Lara Pizzorno ne dit rien en expliquant pourquoi elle ne voulait pas prendre une classe de médicaments appelés bisphosphonates lorsqu’elle a reçu un diagnostic surprenant de ostéopénie – os fragiles, mais pas ostéoporose – à l’âge de 43 ans. «Vous n’en avez besoin que si vous voulez accumuler des os friables et cassants», a déclaré le rédacteur en chef de Longevity Medicine Review et auteur du livre Your Bones: How You Can Prevent Osteoporosis and Have Des os solides pour la vie naturellement.

R. Keith McCormick l’exprime ainsi dans son livre, The Whole Body Approach to Osteoporosis: « Utiliser des bisphosphonates, c’est comme si votre guide de randonnée saupoudrait un produit ignifuge sur un feu de camp, puis laissait le braises qui couvent sous le retardateur. »

Les médicaments – Fosamax, Boniva, Skelid, Reclast, Zometa, Bonefos, Actonel et Aredia, et leurs équivalents génériques – améliorent la densité osseuse en ralentissant la résorption, ou l’excrétion, de vieux os, mais l’os existant vieillit d devient cassant. Ils suppriment également le processus de formation de nouveaux os, appelé remodelage. McCormick a pris un de ces médicaments brièvement quand à 45 ans il a développé une ostéoporose sévère, mais son chemin vers le bien-être a été pavé d’interventions naturelles.

Les inconvénients des bisphosphonates

Intérêt pour la recherche naturelle les traitements se développent depuis 2002, lorsque les étiquettes bisphosphonates ont commencé à porter un avertissement concernant une grave carie osseuse de la mâchoire (ostéonécrose de la mâchoire). En octobre 2010, la FDA a mis en garde contre un risque accru de fractures inhabituelles de l’os de la cuisse et a demandé aux fabricants d’inclure l’avertissement sur les étiquettes et les guides de médicaments. Une longue liste d’effets secondaires des médicaments a contribué à l’attrait des traitements naturels. Cette classe de médicaments est largement utilisée depuis 1995 – l’année où Fosamax a été approuvé – pour ralentir la perte de masse osseuse.

Environ 10 millions d’Américains souffrent d’ostéoporose, et 44 millions de plus ont une faible densité osseuse, ce qui les place à risque accru d’ostéoporose. Une femme sur deux et jusqu’à un homme sur quatre se casseront un os au cours de leur vie en raison de l’ostéoporose. Les femmes sont à risque après la ménopause en raison de la diminution des œstrogènes, qui protègent les os.

«Les taux d’épidémie d’ostéoporose dans le monde occidental ont donné lieu à des efforts intenses pour développer des approches de gestion pour lutter contre ce trouble potentiellement dévastateur; recherches récentes a dévoilé des stratégies innovantes qui sont très prometteuses pour la prévention de la compromission du squelette et l’amélioration de la santé osseuse sous-optimale », a écrit Stephen K. Genuis, MD, clinicien et chercheur à l’Université de l’Alberta, au Canada, dans un article sur les« stratégies nutritionnelles pour améliorer l’intégrité du squelette. »

Exercice et suppléments nutritionnels en tant que thérapie

Genuis a étudié une combinaison d’exercice et de vitamine D3, vitamine K2, strontium, magnésium et acide docosahexaénoïque (MSDK) pour les personnes atteintes l’ostéopénie (densité osseuse modérée à faible) et l’ostéoporose. Après 12 mois, la densité osseuse s’est améliorée dans les deux groupes. (Le strontium est un minéral que vous pouvez intégrer dans votre alimentation ou dans un supplément.)

Dans une étude ultérieure, des chercheurs ont ajouté de la mélatonine à des micronutriments sur la base d’une approche co-auteur Mark Swanson, un naturopathe État de Washington, appelé chronosynergy: utiliser des «agents de restauration osseuse» avec de la mélatonine pour inverser la perte osseuse chez les patients souffrant d’ostéopénie.

« Lorsqu’il est prescrit dans le cadre d’un protocole médical personnalisé surveillé par un médecin qui comprend des tests DXA, même On peut s’attendre à ce que les patients atteints d’ostéoporose plus âgés et plus avancés obtiennent des améliorations significatives de la densité osseuse et des scores T », a déclaré Swanson dans un courriel. (DXA est l’abréviation de absorptiométrie à rayons X à double énergie, communément appelée scan de la densité osseuse. Un score T indique à quel point votre densité osseuse est supérieure ou inférieure à la densité osseuse d’un adulte en bonne santé de 30 ans.)

« MSDK augmente non seulement rapidement la densité osseuse et inverse la perte osseuse, mais il stimule également la formation de nouveaux os… ce que les bisphosphonates ne font pas, » dit-il. MSDK est la combinaison utilisée dans l’étude: mélatonine, strontium (citrate ), de la vitamine D3 et de la vitamine K2.

« Les médecins utilisent de manière incorrecte et mettent les gens dessus trop longtemps, et c’est ainsi que vous courez le risque de fractures atypiques », Déclare le chiropraticien R. Keith McCormick. « Vous devriez simplement utiliser la nutrition, le style de vie, l’exercice. »

Traitements de médecine alternative

D’autres recherches prometteuses concernent les herbes utilisées en chinois traditionnel médicament, connu sous le nom de toniques rénaux, pour leurs effets sur le métabolisme osseux, décrit dans une étude publiée dans le Journal of Traditional and Complementary Medicine.

« Le message à retenir des dernières études: notre paradigme médical est en train de changer de celui qui prétend être une« solution miracle »(généralement un médicament breveté, mais parfois un ou peut-être deux nutriments, comme le calcium et la vitamine D) peut fixer nos os en désintégration à un paradigme complet beaucoup plus intelligent qui prescrit une dose saine de tous les nutriments dont nos os ont besoin », écrit Pizzorno.

Son propre diagnostic l’a prise au dépourvu, car, dit-elle, elle avait une alimentation saine, faisait de l’exercice régulièrement et soulevait des poids.

«Je pensais que je faisais tout correctement, et j’ai été choquée», a-t-elle déclaré depuis son domicile à Seattle. Grâce à des tests, elle a découvert qu’elle avait une tendance héréditaire qui limitait ses récepteurs de vitamine D, alors elle a pris plus de vitamine D. «Je ne consommais pas assez de calcium ou de magnésium ou de bore ou d’oligo-éléments ou de vitamine K2.»

Elle a ajouté ces nutriments et a commencé à «reconstruire lentement les os», dit-elle. « Maintenant, je suis en si bonne santé que c’est ridicule », a déclaré Pizzorno, qui a 70 ans. Vous vous demandez ce qu’est le bore? Elle a décrit les bienfaits de cet oligo-élément, présent dans les fruits et légumes, dans un article.

Les interventions nutritionnelles ont également été essentielles au rétablissement de McCormick, chiropraticien de Belchertown, dans le Massachusetts, et médecin d’équipe du département de médecine du sport de l’Université du Massachusetts. Il a subi 12 fractures sur une période de cinq ans, à partir de 1999. Olympien et triathlète, il a été surpris, car il avait été actif dans les sports de compétition. Il a suivi un cours d’un médicament injectable appelé Forteo (tériparatide), une version synthétique de l’hormone parathyroïdienne humaine, utilisé chez les patients à haut risque pour favoriser la croissance de nouveaux Il a suivi pendant six mois un bisphosphonate, puis s’est concentré sur la recherche des causes profondes de son ostéoporose, menant à des informations sur le traitement nutritionnel et d’autres interventions naturelles, et à redevenir un triathlète.

Dans son blog , il cite des recherches sur les avantages des probiotiques dans la prévention de la perte osseuse post-antibiotique et les nouvelles connaissances sur le rôle de l’acide alpha-lipoïque dans la prévention et le traitement de la perte osseuse.

McCormick soutient que les bisphosphonates ont un rôle – celui de réduire le risque de fracture dans les cas graves – mais ce n’est pas une solution à long terme. « Les médecins les utilisent de manière incorrecte et les mettent trop longtemps sur eux, et c’est ainsi que vous courez le risque de fractures atypiques », a-t-il déclaré. Dans les cas qui ne sont pas graves, « vous devriez simplement utiliser la nutrition, le style de vie, l’exercice. »

Utilisation à long terme de bisphosphonates et fractures

La FDA a déclaré que les fractures signalées pourraient être liées à l’utilisation de bisphosphonates pendant plus de cinq ans.

Ellen Kamhi, PhD, RN, auteur et expert dans le domaine de la guérison naturelle, estime que «l’intervention naturelle devrait être la première ligne de traitement». Elle a dit que cela inclut des exercices de mise en charge, y compris quelque chose d’aussi simple que de se lever sur les orteils et de se redescendre sur les talons.

« Tout comme le muscle, l’os est un tissu vivant qui réagit à l’exercice en devenant plus fort, »Selon les National Institutes of Health. « Les exercices de mise en charge vous obligent à travailler contre la gravité. Ils comprennent la marche, la randonnée, le jogging, la montée des escaliers, le tennis, le yoga et la danse. Les exercices de résistance – comme soulever des poids – peuvent également renforcer les os. »

Kamhi explique tout dans un article qu’elle a écrit pour Natural Medical Journal.

«Vous avez besoin de vitamines K1 et K2», dit-elle. « Vous avez besoin de légumes verts à feuilles. Ce qui est merveilleux avec les thérapies naturelles pour la santé de vos os, c’est que l’effet secondaire est que vous aidez également le cerveau, le système immunitaire, la glycémie, votre cœur et votre santé. » Les sources de vitamine K et les interactions possibles sont répertoriées ici.

Comme toujours, demandez à votre professionnel de la santé avant d’essayer quelque chose de nouveau.