La course à pied est un sport nécessitant peu d’entretien: le seul équipement dont les femmes ont vraiment besoin pour commencer est une paire de chaussures de qualité et un soutien-gorge de sport bien ajusté. Mais avec une infinité de styles, vous n’êtes pas seul si vous vous sentez un peu intimidé lorsque vous choisissez une paire de coups de pied, d’autant plus qu’une bonne paire peut facilement atterrir dans la fourchette de 150 $ à 200 $. C’est là que cette liste des meilleures chaussures de course pour femmes entre en jeu. Entre ces sept chaussures qui ont fait la coupe, vous trouverez des paires pour les débutants et les pros; démons de vitesse et joggeurs de tous les jours; les amateurs de stabilité et les fans de coupes légères.

Avant d’entrer dans la liste, il est important de noter qu’un aspect crucial de la recherche de chaussures est souvent l’analyse de la démarche. Votre magasin de course local peut le faire pour vous: il vous fera probablement courir sur un tapis roulant avec une chaussure neutre pendant qu’il scanne vos pieds pour voir comment vous atterrissez, où vous faites un impact sur votre pied et s’il y en a. des incohérences ou des désalignements dans vos hanches, genoux ou chevilles qui se révèlent dans votre foulée. Vous n’avez pas besoin de le faire à chaque fois que vous achetez des chaussures, mais si vous ne l’avez jamais fait, considérez-le comme indispensable à un moment donné si vous prévoyez de courir régulièrement (au moins deux fois par semaine).

Bien sûr, cette année, vous vous sentirez peut-être mieux en achetant des chaussures de chez vous. Donc, en créant la liste des baskets préférées ci-dessous, j’ai parlé à une poignée de coachs de course et d’experts des chaussures qu’ils adorent lacer. J’ai associé ces recommandations aux chaussures vers lesquelles je me tourne encore et encore pour les longues courses, la vitesse s’exécute et juste une exécution de récupération moyenne.

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Vous remarquerez que même si j’ai demandé à un éventail d’experts ici, toutes les chaussures répertoriées sont des versions pour femmes – c’est parce que, pour la plupart du temps, les femmes feront mieux avec une chaussure qui épouse le pied d’une femme. Le talon d’une femme a tendance à être plus étroit par rapport à la plante du pied, et comme les femmes sont généralement plus légères que les hommes, les chaussures de course pour femmes ont souvent une semelle intermédiaire plus souple. Les femmes ont également tendance à trop pronation (rouler leurs pieds vers l’intérieur quand elles courent) à cause de leurs hanches plus larges, donc souvent, la version féminine d’une chaussure compensera cela avec une paroi plus épaisse du côté médial.

Mais si cette approche sexospécifique de l’achat de chaussures ne vous convient pas, ignorez-la. Les deux versions de toutes ces chaussures sont fantastiques – et une nouvelle paire pourrait bien vous énerver pour votre prochaine course.

• Meilleures chaussures de course à stabilité pour femmes: sur Cloudflyer
• Meilleures chaussures de course pour la vitesse: Nike ZoomX Vaporfly NEXT%
• Meilleures chaussures de course pour l’entraînement polyvalent: New Balance Fresh Foam 1080 v10
• Meilleures chaussures de course pour les débutants: Brooks Ghost 13
• Meilleures chaussures de course légères pour femmes: Adidas AdiZero Boston 9
• Meilleures chaussures de course avec soutien pour femmes: Asics Kayano 26
• Chaussures de course les plus polyvalentes pour femmes: Nike Zoom Pegasus Turbo 2
• Meilleures chaussures de course amorties pour femmes: Hoka One One Rincon 2

Meilleures chaussures de course de stabilité pour femmes

sur Cloudflyer

Une nouvelle approche de la chaussure de stabilité, ce modèle est idéal pour les pronateurs qui veulent encore un tour léger.

• Avantages: Idéal pour les sur- les pronateurs ou tout coureur qui trouve sa forme se décompose sur les longues courses; système de laçage unique s’adapte à la largeur de votre pied; longue durée
• Inconvénients: les cailloux et la saleté peuvent rester coincés entre les cosses; un peu court

J’ai parcouru deux paires de chaussures On « s Cloud depuis 2018, et j’imagine que je veux continuer à porter le dernier Cloudflyer, lancé en août dernier, tout comme La chaussure a une construction plus stable que la populaire Cloud X, mais, fait intéressant, elle adopte une approche plus flexible du soutien de la pronation que les chaussures de vraie stabilité. Le côté médial de chaque chaussure a ajouté un soutien pour guider la pronation au lieu de l’arrêter complètement , et à 7,4 onces, il est ultra-léger pour son calibre de soutien. C’est une bonne chaussure pour quelqu’un qui recherche le juste milieu entre neutre et stabilité – il se sent agile et profilé, mais contribue certainement à la prévention des blessures pour les plus -pronators là-bas.

La semelle est dotée de la douzaine de cosses uniques qui distinguent On. La série de cosses offre un amorti et des conseils, ainsi qu’un petit coup de pouce de vitesse lors de la compression. tout petit peu court, et certains pourraient trouver le talon un peu étroit, mais les lacets uniques te une gamme de largeurs de pied.Les chaussures ont également une puissance durable: même si je ne tire plus sur mes On’s d’origine pour courir, elles continuent de tourner dans mon placard et ont l’air plutôt bien après chaque cumul de quelques centaines de kilomètres.

Meilleures chaussures de course pour la vitesse

Nike ZoomX Vaporfly NEXT%

L’une des meilleures chaussures de course du marché, c’est un incontournable pour les coureurs sérieux essayant de casser leur PB.

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• Avantages: la semelle intermédiaire en mousse élastique et la fine plaque en fibre de carbone vous propulsent vers l’avant; super rapide; léger avec une coupe semblable à un gant
• Inconvénients: à 250 $, ils sont très chers; n’ont pas le kilométrage que la plupart des chaussures font; souvent épuisé

Ces chaussures sont rapides. Quand Eliud Kipchoge a établi un record du parcours au marathon de Londres, il portait un cousin de ces chaussures, un des premiers prototypes de la Nike Zoom Alphafly NEXT%. Les coups de pied ont une fine plaque en fibre de carbone coincée entre des couches de mousse réactive, ce qui donne au porteur une propulsion vers l’avant constante. Tout le corps de la chaussure est vraiment dans la semelle: la tige est un tissu fin, léger et résistant à l’eau qui ne vous alourdira pas. Lorsque cette chaussure a été lancée, Nike l’a qualifiée de « chaussure la plus rapide de tous les temps », et au cours de la dernière année et demie depuis leur date de naissance, ils ont amassé de nombreux fans.

« Je vais courir mon marathon virtuel porte probablement la Nike NEXT% », déclare Emily Abbate, journaliste fitness et animatrice du podcast Hurdle. «Je les ai portés l’année dernière quand j’ai couru le marathon de Chicago, et j’ai réussi un record personnel de 21 minutes. Bien que je ne prévois pas établir de nouveaux records cette fois-ci, j’adore le sentiment de confiance que j’ai sur la sneaker. La réactivité et la légèreté de la chaussure me donnent l’impression de pouvoir voler.  » Si vous cherchez une chaussure pour vous aider à vous raser un peu de temps, vous ne pouvez pas faire mieux que les Next%.

Les Nike Zoom Vaporfly NEXT% sont souvent épuisées, tout comme le sont L’autre chaussure de course haut de gamme de Nike, la Zoom Alphafly NEXT%. Si vous avez le cœur sur une paire, la meilleure chose à faire est de vous inscrire aux notifications par e-mail afin que vous puissiez être prêt quand ils réapprovisionnent. Sinon, une bonne deuxième option est Air Zoom Tempo NEXT%. Bien que cette sneaker ait été conçue comme la chaussure d’entraînement de la collection, elle est toujours incroyablement rapide – assez pour que pour le coureur moyen essayant de faire des relations publiques dans une course, elle sera toujours un pas en avant par rapport à votre habituel chaussure d’entraînement.

La chaussure tire son coup de pied de deux air pods qui se compriment et rebondissent à chaque coup de pied. Cette paire a une plaque en composite de carbone, qui est une version légèrement moins puissante de la plaque en fibre de carbone dans les modèles Vaporfly et Alphafly. Cette paire est également plus robuste que ces deux modèles, ce qui signifie que vous pouvez les porter pendant quelques centaines Des kilomètres de courses et de courses d’entraînement rapides, au lieu de simplement les enregistrer pour les jours de course.

Meilleures chaussures de course pour l’entraînement polyvalent

New Balance Fresh Foam 1080 v10

Une chaussure d’entraînement souple et coussinée qui convient aussi bien aux nouveaux coureurs qu’aux athlètes chevronnés.

• Avantages: coupe légère, adaptative et semblable à un gant depuis la tige; semelle coussinée ferme et forme à bascule pour des courses plus rapides
• Inconvénients: la sensation de mousse ferme peut être trop dure pour certains coureurs

C’est une chaussure pour tous. La tige est un tissu incroyablement confortable et extensible qui gardera votre pied en place et empêchera les ampoules tout en permettant la circulation de l’air, tandis que la semelle a une quantité décente de coussin ferme sous le pied qui offre soutien et vitesse. La voûte plantaire a été améliorée depuis les versions précédentes ; il est maintenant un peu plus ferme pour empêcher la pronation excessive loin dans une course fatigante.

Je tire sur ma paire la plupart des jours de course moyens (généralement de trois à six milles détendus), et je ne suis pas seul: «En ce qui concerne la formation, j’opte pour le New Balance Fresh Foam 1080 v10», déclare Abbate. « La sneaker offre une conduite moelleuse et confortable qui me fait me sentir soutenue, peu importe combien de temps je reste debout. » De plus, même si vous ne choisissez pas vos chaussures de course en fonction de votre look, une paire attrayante ne fait pas de mal. « Ils ont récemment publié une version entièrement blanche, qui a l’air super nette », déclare Abbate.

Meilleures chaussures de course pour débutants

Brooks Ghost 13

Une chaussure d’entraînement neutre pour les coureurs qui veulent une course fluide et stable.

• Avantages: ajustement légèrement ajusté, idéal pour les coureurs qui veulent du soutien sans porter une chaussure de stabilité lourde; bonne absorption des chocs grâce à la semelle intermédiaire
• Inconvénients: très peu de propulsion

Cette chaussure est similaire à bien des égards à la New Balance 1080 v10 – mais, étant donné l’importance de trouvant que les boucles d’or s’adaptent à votre chaussure de tous les jours ou à votre chaussure d’entraînement de course pour la première fois, la Ghost 13 est digne de son propre cri. Cette paire a une zone des orteils légèrement plus étroite et une tige plus coussinée et moulante que certaines des autres chaussures de cette liste (comme les Nikes ou les New Balances) ainsi qu’une semelle moelleuse et réactive.

La semelle intercalaire remplie de mousse aide à absorber les chocs bien, ce qui permet une longue course en douceur. Cette mousse s’étend du talon aux orteils, ce qui en fait une excellente option pour les attaquants de talon. C’est une chaussure idéale pour les entraîneurs de marathon débutants, ou pour toute personne ayant un kilométrage hebdomadaire élevé qui favorise les longues courses, les courses de récupération ou même des intervalles plus longs par rapport à une vitesse vertigineuse.

Meilleures chaussures de course légères pour femmes

Adidas AdiZero Boston 9

Une chaussure rapide et légère pour l’entraînement ou la course.

• Avantages: Léger avec un design élégant et agile
• Inconvénients: Pas assez d’amorti de la semelle intermédiaire pour une utilisation fréquente sur de longues distances pour les coureurs plus lourds

Ces dernières années, beaucoup de chaussures rapides sont devenues grandes (voir: les semelles épaisses en mousse sculptée de la NEXT%). Pour les coureurs qui recherchent une chaussure plus minimale – mais toujours ultra rapide -, la Adidas AdiZero Boston 9 vérifie.

« Je » cours beaucoup dans l’Adidas AdiZero Boston depuis quelques saisons maintenant « , déclare David Jou, docteur en physiothérapie et co-fondateur du studio de physiothérapie Motiv NY à New York, un favori des coureurs qui tentent d’amplifier leur jeu de récupération. « En ce qui concerne » Boost « dans les coups de pied Adidas, celui-ci en a quelques-uns, sans être trop amorti – il donne toujours une certaine sensation au sol. Je sens que je peux le sortir pour des courses plus longues, mais tient toujours la vitesse l’entraînement aussi. »

Meilleures chaussures de course pour femmes

Asics Kayano 26

Une chaussure de stabilité structurée pour les arcs plats ou la sur-pronation.

• Avantages: le soutien au niveau du talon et du milieu du pied crée une conduite douce ; peut généralement être trouvé en vente pour moins de 100 $
• Inconvénients: Lourd

Le Kayano est un bon choix pour les pronateurs ou tous ceux qui ont besoin d’une chaussure de stabilité. Un talon structuré et un milieu du pied rigide fonctionnent ensemble pour aider à contrôler la torsion, tandis que deux densités différentes de mousse dans la semelle intermédiaire fournissent un soutien de la voûte plantaire aux pieds plats et empêchent la pronation excessive. Le talon en gel aide également à absorber les chocs pour vous offrir une conduite en douceur. À 9,2 onces, le Kayano est définitivement du côté lourd – mais si la stabilité est ce que vous recherchez, ces quelques onces supplémentaires en valent la peine.

Les chaussures de course les plus polyvalentes pour femmes

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

Une chaussure rapide également idéale pour les courses d’entraînement et les courses.

• Avantages: talon biseauté et empeigne respirante semblable à un gant ensemble pour améliorer la vitesse; bonne durabilité dans le temps
• Inconvénients: étiquette de prix

« Je ne cours que dans toutes les chaussures Pegasus actuelles que Nike a à offrir », déclare la société new-yorkaise le coureur Coffey, un pacer Nike et le fondateur de DeFine New York Run Club et Running to Protest, « Ils sont très à l’aise avec beaucoup de coussin et je peux parcourir environ 500 miles de chaque paire. » Il existe des tonnes d’options Nike Pegasus avec lesquelles vous ne pouvez pas vous tromper, mais vous ne ferez probablement pas un tour sur votre piste locale sans repérer le Zoom Pegasus Turbo 2.

Une tige ultra légère avec une coupe semblable à un gant maintient votre pied sans provoquer de surchauffe ou de constriction, tandis que la mousse Zoom gonflable et le talon biseauté vous aideront à pousser rapidement. C’est une chaussure rapide, mais cela ne signifie pas que c’est juste pour le jour de la course Les coureurs plus rapides l’adorent pour son amorti et sa polyvalence pour le travail de vitesse et les longues courses, mais tout coureur appréciera le coup de pied rapide de ces chaussures.

Meilleures chaussures de course coussinées pour femmes

Hoka One One Rincon 2

Une chaussure d’entraînement en peluche pour des allures détendues

• Avantages: conduite incroyablement douce; super léger compte tenu de la quantité de coussin
• Inconvénients: la mousse peut s’user assez rapidement; pas super rapide

C’est une chaussure incroyablement moelleuse – à tel point que je craignais qu’elle ne se sente lourde sous les pieds. D’une manière ou d’une autre, cette couche épaisse de mousse était élastique et résistante, grâce à une semelle intercalaire en EVA à compression complète, qui ajoute de la stabilité et répartit votre poids sur toute la semelle. La chaussure pour femmes ne pèse en fait que 7,2 onces, malgré tout cet amorti.

Bien que Hoka les commercialise pour tout, du jogging de récupération aux courses, je ne serais certainement pas dans le mien le jour de la course. La semelle légèrement incurvée et le coussin moelleux en font la chaussure parfaite pour les longs kilomètres faciles, en particulier les jours où vous vous sentez un peu endolori et que vous voulez donner à vos jambes une pause pour ne pas battre le trottoir avec des chaussures plus fermes. Un autre bonus? Ils viennent dans des options de couleurs fantastiquement farfelues et rétro qui sont à la hauteur de leur inspiration californienne de surf break.