millisecondes.

Fait intéressant, les chercheurs ont découvert que les extravertis obtenaient la réponse P300 en regardant des images de visages, tandis que les introvertis n’avaient que la réponse P300 après avoir vu des objets. Essentiellement, les cerveaux des extravertis sont devenus plus actifs lorsqu’ils regardent les gens.

Non, cela ne signifie pas que les introvertis détestent carrément les gens (bien sûr, la race humaine m’énerve de temps en temps). Les chercheurs ne comprennent pas encore complètement l’introversion, mais les résultats de l’étude pourraient signifier que les extravertis accordent simplement plus d’importance aux gens que les introvertis.

Quant à moi, vous pouvez me trouver à la maison ce soir. De préférence avec la maison pour moi, c’est-à-dire.

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