26 janvier 2019

En général, les professionnels de la santé considèrent le thé vert comme un boire. Le thé vert a été vanté par beaucoup dans le domaine médical comme l’une des boissons les plus saines, sinon les plus saines qu’une personne puisse consommer, et les études continuent à embrasser les attributs positifs du thé vert pour la santé et le bien-être en général, et cela inclut à la fois le sencha (feuilles) et matcha (poudre) variétés de production et de transformation.

En ce qui concerne les discussions sur les précautions des femmes enceintes, il est crucial d’examiner s’il existe des effets indésirables potentiels de la consommation de thé vert pendant la grossesse. Parce que ce que vous ingérez finira par être transféré à votre bébé, bon ou mauvais, et affectera la croissance et le développement de votre bébé pendant la grossesse.

Il y a principalement deux déclarations contradictoires que vous devez avoir entendu,

Déclaration numéro 1:

« Les bienfaits du thé vert pour la santé sont si nombreux et variés qu’il est difficile de penser qu’il pourrait être préjudiciable à quiconque, y compris un fœtus en développement. »

VS

Déclaration numéro 2:

« Certains chercheurs suggèrent que le thé vert a un impact négatif pendant la grossesse. »

Alors, qu’est-ce la vérité? Plongeons dans les deux déclarations, une par une, et voyons dans quelle mesure elles contiennent de la vérité.

Parlons de la déclaration numéro 1 :

Tout d’abord, vous devez savoir: les liquides sont d’une importance vitale pendant la grossesse

Lorsque vous êtes enceinte, l’eau est un composant essentiel qui constitue le placenta et le liquide amniotique de votre bébé. L’eau et les liquides apportent des nutriments essentiels à votre bébé en développement. L’eau est également bonne pour la mère car elle prévient les symptômes qui se développent souvent pendant la grossesse, tels que la constipation, les infections de la vessie, les infections des voies urinaires, l’enflure et les hémorroïdes.

Informations à savoir: The Institute of Medicine recommande aux femmes enceintes de boire environ dix tasses de liquide par jour, et la Mayo Clinic inclut le thé vert comme un apport recommandé en liquide quotidien sain.

Deuxièmement: les avantages du thé vert pour les femmes enceintes?

Le thé vert contient les niveaux les plus élevés d’antioxydants trouvés dans tout type de thé. Cela est dû au traitement minimal des feuilles, qui maintient son niveau élevé de polyphénols. Les polyphénols sont un produit chimique naturel présent dans le thé vert qui est censé être la source de ses niveaux incroyablement élevés de pouvoir anti-inflammatoire et anti-cancérigène. 60 à 80% de la teneur en polyphénols du thé vert est son antioxydant et sa catéchine, qui sont censés empêcher les dommages cellulaires par la destruction des radicaux libres qui peuvent détruire l’ADN cellulaire. Voici une liste non exhaustive des bienfaits du thé vert pour les femmes enceintes:

• Antioxydant incroyable: La principale raison pour laquelle de nombreuses personnes préfèrent le thé vert est due à la présence d’ingrédients antioxydants. Les feuilles de thé sont enrichies en antioxydants qui aident à combattre les oxydants dans votre circulation sanguine et vous rendent plus sain.
• Destruction des radicaux libres: des ingrédients clés tels que les polyphénols, les catéchines et l’EGCG présents dans les feuilles de thé, éliminent tous les radicaux inutiles présent dans votre corps et prévient le vieillissement précoce.
• Abaisse le cholestérol: le thé vert abaisse le taux de cholestérol sanguin, ce qui le rend utile car un taux de cholestérol élevé entraîne de nombreuses maladies cardiaques.
• Protège contre les maladies cardiovasculaires: il aide à réduire les risques de maladies cardiovasculaires. Les nutriments du thé assouplissent vos veines et empêchent la coagulation du sang. La coagulation est la principale cause de crise cardiaque et le thé vert aide à réduire le risque.
• Protège contre le risque d’accident vasculaire cérébral: les boissons fréquentes au thé vert ont probablement 31% moins de chances d’avoir un accident vasculaire cérébral et une maladie connexe.
• Protège contre l’hypertension artérielle: les nutriments présents dans le thé aident à restaurer la paroi des vaisseaux sanguins et à les rendre solides pour résister à l’hypertension artérielle. Il les rend hydratés et détendus, afin que le sang circule librement.
• Protège contre le diabète de type 2: le thé vert a un effet hypoglycémiant lorsqu’il est consommé quotidiennement après un repas. Boire du thé vert contenant de la caféine réduit la probabilité de développer des diabétiques de type 2. De plus, il réduit le risque de stockage élevé de l’insuline et des graisses dans le sang.
• Protège contre certains cancers: le thé vert protège contre un certain type de cellule cancéreuse. On dit que les buveurs fréquents sont moins susceptibles de développer un cancer.
• Réduit l’inflammation et l’enflure: le thé vert contient de l’EGCG, qui est le type de catéchine le plus puissant et aide à tout type d’inflammation et de gonflement de n’importe quelle partie du corps. Il est recommandé aux femmes enceintes si elles sont confrontées à de tels problèmes.
• Réduit les maladies inflammatoires de la peau: le thé vert est non seulement utile pour les organes internes, mais a également un effet significatif sur votre peau. Vous pouvez l’appliquer sur votre peau pour réduire les éruptions cutanées, les coups de soleil et les cernes.Il hydrate votre peau et réduit les maladies inflammatoires.
• Soutient le système immunitaire: le thé vert a un effet stimulant immunitaire en raison de la présence de puissants oxydants végétaux dans ses feuilles.
• Soutient la fonction cérébrale et la cognition: le thé vert améliore les cellules cérébrales et leur fonction. Les nutriments présents dans le thé aident à restaurer les cellules et à prévenir les maladies du vieillissement précoce. La caféine présente dans le thé améliore la cognition, l’humeur, la vigilance, etc.
• Effet anti-anxiété: le thé vert contient de la L-théanine et de la caféine, ce qui affecte vos neurotransmetteurs. Il agit comme un effet anti-anxiété et calme vos nerfs. En raison de son faible niveau par rapport au café, il vous donne juste la bonne quantité de buzz et d’énergie.
• Soutient la perte de poids: le thé vert est populaire pour augmenter le taux de métabolisme et réguler le poids. Il brûle les graisses stockées dans votre corps et vous donne de l’énergie. Le thé contient un composant polyphénols qui aide à oxyder les graisses et les glucides et le transforme en énergie pour vous aider à passer la journée.

Les bienfaits du thé vert pour la santé sont tout simplement trop incroyables pour être ignorés par une mère , d’autant plus que tous les bienfaits que la mère reçoit seront transférés au bébé par le biais du transfert de nutriments.

Passons maintenant à la deuxième déclaration sur les effets secondaires:

La principale chose à savoir : La caféine est l’ingrédient principal pour nuire au bébé en développement

Alors, comment quelque chose d’aussi bon peut-il être signalé comme préjudiciable au développement du fœtus? Le contrevenant semble être la caféine contenue dans le thé vert. La plupart des femmes enceintes ont été averties par leur médecin traitant de réduire leur consommation globale de caféine, et il existe plusieurs raisons à cet avertissement.

Quels sont les effets de l’excès de caféine sur le corps des femmes enceintes?

La caféine est un stimulant qui augmente la tension artérielle et la fréquence cardiaque, rend le sommeil difficile et affecte la santé et le bien-être général des femmes enceintes. Pour récapituler, il a également été noté que les brûlures d’estomac et l’indigestion sont les conséquences d’une trop grande quantité de caféine.

La caféine est un diurétique naturel, et trop peut provoquer une miction excessive qui peut entraîner une déshydratation et une faible quantité de liquide amniotique. La déshydratation a également été liée au travail prématuré et aux fausses couches.

Pourquoi trop de caféine pendant la grossesse est-elle nocive?

Voulez-vous savoir pourquoi? Continuez à lire!

La caféine peut passer à travers le placenta et affecter le bébé lorsqu’elle pénètre dans la circulation sanguine. Les bébés ne peuvent pas métaboliser la caféine aussi rapidement qu’un adulte. La recherche suggère également que les bébés pourraient éprouver des symptômes de sevrage de la caféine lorsque la caféine est refusée.

Voici quelques préoccupations supplémentaires pour le bébé:

• Naissance prématurée
• Faible poids à la naissance
• Retrait de caféine

Un autre effet secondaire du thé vert: entrave l’absorption d’acide folique et l’apport en fer

Il convient également de mentionner qu’il a été rapporté que le thé vert pourrait empêcher la mère enceinte d’absorber efficacement l’acide folique. L’acide folique, en particulier pendant le premier trimestre de la grossesse, est important pour le développement du fœtus. Cependant, il est important de noter que le même rapport, identifiant d’éventuelles anomalies du tube neural dues au manque d’acide folique, révèle également qu’une telle carence indésirable nécessiterait de boire des quantités absurdes de thé vert par jour.

Cela a été a émis l’hypothèse que le thé de tout type, y compris le thé vert, restreindrait la capacité du corps à absorber le fer de certains aliments. Le fer est un nutriment nécessaire pour le bébé et est nécessaire pour l’oxygénation du sang du fœtus en développement. La recommandation sensible ici est de ne pas boire de thé vert avec votre repas.

La conclusion finale pour apporter les deux revendications précédentes au juste milieu:

Déclaration de recherche médicale: le thé vert avec modération n’est pas nocif pour le bébé

La plupart des recherches médicales se prêtent à la résolution que boire du thé vert avec modération n’a aucun côté nocif effets sur la mère et le fœtus en développement.

Par exemple, la clinique Mayo et d’autres sources médicales crédibles recommandent de limiter votre ingestion de caféine à 200 milligrammes par jour. Et comme le thé vert contient le niveau de caféine le plus bas que l’on puisse trouver parmi tous les types de tisane, le niveau de caféine dans une tasse est d’environ 24 à 45 mg pour le sencha et de 35 à 70 mg pour le matcha. Ceci est comparé au niveau de caféine dans une tasse de café d’environ 95 à 200 mg. Ainsi, comme le thé vert ne contient pas les mêmes niveaux élevés de caféine que le café, vous pouvez boire du thé vert avec modération en toute confiance.

D’après des recherches effectuées par des professionnels de la santé, il semble que boire du thé vert avec modération est sans danger pour vous et votre bébé. Soyez juste intelligent quant à votre niveau de consommation.Le soutien médical qui prévaut pour boire du thé vert pendant la grossesse est un avantage pour l’évaluation des risques que vous devez faire avec votre médecin. Comme toujours, si vous avez des questions sur la consommation de thé vert pendant la grossesse, vous devriez consulter votre médecin.

Tout le monde aime en savoir de plus en plus sur certaines choses. Pour vous, nous avons quelques conseils supplémentaires sur le thé vert et la grossesse

Quel type de thé vert est sans danger pendant la grossesse?

Il existe trois types de thé vert, et tous peuvent être consommés sans danger pendant la grossesse, mais leurs quantités diffèrent. Comme vous le savez, la femme enceinte doit limiter strictement sa consommation de caféine à 200 mg pour éviter tout incident pendant la grossesse. Il est; par conséquent, vous devez savoir quel type de thé vert vous consommez pour rester prudent. Choisir le bon type de thé vert est la première étape pour être sûr, et le brassage vient ensuite.

Le thé vert biologique est extrait de plantes qui sont cultivées selon des méthodes naturelles et sans utilisation de pesticides et d’engrais synthétiques. C’est un thé certifié et standard enrichi en ingrédients sains.

Le thé vert décaféiné contient relativement moins de caféine que le thé vert standard et est donc appelé décaféiné. Vous pouvez avoir plusieurs tasses de ce thé par jour car il contient moins de caféine

Le thé vert matcha est fabriqué à partir des meilleures feuilles de thé, riches en antioxydants. Pour la préparation, seules les feuilles sont utilisées et la tige et les nervures sont enlevées. Les feuilles sont ensuite broyées en une poudre fine et brillante. En consommant du thé vert en poudre entier, vous obtenez plus de nutriments, et il est donc conseillé de ne consommer qu’une tasse par jour pendant la grossesse.

Voulez-vous boire du thé vert pendant la grossesse? Suivez ces conseils utiles

Gardez à l’esprit les conseils suivants chaque fois que vous aimez prendre du thé vert. Ceux-ci vous seront utiles pour maintenir une alimentation équilibrée pendant la grossesse.

• Le thé vert contient la plus faible quantité de tanins, mais ils peuvent être nocifs pour les femmes enceintes s’ils sont consommés à jeun. Boire du thé vert à jeun peut provoquer de l’acidité, des nausées, de la constipation et une irritation de l’estomac, etc.
• Ne buvez pas de thé vert avec les repas ou juste après avoir fini. Il dilue le liquide gastrique présent dans votre estomac et empêche l’absorption du fer des aliments. Par conséquent, ce qui réduit la consommation et la carence en fer.
• Buvez du thé vert au minimum après 1 heure de fin de repas. Certains recommandent également d’avoir un intervalle de deux heures entre votre repas et le thé vert. Boire du thé vert après un écart décent vous procurera des bienfaits, décomposera les graisses supplémentaires et vous donnera de l’énergie.
• Dans une journée, il est conseillé de prendre au maximum deux tasses de thé vert. En augmentant le nombre de tasses, vous risquez de voir la caféine dans votre sang.
• La caféine peut affecter votre horaire de sommeil. Ne buvez pas de thé vert en fin d’après-midi ou avant le coucher. Le meilleur moment pour boire du thé vert est après une heure de déjeuner.
• Utilisez de l’eau filtrée pour préparer du thé vert. N’utilisez pas d’eau du robinet ou d’eau minérale.
• Achetez un thé vert en feuilles d’une marque réputée. Ceux-ci sont entiers riches en nutriments et respectueux de l’environnement. En achetant une boîte de thé en vrac, vous réduisez les déchets d’emballage non recyclés.

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