Crédit photo: Theron Humphrey

Imaginez ceci : C’est lundi matin, la pluie tombe, l’horizon est sombre et tout ce que vous voulez faire est de remonter les couvertures au-dessus de votre tête et de retomber dans vos rêves. Malheureusement, le week-end est terminé. Il est temps de revenir dans la semaine de travail et si vous appuyez une fois de plus sur la répétition, vous courez le risque d’être en retard. Mais attendez, l’agenda caché de lundi vous demande si vous avez réellement besoin de ce travail ou si vous pouvez retomber dans un sommeil profond. Merde, la réponse est oui. C’est l’heure de se lever. Vous êtes encore anxieux?

Maintenant, imaginez ceci: vous avez une tasse de soleil brûlant et riche qui vous attend dans la pièce voisine. Cela s’appelle la motivation pour vos premiers pas hors du lit. Il est normal que vous ayez un peu froid en sortant de sous les couvertures, car cela vous réchauffera à coup sûr. Le ressentez-vous? C’est ce que ressent le confort. C’est l’assurance que vous pouvez passer la journée avec un peu d’aide. Le café n’est qu’un rêve, en dehors de votre lit.

Ces scénarios sont faciles à imaginer car je suis sûr que nous les avons tous vécus. Si vous êtes un buveur de café habituel comme moi, vous en avez fait l’expérience un de trop plusieurs lundis consécutifs. Mais je parie que vous n’avez pas imaginé ça…

Vous avez bu du café toute la journée et vous avez du mal à garder les yeux ouverts. En fait, vous êtes prêt à vous recroqueviller et à faire une sieste directement sur votre bureau. POURQUOI?

Voici pourquoi:

1. L’adénosine vous rend somnolent lorsque la caféine s’estompe.

L’adénosine est un neurotransmetteur qui cause de la fatigue lorsque vous n’en recevez pas suffisamment dans votre cerveau. La caféine contenue dans le café empêche les récepteurs de l’adénosine dans votre cerveau de la recevoir. Tout en empêchant votre cerveau de recevoir de l’adénosine, votre corps produit toujours le neurotransmetteur. Pour cette raison, une fois que la caféine s’est dissipée, vous avez une accumulation d’adénosine qui envahit votre corps en même temps, ce qui vous rend somnolent.
2. Le café vous déshydrate.

Le café est un diurétique. Par conséquent, vous avez peut-être remarqué que le pipi est votre meilleur ami lorsque vous consommez une tasse de Joe. Boire du café pour rester alerte peut rapidement conduire à un cycle de déshydratation qui vous rend plus fatigué. Le cycle se déroule un peu comme ceci:
– Quand je bois, vous sirotez, nous sirotons et peu après, nous devons utiliser la salle de bain.
– Quand vous allez aux toilettes, votre corps perd de l’eau.
– Une fois que votre corps perd de l’eau, votre sang s’épaissit.
– Le sang plus épais se déplace plus lentement dans vos artères et vos veines, tout comme une mélasse épaisse prend le gâteau en goutte à goutte.
– En raison de votre sang ralentir, moins d’oxygène est fourni à votre corps.
– Moins d’oxygène vous fait devenir lent et paresseux.
– Quand nous nous sentons paresseux et paresseux, quelle meilleure façon de nous amplifier autrement que d’atteindre certains plus de café? Et le cycle recommence.

Essayez de consommer un verre d’eau pour chaque tasse de café que vous consommez. Cela aidera à minimiser les effets de la somnolence car cela vous gardera hydraté et encore mieux, un meilleur voyage caféiné.

3. Si vous aimez les additifs sucrés, vous serez celui qui sombrera dans un sommeil profond.

Pendant que vous êtes satisfait votre gourmand, essayez de penser à cet accident de sucre qui arrive bientôt dans un corps près de chez vous. Votre corps, je parle de votre corps. Le sucre est traité beaucoup plus rapidement que le café et vous laisse égoïstement sans énergie une fois épuisé par votre corps. Si vous aimez un peu de café avec votre sucre, vous pouvez en fait vivre une ruée vers le sucre et un crash plutôt qu’un coup de pouce de caféine.