Une de vos nombreuses soirées de Noël plus tard? Vous allez vouloir écouter, alors. Nous avons parlé à la nutritionniste Naomi Mead pour savoir exactement ce que nous devrions manger pour rester hydraté, heureux et magnifique toute la nuit, tout en buvant tout le G & Ts nous voulons. Voici sa sagesse …

1. Boire du thé vert pendant la journée

Le thé vert est fantastique pour le foie, alors sirotez-le pendant la journée pour préparer votre corps à l’attaque.

2. Boire un grand verre d ‘eau avant de partir

Cela semble stupidement évident, mais une des raisons pour lesquelles le premier verre de vin descend si bien est que nous sommes souvent déshydratés avant même d’arriver au bar. Avant de commencer à boire de l’alcool, buvez un grand verre d’eau avec du citron (nos foies aiment le citron!).

3. Mangez un repas AVANT de commencer à boire

La nourriture a être DANS votre estomac avant de commencer à boire pour que cela ait un impact, alors essayez toujours de dîner avant de partir. Parce que, honnêtement, ces chips au fromage plus tard dans la soirée n’aideront pas vraiment (peu importe ce que votre ami qui n’a jamais la gueule de bois dit).

4. Faites le plein de graisse (la forme saine)

La graisse aide à ralentir la vitesse à laquelle la nourriture quitte l’estomac, et plus la nourriture y reste longtemps, plus la vitesse à laquelle l’alcool sera absorbé dans votre sang sera lente ( donc moins vous risquez de ressentir la mort le lendemain matin). Le saumon, l’avocat et les noix sont tous d’excellentes options.

5. Ajoutez des ingrédients qui aiment le foie

Le curcuma, la cannelle, le chou frisé, le brocoli, la betterave, l’avocat et le citron sont tous des aliments fantastiques pour aider à soutenir le foie, alors mangez-en beaucoup pendant la journée avant de vous rendre au pub .

6. Si vous sautez le dîner et allez directement au pub (cela arrive), commandez des olives ou des noix

Les deux sont une bonne source de graisse, et les noix sont également une source fantastique de vitamines B, qui diminuent lorsque vous boire de l’alcool.

7. Inquiet de la mauvaise haleine?

Le meilleur remède naturel est de mâcher du persil frais. De plus, grignoter des fruits et des légumes crus et croquants augmente la production de salive, qui est un autre ennemi naturel des bactéries dans la bouche. Essayez de ne pas vous déshydrater (une autre raison de boire beaucoup d’eau!) Et rappelez-vous que les fruits riches en vitamine C (oranges, fraises et framboises) sont également excellents pour lutter contre les bactéries buccales. Si vous le pouvez, essayez une boisson avec des fruits frais.

8. Si vous ne voulez pas vous sentir gonflé…

Évitez les mixers sucrés et trop de boissons gazeuses. Boire à jeun peut aussi causer des ballonnements, donc une raison de plus de manger un dîner pré-pub.

9. Essayez de ne pas commencer * trop * tôt

Nos niveaux d’enzymes qui traitent l’alcool augmentent le soir, mais sont à leur plus bas à l’heure du déjeuner. C’est pourquoi un verre de le vin au déjeuner peut sembler tellement plus fort qu’au dîner.